你知道吗，当你怀孕的时候，你的饮食，你的情绪以及你如何与你的肚子互动都在发育你婴儿的大脑中扮演着重要的角色?

拉娜·阿斯普勒博士说:“遗传基因在决定智力和性格方面起着重要作用，但正确的生活方式选择有助于确保这些基因在子宫里就已经被设定好了。”事实上，研究人员现在估计，只有50%的智商是由基因决定的，其余的则受婴儿所处环境的影响。“那你还等什么?”现在确保你的宝宝继承了你的脑力。

1、养成讲故事的习惯

语言的基础从子宫开始，在怀孕后期，你的宝宝可以记住她经常听到的声音。美国研究人员让妈妈们反复给未出生的宝宝读《帽子里的猫》。育儿专家Miriam Stoppard博士说，孩子出生后，通过以特定的速度吮吸来“选择”妈妈读故事的录音。

2、保持活跃

喜欢运动带来的内啡肽增强吗?你的孩子也是。运动过程中释放的荷尔蒙会穿过胎盘，让你的宝宝沐浴在让你感觉良好的化学物质中长达八个小时。此外，随着锻炼增加身体周围的血液流动，包括子宫，你的宝宝的发育得到了促进。

最新的研究还表明，怀孕期间的锻炼可以使婴儿海马状突起(大脑的学习和记忆部分)的神经元增加40%。

3、沐浴一点阳光

阳光维生素，维生素D，从来没有这么重要过。你只需要每天浸泡20分钟。生育专家兹塔•韦斯特(Zita West)说:“我们对所有来我们诊所的孕妇进行了维生素D测试，70%的孕妇缺乏维生素D。”“这是由于缺乏阳光和饮食中缺乏足够的维生素D的共同作用造成的。”

这种营养对帮助宝宝发育强健骨骼和心脏至关重要，研究人员也开始研究孕妇体内缺乏维生素D与自闭症之间的联系。

4、抚摸宝宝

从大约20周开始，你的宝宝会感觉到你碰了碰自己的肚子，抚摸它会给她的神经系统发送平静的信息。研究表明，未出生的婴儿甚至可以分辨父母的触摸。把杏仁油递给我。这是按摩最好的借口。

5、和你的肚子说话

米里亚姆说:“婴儿在16周内就能听到声音，到27周时，从耳朵到大脑的所有连接都就位了。”事实上，研究表明新生儿会对他们在子宫里听到的口音或语言做出反应——那些出生在双语家庭的婴儿从出生起就对两种语言都有反应，所以开始聊天吧!

6、改变你的饮食

如果你想让你的宝宝拥有智慧的味蕾，那就在晚餐的时候去冒险吧。宝宝的味蕾在12周左右发育。

到25周的时候，她每天会吸收大约2升的羊水，你吃的食物可以给它调味。在一项研究中，那些在怀孕期间喝胡萝卜汁的妈妈的宝宝在断奶时更喜欢吃胡萝卜。

7、为宝宝播放音乐

也许这是最重要的教育——你可以塑造宝宝的音乐品味。“未出生的婴儿喜欢音乐——它有助于触发快乐的化学物质，比如血清素，这能鼓励她保持平静和满足，”米利亚姆说。“孩子出生后，每次听到音乐时，她都会记住并重温与音乐相关的美好感觉。”

8、开始唱童谣

是的，你现在可以养成这个习惯了。米里亚姆说:“我们知道，未出生的婴儿在说话的时候会有起起落落。”“你可以唱有节奏的歌曲来帮助宝宝调音——童谣是最理想的。”“宝宝出生后，唱同样的歌，让她安静下来。”