1、多补充水分，每天喝大量的饮料可以稀释黏液，使鼻腔分泌物容易擤出。
2、控制外出，如果对花粉过敏，最好等到花粉少了之后再出去玩。这属于回避疗法，就是回避接触到可能引发疾病的病源。
3、适当运动，适当运动，提高自身免疫能力，注意预防感冒。
4、吸入热的蒸气，有助鼻窦通畅。
5、一次擤一侧的鼻腔，可防止内耳形成压力，使细菌跑到更深的地方，如中耳腔内形成中耳炎。
6、使用湿气机，可预防鼻腔及鼻窦干燥。
7、用热毛巾覆盖眼睛及颧骨，可减轻或者消除鼻窦痛。