“低头族”“手机族”需小心

原创 “低头族”“手机族”需小心

2018年09月28日【健康号】张燕妇产科阅读 8407

有手机的现代人，无论睡觉前还是吃饭时，或是走路眼睛不离开手机，我们称作“低头族” 如果你已经出现了双手拇指屈伸不灵活，正常弯曲和提重物时疼痛难忍的情况，那么你很可能患上了腱鞘炎。

一个动作自测腱鞘炎

将拇指握于掌心，然后使腕关节被动尺偏，如引起桡骨茎突处明显疼痛，表明可能存在桡骨茎突狭窄性腱鞘炎。

还要警惕以下几种身体伤害：
1 内分泌紊乱：睡前两小时使用手机、平板电脑等电子产品会抑制褪黑激素分泌，长此以往会引起内分泌紊乱，表现出脸上长痘痘，甚至有可能引起糖尿病等代谢性疾病。

2 辐射身体：手机的辐射作用也会影响到我们大脑的发展，长期下来产生智力下降的现象。

3 伤颈椎：低头时间过长，颈椎部受到的压力增大，会导致颈椎前屈度发生变化，易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等。

4 听力下降：长时间的使用手机通话，长时间把视频声音放大，且佩戴耳机的话，会影响我们整体的听力情况，不利于我们耳膜的良好发展，以至于听力下降。

5 伤腰椎：有人喜欢半躺姿势玩手机，久而久之会诱发椎间盘突出会伤害腰椎。

6 近视、干眼症: 对孩子而言，长时间近距离看手机会使眼睛始终处于紧张、用力的状态，易引起近视，而频繁接听手机易患白内障，手机接听中产生的电磁微波会损伤眼球的晶状体，破坏细胞通讯连接功能。

预防“手机手”首先选择合适的手机宽度，手机宽度最好不要超过虎口到食指中节的距离，同时不要同一姿势长时间握着手机，然后尽可能减少繁重劳动外，还可通过拉伸拇指或伸展手腕等方式进行缓解。