女人需要补气血

女人，是上天赐予人间的尤物！但，女人要美丽要健康，可谓一个不能少。如何才能两全其美，做一个健康美丽的女人？女人养生到底养什么？万变不离其宗，女人养生的根本是养气血。女人气血失调是根源，调养气血，健康女人的首要任务。女人养生养什么？养气血！气血充盈的女人才能健康美丽，女人年轻靠什么？靠气血！气血通畅是女人青春不老的秘诀。那些女人需要补气血呢？

气血不足

气血不足一：痛经、闭经等月经不调的女性；

气血不足二：肤色不好，伴有色斑、黄褐斑的女性；

气血不足三：宫寒、不孕、流产过多和手脚冰凉、产后月子病的女性；

气血不足四：睡眠不好、皱纹增多的女性；

气血不足五：绝经期过早到来的女性；

气血不足六：临近绝经、绝经1年以内的女性；

气血不足七：冬天手脚冰凉、夏天心悸多汗的女性；

气血不足八：胸部扁平、乳房下垂的女性；

气血不足九：赘肉多、身材走形的女性。

那么，当女性出现这些气血不足的时候，女性的容颜和气色都会发生很大改变！让女人看起来会老很多！女人的早衰，和气血不足有很大的关系！那么，当发生这些气血不足引起的问题的时，女人到底该怎么办？

■滋补气血食补一：补充桂圆，补气养血  

龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理。

■滋补气血食补二：常吃芝麻，滋补气色  

黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。

■滋补气血食补三：吃胡萝卜，补血养气  

胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养素对补血有极佳的益处，平常可以多利用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品。

■滋补气血食补四：常吃南瓜，补血养血  

南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作；锌则会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。