生活中经常见一些人，尤其是年轻人，喜欢把手指逐个拉得咯咯响，认为这样能活动手指关节，然而真的是这样吗？

事实上，粗暴地将手指拉拽出声响，不仅不能活动手指关节，长期这样给手指关节施压，还可能会损伤关节软骨，甚至引起关节疾病！千万别再这么做了！

之所以掰手指会响，是因为手指关节周围包有关节囊，关节囊是连接关节的重要组织，平时起维持关节稳定的作用。当关节受到突然的牵拉或曲折时，因为是软组织，关节囊本身有弹性，就会被拉开而发出弹响，这种弹响在医学上叫关节弹响。

生活中突然转一下脖子，压一下手指，或者中医推拿时都可能产生类似的弹响，如果只是偶尔响，问题并不大，不过利用外力暴力拉伸手指，就不好了。

长期用力牵拉手指关节，会使关节囊变得松弛，进而损伤关节软骨，出现关节增生、肥大、退变，症状表现为手指关节肿大、手指活动障碍等，甚至引起创伤性关节炎。长期反复掰拉手指，还可能损伤手指的屈肌腱，形成肌腱炎，也就是出现老百姓常说的扳机指、弹响指。

专家建议，锻炼关节还有更安全的方法，比如没事儿多练习快速握拳弯手指的动作，这对于长期打电脑的人锻炼手指有好处，拉手指的动作就最好不要做了。