1.突然体重增加

体重超标通常是由于不良的饮食习惯和久坐不动的生活方式造成的。然而，当一个人在健康饮食并体重增加的时候，很有可能是甲状腺功能减退。这种疾病直接影响新陈代谢功能，减缓燃烧脂肪的过程。

2.疲倦乏力

甲状腺素功能会对人体所有能量系统产生重要影响。如果身体无法得到足够的能量，疲劳就会显现。患者往往感觉到没有力气完成原先的工作。

3.高胆固醇

由于吃富含脂肪、碳水化合物和其他物质的食物会影响新陈代谢活动，所以胆固醇水平会升高。然而，当伴随上述症状的时候，或者如果没有明显的原因，可能患有甲状腺功能减退症。

4.突然的情绪波动

当甲状腺分泌过多的激素时，会出现突然和突然的情绪波动。甲状腺功能减退的患者有陷入焦虑、抑郁和压力的高风险。虽然这些问题可能是由多种因素引起的，但大家也需要警惕起来可能是甲状腺问题引起的。

5.记忆问题

甲状腺素偏低会导致全身机能下降，其中就包括大脑记忆力。因此，老是忘事也可能是甲减的一大信号。

6.经常便秘

甲减会导致消化道平滑肌收缩功能减弱，肠道蠕动减速，大便通过肠道减速，更可能导致便秘。因此，患者最好吃些富含纤维素的食物，缓解便秘症状。

7.经常怕冷

甲状腺对控制体温起到关键作用。甲减患者机体代谢缓慢，体内能量减少，体温更低，因此经常怕冷。

8.总感觉肌肉酸痛

甲减会导致新陈代谢减慢，身体能量供应不足，进而导致肌肉疼痛或关节疼痛。浑身肌肉骨骼酸痛，加上疲劳乏力，甲减患者日常生活会受到严重影响。

甲减应注意的生活方式

1.限制盐摄入

甲减患者要少吃偏咸的食品并限制脂肪的摄入量；应当多吃一些蛋白质含量高的食物，因为甲状腺功能活动和蛋白质有关，摄取了足够的蛋白质和热量，才能改善甲状腺功能。

2.注意保暖

甲减患者末梢循环不好，容易手足发凉，四肢欠温，日常生活中，要注意保暖，尤其是在天气寒冷的时候，需要及时添加衣服，室内尽量保持较温暖舒适的温度。户外活动如果气温较低，则待的时间不宜太久。

3.防止剧烈运动

活动锻炼可以使经络通畅、气血流通，增强甲减患者的抵抗力和产热量，但要注意防止运动过于剧烈，过度运动不仅无益于健康，还可能诱发老年人的心脑血管疾病。

4.增加休息时间

可适当延长睡眠时间，甲减患者病情没有完全控制时常常感觉倦怠无力、想睡觉，这时可以适当增加休息、睡眠的时间。对于老年人而言，尤其重要，也可以适当的延长午睡时间。

5.减缓压力

甲减本身就会有疲乏无力，一定要多注意休息，不再熬夜。保持心情愉悦可以帮助甲减患者病情改善，平时多往好处想，听听舒缓的音乐，放松心情。

来源：MediEndo周讯