肠胃不好是很多现代人身体的常态，由于长时间的工作压力和紊乱的饮食作息，导致肠胃的功能明显衰退和损坏。不仅影响了身体健康，会出现各种胃部疾病，而且还会影响生活和工作，时时都会受到病痛的折磨和影响。

胃不好的人，身体会出现哪些明显症状呢？

1、排泄问题

我们很多人都出现拉肚子的情况，其实这种情况首先是影响到了胃，导致消化出现了问题，出现了幽门螺杆菌，我们食用过的食物，没有办法及时的排泄，导致我们的排泄出现异常，要么是一直的拉肚子，要么是出现便秘，对我们的身体进行伤害。

2、口臭

这个相信很多都有过，而且是通过刷牙清洁是没有办法消除的，因为我们知道它是一种我们身体内部的问题，很多的细菌不仅只影响一个部位，而且身体的全部，当然只要把身体里的毒素额和垃圾清理干净，我们的口腔问题也就会消失。

3、没有食欲

这种情况是最明显的，我们的消化问题，导致我们的胃部动力减小，感觉身体的吸收能力减少，使我们对食物的需求降低，感觉没有胃口，有时候甚至是肚子一直的发胀，看到食物都是一种饱，所以我们应该多多的注意，及时进行处理。

胃不好要靠养，远离4种食物，做好3件事帮你调养“胃气”

远离4种食物：

咖啡：咖啡中含有丰富的咖啡因，在睡前喝咖啡，会让咖啡因进入体内后，促使交感神经兴奋，因而消除你的睡意，会让你落得失眠的下场。喝咖啡还会对你的胃部引发刺激而使胃液分泌增加，刺激空胃，对胃溃疡等患者不利。

烧烤类：烧烤是大家首选宵夜的主要对象之一，很多烧烤店也都营业到深夜以后才关店。但事实是，烧烤本身就含有大量的明显致癌物，例如3-4苯并芘、丙烯醛类化合物等，本身危害已经很大，再加上夜间人体的机体代谢水平明显下降许多，这时进食烧烤，更容易损害身体。

腌制类：睡前吃腌制类食物，腌制类食物本身就含有较多的亚硝酸盐，会产生大量的含有胺类的物质，这些胺类的物质进入胃内以后，与植物性食品中的硝酸基结合，会在胃内形成大量的亚硝胺，这些亚硝胺类物质都是致癌物质，对身体损害是很大的。

甜品类：甜品中含有很多的热量，睡前食用甜品容易增加脂肪，会引发肥胖的发生。也很容易影响到你的胰腺的功能，还有就是，如果睡前你没有清洁的口腔习惯，在睡前吃这些甜品的话，更容易导致龋齿的发生。

做好3件事，养胃暖胃：

一、饮食清淡

总的来说，饮食要清淡，不要为了一时的口腹之欲经常吃一些刺激性强的食物，比如辛辣、油炸、腌制等等，因为所有这些你吃的东西都需要你的胃部来消化，刺激性食物会在消化的过程中损害黏膜，导致胃溃疡的发生。

这里介绍一个不错的食疗方——恰玛古粉，简单易做，养胃效果十分不错。恰玛古粉正是将恰玛古搭配猴头菇、山药、小米、黑芝麻、南瓜子、芡实等多种药食同源的食材打磨而成。以上食材对于脾胃不好的人来说简直是“吃进健康”，可以保护胃粘膜、中和胃酸。

除此之外，相关研究表明，恰玛古中含有的皂苷，多肽类及生物类黄酮，能抑制癌细胞中遗传物质的合成，从而预防和治疗消化道癌症和其他恶性肿瘤。但是恰玛古单吃口感较差，恰玛古粉不仅口感好，而且更利于吸收，胃不好的人可以多吃。

二、穴位养胃

人体有许多的穴位，每个穴位都是宝藏，按压得当可以起到意想不到的作用。

四缝穴，位于手指的第二指关节的两个横纹正中间处，他的作用就是消宿食、化积滞，无论是儿童还是成人，都能起到很不错的效果。建议可以每一一到三次，最好是在饭后半小时，一次可以按压十分钟。

三、规律作息

这个不用说，大家也很清楚熬夜的危害，但关键是一部分人是为了各种原因不得不熬夜，还有另外一部分人则是被失眠困扰，这里建议不要依赖安眠药，毕竟是药三分毒，吃多了还有依赖性。平时要按时休息，注意睡眠。