医生提醒你，饭后做3件事，身体会变差！快看看你有吗？

大家都知道早晨有晨练，但是你们都知道饭后的这段时间，其实正是养生的黄金期吗？都说饭后百步走，活到99。可是，也有很多人，犯了一些禁忌，导致身体越来越差，以下这3件事饭后千万别做。
抽烟

饭局后，一些“烟鬼”们便开始吞云吐雾、唠嗑了。但是，饭后人体的消化系统便开始紧锣密鼓的“工作”了，人体的血液循环十分的快速，而烟雾中所含的有害物质便会被人体大量吸入，增加了罹患疾病的风险。

所以，在饭后半小时内以上的几件事，大家得忍住别做。倒不如，嚼两颗无糖口香糖，既消磨了时间，又利于口腔健康哦!



运动健身

爱好健身本没有错，但饭后的半小时还是忍忍为好。因为刚吃饱饭，你就开始进行比较剧烈的运动，会影响肠胃的正常蠕动，一来不利于食物的消化，二来还会使得人体出现岔气等不适。

所以，饭后就开始运动健身是不可行的。你不妨先进行一些小范围的活动，收拾碗筷、扫地都是不错的。


吃零食

饭后最不应该……吃零食。

有些人虽然吃饱饭了，但是嘴巴就是“寂寞”，于是总会忍不住吃点薯片、瓜子等小零食来打打牙祭。

而在吃零食时，人们自然会放松警惕一不小心吃很多。而饱餐之后，肠胃中本身就处于一个“饱和”状态，而此时继续吃一些零食，无疑之中增加了胃部的负荷，为正常消化添了不少阻力。