长期的高血糖，会引起糖尿病。高血糖损害的是体内的多数脏器,如心血管系统、眼睛以及肾脏等，因而可以造成心和血管疾病，如心脏病发作和脑卒中。为了保持我们]的健康，预防或延缓糖尿病的发生或进展，我们每天都有很多的工作可做。

糖尿病肾病的发生是一个漫长的过程，在刚开始的几年中，糖尿病患者肾脏的滤过能力甚至会好于正常人的肾脏，因此我们有充分的时间去展开对糖尿病肾病的防治。早期糖尿病肾小球的高滤过现象，实际上是高血糖造成的，是糖尿病肾病的早期表现，所以，它应当是一个警示信号。

糖尿病，糖尿病肾病如何预防？每天9件事，每年7件事，做好可无忧

每天做好9件事

1、要按医生的嘱咐坚持服用各种药物。

2、每天要进行30分钟的体力活动。关于进行怎样的活动比较适合你，要去询问有关的医生。

3、将血压保持在130/80mmHg以下，以预防发生肾脏的损害。要向医生问清怎样服降压药，才能使血压刚好达到这样的要求。要知道这样的效果不仅对肾脏有利，并且如此也对预防糖尿病眼病跟心血管疾病有利。

4、要经常,有时甚至每天都要检查血糖，并且将结果记录下来。。要经常注意检查足都有无裂口，脚趾、水疤、疮口、红肿有无疼痛的地方。

5、每天都要刷牙与用牙线清洁牙缝。

6、控制好血压与血液胆固醇。

7、请医生，如果条件允许的话，最好是营养医师“量体裁衣”地制定一套食谱，然后坚持按照这个用餐方案办事。

8、要尽可能地将血糖保持在接近正常的水平上，要向医生问清楚，到底什么样的血糖数值，才对自己的健康最为有利。

9、不要吸烟。

每年做好7件事

1、每年至少要验尿一次， 以求知道尿中有无微量白蛋白和蛋白质。

2、弄清是否减少饮食中的蛋白含量，以此为基础制定出饮食上的计划。

3、至少要检查几次血压，如果血压增高，要按医生意见将其控制到近于正常的水平，目标血压是130/80mmHg以下。

4、询问医生是否适合应用血管紧张素转化酶抑制药，或血管紧张素受体阻滞药。

5、在一年中至少要检测两次糖化血红蛋白，以便了解在过去的2-3个月里平均血糖情况，

6、要检查血液，以便了解体内有无代谢废弃产物，比如：血液肌酐增多，并以业为基础推算出自己肾脏在清除功能方面的变化。

7、从医生那里取得关于胰岛素应用、药物、饮食安排、体力活动和清晨血糖控制方面的计划和具体安排意见。

降糖小贴士：

运动生命在于运动，糖尿病者每天适量运动，对身体健康，以及体内热量的消耗，稳定血糖都是很好的。但是糖尿病者注意不要因为就餐了，害怕血糖升高就立刻去运动，这样反而是错误的，建议糖尿病者在闭餐三十分钟后，再去做运动。