1、恶心时躺下来
女性朋友在怀孕的时候，如果恶心呕吐的情况比较严重，可以适当的平躺下来，这样可以有效的缓解恶心呕吐的情况。另外还可以用孕妇特殊的枕头来保护背部和胃部的健康，并且可以保证充足高质量的睡眠。
2、少吃多餐，补充零食
如果恶心呕吐的情况不是很严重，为了防止恶心呕吐的情况加重，可以在早餐的时候少吃一些东西，在醒来了以后可以吃几片饼干，然后休息半个小时左右再起床，这样就可以有效的避免恶心呕吐的情况出现。
很多人在怀孕了以后，胃口就发生了变化明明不喜欢吃的东西，会特别的想吃明明胃口不好，在怀孕以后会被口大增，所以一定要记住少吃多餐的原则。
3、多吃原味食物
女性怀孕的时候，特别是在早期，应该多吃一些含有碳水化合物的食物，例如香蕉或者是苏打咸味饼干。另外，米饭和原味酸奶以及西瓜等，也能减缓女性出现孕吐的情况。
孕妇怎么补气血？
当归滋补汤
选用当归五克，黄氏三克，通草五克，每天用这三种药材煎成一碗中药，在吃各种食物的时候加一勺这种药物，气味不是很严重，又可以很好的补血。对于身体比较虚弱的产妇有很好的保健作用。
红烧鳝鱼
选择一斤优质鳝鱼，瘦猪肉半斤，把这两种食材里面放入五到七片生姜，两到三根大葱蒜，五到十辦的大蒜，加入调味的红烧酱油进行蒸煮，长期食用可以有效的补血，缓解怀孕导致的浑身酸痛，腰膝酸软的情况也是比较显著的。
另外，女性在怀孕期间身体比较敏感，所以对于饮食和日常保健是至关重要的，如果孕吐不是很严重，可以自行在家里进行食疗。如果比较严重，一定要及时到医院，在医生的指导下进行缓解。