——斯坦福随想

随着城市化进程的加快，城市人口越来越多，各种大城市综合征不断出现：交通拥挤、工作节奏加快、竞争更加激烈、居住环境可能越来越小等等。首都医科大学附属北京同仁医院眼科卿国平

人的适应能力是很强的，多数人可能很好的处理各种社会和环境问题，并很快地适应新的环境，这也是健康的重要标志之一。但还是有些人不能很好的适应新的环境，工作，或者人际关系导致焦虑，影响到自身的健康和工作。

人的一生中，多多少少都会遇到各种“压力大”的时候，出现所谓的焦虑不安，表现为：精神紧张、不能放松、食欲下降、睡眠障碍、激惹易怒，这时候一定要引起重视，否则会引起更严重的健康和心里问题。最有效易行的方法是找自己的家人、朋友倾诉，将心中的说出来，并寻找可能的解决办法，这种倾诉起码在心里上很有好处，哪怕一时半会找不到解决办法。有时候短期休假旅行也可以起到转移注意力的作用，使自己很好的冷静下来，好好放松，有时候随着注意力的转移，问题自然而然解决。更多的解决办法可以通过心理咨询师获取。

这里，我只能回到我自己的专业。因为焦虑和抑郁经常引起眼睛发干、总觉得眼泪水不足、异物感、刺疼、有时候眼皮抬不起来等等，不同人的表现可能不一样。但治疗通常不单是靠药，而是综合治疗。首先应该让自己放松下来，做一些自己喜欢的运动，篮球、排球、骑车、健步等等都可以，甚至几个好朋友一起玩玩电游。做自己喜欢的运动可以很容易让自己从焦虑的漩涡中跳出来，起到转移注意力和放松的作用。能够出汗的运动是最好的，它在让人放松的同时，可以促进眼泪分泌；其次才是用药，如果超过一星期时间不能很好的缓解症状，不能很好睡眠，可以考虑适当使用人工泪液，起到临时缓解眼干的作用。

焦虑和抑郁引起眼干的情况很常见，由于中国人口基数大，这类情况非常常见，只要能够及时放松，改善睡眠后，基本都能自愈。但长时间焦虑和抑郁，眼干肯定会持续一段时间，配备必要的眼药水是必要的，尤其很多人的工作离不开电脑。好久好在，干眼通常不会影响视力，无论干了多长时间，只要回复后，视力如常。

2017-4-20

于斯坦福大学