我们在生活中可能经常听到内分泌失调这个词，也知道有很多疾病是因为这个原因而出现的。对于内分泌失调可能有很多女性朋友经常听到，但是对于它的具体却不是很清楚。其实，内分泌失调是指我们人体内各种疾激素的正常运作由于一些原因而被打乱了，就被称为内分泌失调。有很多朋友可能不知道内分泌对于我们人体来说有多重要，一旦它出现不正常运作，那么将会给人的身体带来很大的危害？

1、会出现乳房胀痛。这就是因为内分泌失调而导致的，一旦乳房出现内分泌紊乱，就很容易产生乳腺炎。
2、出现白发症状。有些女性由于内分泌失调的原因出现头发苍白，这是因为女性体内的性激素分泌退化，从而出现内分泌失调，引发人体衰老的症状。
3、会导致疾病。内分泌失调常常会诱发的就是妇科病，像子宫内膜异位症，月经量不规律，月经不调等都是和内分泌有关。

在平时要怎么预防内分泌失调？
一、饮食调理。在平时的食物要多种多样，要合理的搭配，多吃些水果蔬菜，多补充蛋白质，要少吃油腻和刺激性大的食物，从而不让自己体内营养不均衡而丢下内分泌失调。
二、精神调理。要时常保持乐观的情绪，不让紧张，沮丧等情绪长期影响着自己。可以适当的放松身心，减轻心理压力。在平时可以做做瑜伽，听一些轻松的音乐来缓解。
三、多做运动。运动可以让人血液流通，提高免疫力，可以让女性朋友在平时少些生病。
四、注意排毒。在保持大便的通畅，排除体内的一些垃圾，可以很好的减少疾病的发生，降低内分泌失调的可能性。
五、保持性生活和谐。据调查，和谐的性生活可以让女性卵巢保持年轻，可以延缓子宫以及卵巢的衰老，对调节内分泌有很好的作用。

内分泌失调出现是需要很长时间的一段调理的，有很多女性在自己出现内分泌失调都不知道，因为内分泌失调有时候是表现在一些事情或者举止上，没有特别明显的症状。因此，女性在平时要多关心自己，做运动，提高免疫力，合理的饮食都是可以让内分泌失调不容易出现，只有这样，才能让自己身体永远处于健康的状态下。