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一、平时加强户外活动,多见阳光,增强体质,提高抗病能力。
二、注意气候变化,及时增减衣服,避免感寒受热。
三、在感冒流行期间,尽量减少外出,以防传染。
四、生活要有规律,饮食有节,起居有常,避免着凉。在睡眠时,避免吹对流风。
五、保持口腔卫生,养成晨起、饭后和睡前刷牙漱口的习惯。
六、饮食调理,适当多吃梨、生萝卜、话梅等水果、干果,以增强咽喉的保养作用。
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