痛风患者不宜参加剧烈运动或长时间体力劳动
刚如打球、跳跃、跑步、爬山、长途步行、旅游
等。这些剧烈、量大、时间长的运动可使患者出
汗増加、血容、肾血流造减少，尿酸、肌酸等
排泄减少，出现易过性高尿酸血症。另外，剧烈
动后乳酸增加，会抑制小管排泄尿酸，可暂
时升高血尿酸。目前已有大量资料证实，剧
或长时间的肌肉活动后，患者呈现高尿酸血症
在这种情况下不利于患者痛风病情改善，还可能
诱发痛风关节炎，因此痛风患者要避免剧烈运动
和时间的体力活动。
二．坚持合理的运动
痛风患者不宜剧烈活动，但可以选择一些简单运
动，如散步、匀速步行、打太极挙、练气功、骑
车及游泳等，其中以打太极、步行、骑车及游
泳最为适宜。这些运动的活动量较为适中，时间
较易把握，只要合理分配体力，可以既起到锻炼
身体之目的，又能防止高尿酸血症。患者在运动
过程中，要做到从小运动量开始，循序渐进，关
键在于坚持不懈。运动时间不宜过长，运动过程
中要注意体息、调整体力，同时要多喝水补充体
内水分。