你是否有一考试就想上厕所？

一面试就想上厕所？

一有重要场合就想上厕所？

你可能把这些事归咎于紧张或者吃坏了肚子。

却忽略了，这可能是一种疾病，

平时不常见到的疾病。

不信？咱们接着往下看！

— What? —

其实这是一种病——肠易激综合征

为什么会得这个病呢？

因为你的消化系统出问题了。

首先，这和你的饮食习惯有关系，

现在的人呐，口味重得很！

人生座右铭从清心寡欲变成了无辣不欢，

抽烟喝酒都成了社交手段。

遇到挫折立马放下手中的保温杯，

点一杯加冰的威士忌狂买醉！

含糖类或过敏性食物吃多了，

就会引起胃肠道分泌异常，

诱发肠易激综合征。

还有一个很重要的因素，

就是心理因素。

人体中有一个叫中枢神经系统的老大，

它负责接收你从头到脚传进来的信息，

经过整合加工，支配你的行为。

就连你的思维、心理活动都归它管。

— Is that? —

你的心理活动是怎么影响肠胃的呢？

而你的胃肠道也有一套独立的自主神经系统，

那你的心理活动是怎么影响肠胃的呢？

原来，

中枢神经系统和肠胃神经系统之间，

存在着一个神经——内分泌网络。

当你有压力、紧张、焦虑这些负面情绪时，

内分泌就会发生变化，

然后就会影响到你的胃肠道神经系统，

消化不良、便秘、腹泻说来就来

— How to do? —

  如何改善肠易激综合征？ 

培养良好的饮食习惯和心理健康是最重要的！

对自己好点儿，

一日三餐都规律地安排上，

别动不动就借烟酒来消愁，

多补充膳食纤维。

还要调整好心态，

经常告诉自己，relax一点，

除了生死，那都不是事儿！

做人嘛，最重要的就是开心！