香蕉是日常生活中再常见不过的一种水果了，香蕉营养价值很高，每100g中含能量93kcal，蛋白质1.4g，脂肪0.2g，碳水化合物20.8g，膳食纤维1.2g，镁43mg，钾256mg。香蕉虽然营养价值不错，但以下人群还是建议少吃。

脾胃虚寒者

香蕉性寒，脾胃虚寒的人最好不要吃香蕉。特别是胃寒、虚寒的人，吃香蕉会加重体寒症状，不利于身体健康。

消化道溃疡病人

消化道溃疡病人的胃酸分泌较多，胃肠的收缩能力相对较差，如果是吃香蕉的话很容易加重肠胃病病情，所以最好不吃香蕉。

腹泻患者

香蕉具有润肠滑肠的作用，腹泻病人肠道已经很脆弱，如果再吃香蕉的话会加重腹泻，不利于康复。

糖尿病患者

香蕉含有的糖分是十分高的，100g香蕉中含有近20g的糖，糖尿病人大量吃香蕉，会不利于血糖控制。

空腹的人

香蕉含有的纤维素可以促进胃肠道蠕动，而空腹时肠胃中没有可用来消化的食物，空腹时吃香蕉会加快肠胃运动，使血液循环加快，增加心脏的负担。因此，长期空腹吃香蕉，不利于身体的健康。

另外，未熟透的香蕉中含有大量的鞣酸，而鞣酸具有很强的收敛作用，可以让粪便变得干硬，从而造成便秘，所以最好别吃。香蕉虽好，但也不能贪吃，正常人一天吃1-2根香蕉比较合适。