春天生活常识
微医健康通
2024年10月07日 12:48
目前春天的气息渐浓，春分节气刚过，顾医师之前在公众号和大家分享过一些春分节气可能出现的症状和自己日常生活需要注意事项，但是仍然有朋友在季节转换的时候出现各种身体不适，最常见症状分析 顾医师认为春分节气以肝火肺热上炎为主，表现出“上火”的症状， “春天，人的气血从内脏往外走，肝是藏血之脏，这时候就容易肝血不足。春天要补肝、养肝的道理就在于此。” 就好比烧热水，水开了，蒸汽不停的往上，这种感觉就是上火，等水烧干了，满屋子的蒸汽，就是夏天暑热的感觉，同样是火还是有区别的。 当下理解主导上火的以肝为主，有哪些常见的肝的问题呢 肝虚者，筋急也；（肢体筋脉伸展不开） 皮枯者，肝热也；（皮肤干枯没有光泽） 肌肉斑点者，肝风也；（肝气郁结脸上长肝斑） 人之色青者，肝盛也；（脸色青） 人好食酸味者，肝不足也；（肝血虚爱吃酸） 人之发枯者，肝伤也；（头发干枯）。 顾医师需要指出，中医的肝是五行之中的一种，不是现代医学的肝脏。
顾医师总结这几日来看病的患者，设计肝的问题有如下： 春天特别爱发脾气、烦躁 半夜1-3点易失眠 春困 如何看肝的问题 一是看指甲 中医认为指甲依赖于肝血和肝气的荣养，肝血虚时指甲上容易长竖纹、凹陷，肝脏排毒不畅时，也会长。 二是看眼睛里的神采 春秋两季最多眼睛干涩、红血丝、迎风流泪，一是肝血虚，二是肝风。我们要养眼睛的神气，用眼药水和美瞳是没用的，重点还是要养肝的精气。
那么，讲几个春天养肝的食材 春天养肝，有两个重点，一是要养肝血，一是要行肝气。助肝的升发。 玫瑰花、山楂、柴胡 尤其是玫瑰花，可以疏肝活血，特别是长期情绪不佳、郁闷、肝气不舒会在脸上长肝斑（类似蝴蝶斑），玫瑰花＋山楂可以解郁活血，柴胡可以疏肝理气。
作者：顾超，上海中医药大学附属龙华医院，主任医师。
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