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肝气不舒主要是巡行在身体两侧的肝胆经运行受阻。现今这个社会,生活压力那么大,工作压力也大,特别中年女士 由于生活压力大,生闷气,容易发脾气烦躁,时间长了会逐渐出现甲状腺结节,乳腺增生,子宫肌瘤或者卵巢囊肿。
下面这组抻拉肝胆经的小动作,可以让气血运行通畅,心情舒畅!
第一步:双脚打开,将右手放于后脑处,将左手放在肩胛骨中间位置(够不到肩胛骨可以放到腰间)。打开右臂肘尖,使肘尖使手臂与身体平行。
第二步:右手肘尖上提,是身体逐渐向左侧弯曲,保持5-10秒钟。
第三步:缓缓直立身躯,打开双臂,使双臂平举。
第四步:左手向上置于后脑处,右手向下置于肩胛骨处。打开左臂肘尖,使肘尖使手臂与身体平行。
第五步:左手肘尖上提,是身体逐渐向左侧弯曲,保持5-10秒。
第六步:收势。
这组小动作可以有很强的的疏肝理气作用。肝胆经疏通了,有助预防心脑血管疾病,消除肝脏内的火气,让体内毒素顺利排出。为了你的健康,一定要持之以恒。才能明显的见效果。告诉家人及朋友。虽然简单,但是对我们的身体是很有益处的。
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