白天劳作，晚上休息是我们亘古不变的规律，人生有三分之一的时间是在床上度过的。睡眠本来是让我们劳作一天的身体得到休息和恢复的，但在如今，很多人将睡眠时间挪作他用，甚至牺牲掉了应有的休息时间。我们要提醒白癜风患者们，充足的睡眠是能够让你们的治疗更加分，如此你们还要浪费掉睡眠时间吗?

       充足的睡眠可以提高机体免疫力

       经过一天的劳作，我们的机体也会产生疲劳。在我们睡眠的时间里，机体可以得到放松，我们的各个身体器官也能到充足的休息和恢复。而有质量的睡眠可以让机体产生更多的能量，身体也会更有活力，对抗疾病的能力也就更强。

       充足的睡眠可以促进皮肤再生

       我们在睡眠中，机体也没有停止他们该有的活动。在睡眠过程中皮肤毛细血管循环增多，其分泌和清除过程加强，加快了皮肤的再生。我们常见那些睡眠不足的人，皮肤暗沉，特别是眼周皮肤状况频出。而充足的睡眠让我们的血液循环更顺畅，皮肤的代谢功能更好，皮肤的状态就越健康。一个好的皮肤基础对白癜风的治疗接受能力是非常有帮助的。

       如何保证充足的睡眠?

       一般来说我们要保证每天有6-8小时的睡眠时间，中午可以辅以半小时到一小时之间的午睡，以提高下午的工作效率。除了时间上的控制，平时要养成一个早睡早起的习惯，避免熬夜通宵等恶习，这些都是不利白癜风治疗的行为。有睡眠问题的患者必要的话可以去看医生，改善自己的睡眠质量。

       充足的睡眠对我们的健康百益而无一害，希望大家从今天开始，慢慢改掉以往不良的睡眠习惯，保证我们日常都能有一个有质量的睡眠时间。