这五类人群容易出现免疫力低下。
2018年12月11日
【健康号】
巫凡
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这5类人群容易出现免疫力低下
1.常当“夜猫子”的人
日出而作,日落而息,是大自然的规律。这个系统一旦紊乱。易造成各种疾病的发生。经常牺牲睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。有研究人员发现,相对于每天睡7-8小时的人群,每天只睡4小时的人,血液里的流感抗体只有前者的50%。
2.吃东西太挑的人
长期挑食、偏食的人往往因营养摄入不全面,导致免疫力差,继而引起许多小毛病。
3.缺乏运动的人
有车一族越来越多,大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。研究发现,整天开车的人比喜欢走路的人患病时间长2倍。如果每天运动30-45分钟,每周5天,持续12周后,抵抗力会相对增加。
4.常用抗生素的人
有些感染,如流行性感冒,是由于病毒感染引起的。除非确定遭到细菌感染,否则不需要服用抗生素。一出现感冒症状就服用抗生素会让病毒产生抗药性,导致更严重的感染。
5.长期使用免疫抑制剂或生物制剂的老年人
免疫抑制剂和生物制剂是治疗风湿免疫病的常用必备武器。这些药物的使用虽能控制病情,但对于有些风湿病患者(尤其是60岁以后的老年人群),长期使用(大于1年以上)此类药物的过程中应注意监控自己的免疫力。