烂牙才后悔？

不！牙齿清洁指南GET起来

作为在口腔门诊工作，见过了太多“烂牙”的，大多数做口腔检查的顾客都会或多或少有点口腔问题，轻者龋齿，重者牙齿不保需要拔掉。

作为牙医，我和每个患者都这样说

“再好的假牙都比不上自己原配的烂牙！”

所以保护好自己口腔变的尤其重要。

而如何保护好自己的牙齿呢，口腔清洁是重中之重的大事。今天给大家推荐几种日常清洁的小注意事项及方法。

01  如何正确有效的刷牙？

“横刷大法”、“乱刷一通”、“草草了事”这些刷牙方式都请通通改掉

正确的方式是：

·牙刷斜45°刷牙。这种刷牙方式会刷的更干净透彻。

·其次小幅度水平震颤，幅度不超过一两颗牙的宽度。

·刷牙时间至少持续3分钟

当然好的刷牙方式离不开选择一个适合你的牙膏。接下来教大家如何选择牙膏。

02  如何选择牙膏？

市面上牙膏的品牌、种类、功效都特别多，看得人眼花缭乱。现在每种牙膏均是综合类，在清洁的基础上新增了其他功效，我们在选择这些牙膏时就要注意其成分，而不单纯是品牌和价格。

·清洁功效

牙膏中含有氢氧化铝和磷酸氢钙成分清洁能力较好，二氧化硅次之，碳酸钙的作用最低。

·预防蛀牙

选择含氟元素的牙膏。氟化物主要作用是帮助牙釉质起到保护牙齿的作用，可预防蛀牙及各种炎症。

·抗敏感

牙膏里含有硝酸钾或氯化锶等脱敏成分，能有效封闭暴露的牙本质小管，快速舒缓冷热带来的敏感，减轻牙神经敏感的发生。

·牙齿美白

含有过氧化物或羟磷灰石等药物

除了以上这些还有哪些对口腔健康清洁有益的小工具：

03  清洁实用性小工具推荐

·牙线

“刷牙最多只能清洁牙表面70%的区域，省下的30%还要靠牙线。”可见牙线在清洁中占有很大的辅助作用。不建议大家使用牙签，因为长期实用牙签其实对牙釉质及牙龈均有损伤，而牙线就轻柔很多。

·漱口水

漱口水现在也比较常见，主要用于在刷牙后对牙齿的二度杀菌，对于口腔保健有一定的促进作用。

·水牙线

水牙线是一种深入清洁口腔污渍的清洁器具,它通过内部的泵体产生高强脉冲水柱,可以深入牙缝、牙龈等部位进行全面清洁，力度更强。如果是正畸人士使用,在清洁上面也可以事半功倍。

·间隙刷

又称牙缝刷，用于专门清楚牙缝内的细菌。对于有牙周病、牙齿排列不齐、牙龈萎缩或者正在做正畸的朋友们这个工具就非常实用。

当然除了日常的清洁卫生做到位后，定期的口腔检查，洁牙等医学手段也是必不可少的，做好日常口腔预防才会真正的省钱，而且拥有一口健康的好牙才能带你尝遍人间美食。