单纯性脂肪肝只是脂肪性肝病的第一步，虽然早期可以仅仅通过饮食和锻炼获得控制，但是进展为脂肪性肝炎，就必须进行积极综合治疗。否则，不仅有发展为肝硬化和肝癌的风险，还会引起全身各器官组织损害。在脂肪肝患者中，代谢综合征、2型糖尿病、冠心病和脑血管病的发病率显著增高。目前研究表明，脂肪肝患者的预期寿命比健康人群短，死因主要是恶性肿瘤、心脑血管疾病和终末期肝病。



既然脂肪肝的危害逐渐被大家所认识，那么生活中如何预防脂肪肝的发生呢？首先，要合理膳食，控制高能量、高脂肪、高热量的三高食品的进食量，戒烟限酒，尽量少吃甜食、油炸食品及动物内脏。其次，要适当运动，每周坚持中等量的有氧运动，加强体内脂肪的消耗代谢。第三，要学会休息，保证足够睡眠，尽量不熬夜。第四，要慎用药物，以避免对肝脏进一步损害。第五，要调整心态，心情愉悦，不良的情绪也会对肝脏造成损害。