所以如果，你有一个指责型的伴侣、父母，你不想离开他们，又想改善关系，可以这样做：

1.区分。
这是他说你错，并不是你真的错。

2.认可。
告诉他，亲爱的，你真棒，真聪明。

第一步非常重要。只有完成第一步，你才不会觉得受伤，才有能量告诉他第二句。如果你想的话。

如果你想让指责型的人过得更不爽，也很简单。

只要修改第二步：

否定。

他不是最怕“我错了”的感觉吗？

你只需要淡定地反复地说：“我没错，都是你的错”，他就分分钟炸毛了。

因此，认可他，并不代表你低了，而是你掌握了主动权。

你想得到他，就认可他。你想刺激他，就说全部是他的错。

那酸爽，你懂吧。

如果你是一个指责型的人，不想再责怪自己的孩子、伴侣，你可以试着这样做：

面对自己那种“我错了”的感觉。

在你小时候，你错了会被羞辱，但在你长大后，你可能依然会被羞辱，但更可能会被善待。

敢于承认错误的人，更有能力被爱。
去检验下，而不是沉浸在恐惧里。

小时候总是无奈说出那句话，现在你可以试着面对并且主动说出那句话：

我错了。

那是你成熟的开始。