“晋升”人母的喜悦，无以言表。

可惜，松弛的腹壁让这喜悦打了折扣。

腹壁的松弛，不止在皮，而且在肌。

怀胎十月期间，皮肤肉眼可见地变薄、长纹，在皮肤深面保覆子宫的腹肌，也被撑薄、变形，甚至断裂。

这与子宫增大、硬性扩张有关，也与激素水平变化有关。

这里说的腹肌，指的是腹直肌。

它呈长带状，被白色腱划分成多节，分列于腹中线的两侧，在中线处以腱膜——腹白线——相连，覆盖在腹、盆腔的前壁。

腹直肌对体格美有贡献，健身达人们好凹的肌块就是它。

它的功能更不容忽视，作为腹部肌群的重要成员，不仅构成腹、盆腔脏器的屏障，还参与维持脊柱的平衡。

有调查显示，约50%腹直肌，在产后不能自发回拢——经产妇多于除产妇，剖腹产多于顺产。

这是因为，即便肌肉能够回弹，致密的腱膜也难以复原。

产后半年以上，两侧腹直肌间距仍大于5cm（体检＞2指），可以诊断为“腹肌分离”。

腹肌分离导致的功能问题，包括：

1）影响腹内压，以及对腹、盆腔脏器的保护，可能导致脏器移位、下垂、甚至疝出。

2）脊柱受力增加，腰背肌过劳，导致腰背酸痛。

——这就是建议产妇休养，不宜过早抱小孩、做体力活的原因。

腹肌分离，也是破坏产后身材的隐秘元凶。

典型的外在表现是，腹中线上有道竖的沟。

更多地，表现为减不掉的肚腩，肉里还埋道沟，看不到，但是摸得着，按得出。

此外，还有体态不良，表现为腹部膨隆、肋弓外翻、骨盆前倾等。

特别需要指出的是，如果不明就里，一味蛮干，指望通过卷腹、仰卧起坐.等核心锻炼来减脂塑形，往往还会加重腹肌分离！！！！，

来求美的妈妈们，大都有腹肌分离。

对此，康复治疗，例如生物电刺激、动作训练等，效用有限。

所以，各类腹壁整形术式，都重视腹肌加固环节。

视分离的严重程度，折叠、缝合肌肉、腱膜，或结合补片加强闭合。

非如此，不足以彻底解决隐患，重塑腹型！

箭头左侧，依次为腹直肌正常（孕前）、腹直肌生理性分离（孕中）和腹直肌分离（产后）的模式图；

箭头右侧，为体表可以观察到腹肌分离的产后腹壁照片