来月经的时候，运动不是绝对禁止的，因为适当的运动对于神经系统的平衡以及血液循环有帮助，而且通过运动可以使骨盆的肌肉得到很好的收缩和放松，以便经血排出更为之顺畅，反而会对痛经有一定的缓解作用。
如果平时都有运动的习惯，经期的时候没有生病身体状况也不错可以进行运动，不过运动的时候需要注意的是不要进行剧烈的、强度大的运动，比如俯卧撑、仰卧起坐、快跑等项目，避免小腹受到压迫；另外，一般的女性还是避免经期的时候游泳，因为经期的时候子宫口在微张的状态下，游泳的时候很容易使细菌侵入，引发炎症。