儿童青少年预防近视攻略大合集

2017年06月15日【健康号】邹宸阅读 25971

关于儿童青少年近视的预防，众说纷纭，在这里总结了一些多数医生认可的预防近视，或者说是预防度数加深的方法。

1.发现孩子眯眼、注意力不集中等现象，往往已经有视力下降了，需在正规医院验光（12岁及以下需散瞳），配正确度数的眼镜，并且半年复查一次。度数不正确不仅会影响生活，更会加重近视的进展。千万别听老奶奶说的戴眼镜会越戴度数越深！很多证据都表明近视的加深与戴眼镜无关，不戴眼镜才可能加深度数。此外，如果不戴眼镜，孩子看不清外界事物、黑板上的字等，会引起成绩下降，对外界事物的兴趣降低，可能导致心理、智力方面发育的问题。

2.保持足量户外活动（非常重要），专家建议每天有2小时的户外活动！

3.保持正确的读写姿势（一尺、一拳、一寸），使用正规的低频闪灯，光线要适中，不要太亮或太暗，持续用眼1小时应放松休息15-30分钟，眺望远处。

4.尽量少使用电子屏幕，尤其不要在关灯黑暗的房间下使用电子屏幕（如电脑、手机、平板等），不要再晃动的空间内用眼

5.多吃蔬菜、鱼虾、猪肝、胡萝卜、蛋奶类食品

6.必要时可在医生指导下佩戴角膜接触镜

7.适当滴用低浓度阿托品滴眼液（0.01%）或消旋山莨菪碱滴眼液可对假性近视的治疗或预防近视度数加深有一定作用，但必须在医生指导下使用，避免诱发青光眼等并发症。

8.“配镜不要配足“是谣言，应确保矫正视力达到1.0

9.“近视眼将来不会得老花”也是谣言

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