优点1

定期测血压

血压控制得好

血压，是预测肾病进展的一个风向标。

一方面，血压能够反映肾病的轻重。在诊断肾病时，如果患者出现高血压（大于140/90mmHg），往往预示着更严重的肾病病理。

另一方面，发生高血压后一直不控制稳定，会直接加速肾病恶化，使得患尿毒症的风险明显增加。

有意识关心自己血压、并且维护好血压的肾友，比起那些从不关心自己血压的肾友，预后会更好！

优点2

血糖持续良好

中国是一个崛起的糖尿病大国，患病率激增。

糖尿病可引起肾损害，在我国，糖尿病肾病是目前导致尿毒症透析的第一大病因。

长期维护好血糖，是保证肾病良好结局的必要基石。

优点3

发现得早

血肌酐正常

或者仅有轻度升高

血肌酐，是反应肾功能最常用的一个指标。

肾友发现肾病时，血肌酐处于正常或者仅为轻度升高，且持续稳定，预示着肾功能尚处于相对早期阶段，留给医生的治疗余地也更多。通常比一发现时血肌酐已达到数百者，往往有更好的疾病结局。

优点4

不爱好乱补、乱吃

有一类肾友，非常痴迷、热衷于各种食补、药补！

但，事实上，很多人之所以得肾病，或者肾病发生恶化，是由长期乱补保健品、中药等，人为的加重肾脏负担，补出了肾脏损害。

平时没有乱补、乱吃爱好的肾友，预后更好！

优点5

适当忌口，但不过度

适当少吃盐、限制大鱼大肉，适量吃豆制品、奶、蛋，多吃蔬菜水果，这样均衡的饮食，对肾脏有好处。

但肾友过度忌口，则对机体会带来毁灭性打击。如果一味听信耸人听闻的肾病饮食谣言，健康的食物这也不吃那也不吃，可导致严重的营养不良，直接增加死亡率。

适当忌口，但不过度，维持良好的体重和精神状态，这样的肾友预后更好！

优点6

懂得定期复查

因为肾病病情容易出现不稳定，或者反复的情况，因此，不论是已经控制好蛋白尿、血压、肾功能等各项指标，或是还没有控制好的，去医院定期复查都是必须的。

根据病情轻重，肾友复查周期一般1~6个月不等。

懂得定期复查随访的肾友，预后更好！

优点7

不爱生气焦虑

情绪对肾病治疗的影响非常大！

甚至有时在临床上能发现，一些肾友跟人大吵一架后，能“气出尿蛋白、血压陡增”，真是令人哭笑不得！

平和的心态，不爱生气、焦虑，懂得调整情绪的肾友，往往与医生的配合度也更高，更容易达到病情缓解。


优点8

坚持锻炼

“生命在于运动”，锻炼也使肾友更有活力、长寿。

耐力不好的肾友，可选择散步走路、打太极、练瑜伽等稍微温和的运动方式，慢慢增加运动量和运动时间；耐力好的肾友，可选择跳舞、慢跑、游泳等强度稍大一些的运动量。

掌握好循序渐进，不要突然从事自己承受不了的运动，慢慢增加运动量，一般也都是安全的。

对于大量蛋白尿、高度水肿、肉眼血尿、急性肾损伤等暂时不适合运动的情况，可待病情平稳后再进行体育锻炼！

运动贵在长期、坚持！