临床不存在咽炎最简单的自愈方法，对于轻症咽炎患者可通过发声护理、饮食护理等生活管理方式，促使疾病痊愈。

1、发声护理：咽炎多与过度用嗓有关，常见于大声讲话者，以咽部疼痛、咽痒、咽部灼热感等为主要表现，患者可伴有声音嘶哑。应减少说话的时间，使咽部得到充分的休息，轻者患者可达到自愈。

2、饮食护理：症状较轻者，可通过饮食，得到良好的恢复。日常应注意多饮水，保持咽部黏膜湿润，减少炎性分泌物对咽部黏膜的刺激。还应适当补充苹果、香蕉、橙子等新鲜的水果，以补充水分及维生素等，利于促进恢复。

咽炎患者若病情较重，出现发热、畏寒、头痛等症状，属于病情较重的情况，一般不能自愈，需及时到耳鼻喉科进行相关治疗，以达到临床治愈。