产后背肌锻炼方法
2018年03月27日 【健康号】 朴永寿     阅读 7839
左腿跪地，双臂撑地，头下垂，背部曲成弓形，右腿屈膝全收，膝近头部，同时收缩腹肌和阴道壁肌肉，然后右腿向上伸抬，同时头上抬，保持数秒，右腿放下，换左腿，重复动作，交替做5到10次。

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朴永寿
主治医师
黑龙江省农垦牡丹江分...
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