原创 脑梗不是悄无声息,身体若频繁出现这3种迹象,最好去查一下
2019年02月18日 【健康号】 微生物健康说     阅读 5994

脑梗不是悄无声息,身体若频繁出现这3种迹象,最好去查一下

在众多的中老年疾病中,脑梗塞绝对是对身体健康危害很大的一种疾病,甚至严重危害人的生命。随着社会老龄化的加剧,中老年人会变得多起来,再加上现在人们生活条件好了,但却不太注意保护自己的身体健康,使得患脑梗塞的人数可能会增加。

脑梗塞是心脑血管疾病的一种,发病很突然,并且具有很高的致残率、致死率和复发率。因此,一旦发生脑梗塞,其后果是很严重的,对身体健康的伤害是很大的。

脑梗不是悄无声息,身体若频繁出现这3种迹象,最好去查一下

1、频繁的嗜睡

临床显示,脑梗前期最明显的表现就是嗜睡,整日的昏昏欲睡,怎么都睡不醒,没有精神,浑身无力。脑部的供血不足,呼吸中枢缺氧,血流的流动减慢导等原因,引起嗜睡的表现,这是脑梗的前兆,及时预防。

2、频繁的眩晕

眩晕很容易被人们忽视,而头晕也是脑梗最常见的表现,脑部供血不足,影响小脑和脑干神经组织,患者会有眩晕的症状。频繁的头晕,同时越来越重,还伴有恶心呕吐,甚至跌倒等症状,很容易诱发脑梗的发生。

3、频繁的打哈欠

打哈欠是人体正常的生理表现,但是频繁的打哈欠,甚至是出现流口水的表现,可能就是脑部组织损伤导致。脑梗患者会出现脑部缺氧,引起疲惫,呼吸困难,通过打哈欠可以缓解这样的表现,这时应引起重视。

不想得脑梗,3种食物要少吃

一、油腻、油炸食物

像油腻、油炸之类的食物,往往含有的油脂比较多,人吃多了不仅容易发胖,而且也会增加罹患心血管疾病的风险,尤其是高血脂和粥样动脉硬化等。

这样一来就容易导致血管的堵塞,尤其是脑血管的堵塞,从而增加了罹患脑梗塞的风险。因此,平时要注意少吃油腻、油炸之类的食物,尤其是本身就肥胖,患有高血压、高血脂等心血管疾病的人群。

二、咸菜、腌菜等比较咸的食物

很多人喜欢吃咸菜、腌菜等食物,是我国传统的美食之一。但是这类食物往往比较咸,其中的含盐量比较的高,吃多了对身体健康不利,尤其是对血管健康,也是诱发高血压的元凶。

当长期吃咸菜、腌菜等比较咸的食物,很容易导致血压的波动过大,容易诱发高血压,而血压不稳定则容易诱发脑梗塞的发生,会使得其发病率大大提升。因此,平时要少吃比较咸的食物,注意食盐的摄入量,如果本身患有心血管相关疾病,那么就应该更要注意。

三、甜食、甜饮等高糖食物

人们对甜食、甜饮往往没有抵抗力,因为人们都喜欢甜甜的东西。不过像甜食、甜饮等这类食物,往往含糖量比较高,吃多了不仅容易发胖,而且不注意控制的话还可能导致高血糖的发生。

而血糖过高不仅会伤害血管健康,还可能会增加罹患脑梗塞的风险。有相关临床数据表明,高血糖患者明显会比正常人罹患脑梗塞的几率要大。

这里值得注意是,一些不甜的食物含糖量也很高,如米饭、馒头、包子等淀粉类食物,平时也不宜摄入过多。

预防脑梗,清理血管,坚持做3件事

一、多喝茶

脑梗塞重在预防,平时应该控制好血压,血糖,血脂等基础疾病,建议平时应该清淡饮食,多吃蔬果,安康荞子茶也可以预防脑梗。

荞子富含大量微量元素和矿物质,能有效地清除体内自由基,延缓衰老,所以安康荞子茶能降血脂、降血压、治疗胆固醇等疾病,对心脑血管疾病有预防和治疗功能。荞子中含有大量的生物类黄酮、芦丁等成分,对软化血管以及清理血管自由基是很有帮助的。安康为富硒产区,荞子中含有其它谷类作物缺乏的硒含量特别高,有利于预防和改善心脑血管疾病。

二、坚持锻炼

坚持日常锻炼对预防脑梗塞有很大帮助。但是,运动时注意自己的身体状况,选择适合自己的运动,避免过度劳累和剧烈运动,每天锻炼15分钟即可达到良好效果,过度运动甚至会触发脑梗塞。

适当运动可以增强身体的抵抗力、控制体重,如步行、慢跑、爬楼梯、健身操、打太极拳等,都是不错的选择。

三、规律睡眠

睡眠是人体最基本的生理功能之一。在睡眠期间,大脑开始储存记忆,细胞经历再生和修复。长期睡眠不好,会对健康产生负面影响,造成严重和危及生命的疾病,包括脑梗塞。

美国阿拉巴马大学的一项研究发现,每晚睡眠时间少于6小时的中老年人发生脑梗塞的风险,比每晚睡眠不足7至8小时的人高4倍。因此应保证睡眠,每天睡眠充足,可以减少脑梗塞的发生率,帮助身体健康,还能预防癌症发生。


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