这种悲伤有一个名字:性爱后烦躁不安(PCD)。纽约性治疗师伊恩·克纳(Ian Kerner)将PCD描述为“一种悲伤、愤怒和痛苦的感觉，通常发生在性行为之后，通常发生在性高潮之后。”你可能会在勾搭过程中体验到这种感觉，但当你和一个你感觉亲密的伴侣在一起时，这种感觉也会发生，性爱本身也会让你感到愉快。事实上，你不需要伴侣——pcd甚至可以发生在自我安慰期间或后。

性后悲伤不仅是真实存在的，而且令人惊讶的普遍。2015年发表在《性医学》(Sexual Medicine)杂志上的一项针对大学女性的调查发现，46%的女性至少经历过一次性行为;5%的人表示，在4周的时间里，做爱后多次感到悲伤和孤独。“在亲密关系中，PCD和亲密关系之间似乎没有关系，”研究作者指出。这项研究关注的是女性，但也会影响男性。

事实上，本月早些时候，第一个评估男性PCD患病率的研究发表在《性与婚姻治疗杂志》上。澳大利亚研究小组对1200多名男性进行了在线问卷调查，发现几乎同样多的男性(41%)曾有过PCD的经历，20%的人在过去四周有过PCD的经历。多达4%的人说他们定期服用PCD。研究报告的作者写道:“研究结果表明，男性在解决问题方面的经历可能比之前认为的更加多样化、复杂和微妙。”

Kerner说PCD并没有得到很好的研究，但是他相信悲伤与荷尔蒙有关。他解释说:“尤其是对女性来说，性和性高潮可以释放荷尔蒙催产素，促进依恋和联系。”如果你有一次偶然的性接触，你仍然会感觉到催产素的激增。如果你意识到你和你的另一半没有长期的关系，你的情绪就会被触发。如果你和你的另一半在一起，你的悲伤可能会反映出你对这段关系的不满。

性也让我们感到脆弱，这种脆弱会让我们流泪。克纳说:“做爱后是一段沉思的时期，这段时间会让你产生一些你通常不会表露出来的情绪和经历。”这反过来可能会触发眼泪和感觉的闸门。Kerner举了一对夫妻的例子，他们陷入了吵架的模式，然后进行了化妆行为。“有了吵架、做爱和修补的模式，做爱的感觉可能会很棒，但过后，你可能会意识到自己并没有真正联系在一起，或者你还在生气。”

过去的创伤也会导致你的性后抑郁。例如，性侵犯的幸存者，如果性经历让他们想起被侵犯，他们可能会感到非常情绪化。在澳大利亚的研究中，男性的PCD与儿童期性虐待、性功能障碍和心理困扰有关。那些把自我价值建立在伴侣对自己感觉上的人，如果伴侣不像他们希望的那样对待他们，他们在性生活后更有可能感到抑郁。

如果你经历过PCD，但你不知道为什么，“这是一个很好的理由去看治疗师，他可以帮助你培养一些自我洞察力，”Kerner建议说。他还说，通过手让自己达到性高潮，然后观察自己的思绪，可以帮助你了解是什么让你如此情绪化。不管你是哭、笑，还是有其他的性后反应，都要知道你的任何情绪都是有效的