卵巢早衰最直接的表现就是月经失调，如经期缩短、周期不准、量少、痛经、甚至闭经。特别是月经量持续减少，雌激素水平下降，极有可能意味着女性卵巢功能减退。因此，保养卵巢对女人而言至关重要。卵巢随着自然的生理使用，由于不良生活习惯、不健康饮食、不卫生环境及不良心态的影响，到40岁时，女人的卵巢功能开始下降，卵巢迎来了它的“大修期”。修复卵巢健康，生活中一些东西一定要少碰，当心让你的卵巢“早衰”的更快。那么有那些东西女性生活中要注意的，小编今天就介绍4种容易忽视的，供女性朋友参考。



女人想要卵巢好，少碰4种东西，再不注意你的卵巢可能会“早衰”

1.激素类的东西

女性不要乱补激素类药物或保健品，不当的激素补充和不良保健，会导致卵巢的过度刺激，产生很大的副面作用，结果会事与愿违，适得其反。



2.拒绝加工类食物

有的女性因为工作繁忙的缘故，就会经常叫外卖。但是卵巢不好的女性应该多吃天然未加工食品，加工食品通常是含有过多的糖和脂肪。这极可能会使女性出现情绪波动，也会导致肥胖，肥胖会让卵巢的激素分泌失衡，影响卵巢功能。所以少碰为妙。



3.酒类饮品

喝酒过多对身体的伤害是比较大的，会增加人体肝脏和肾脏的负担，严重的话会伤害我们的肝肾。对女人来说，喝酒过多还会使得毒素容易在体内堆积，影响皮肤健康，加速皮肤的衰老，也会让卵巢提前衰老，从而加速身体的整体衰老。



4.油腻的食物

油炸食物真的很好吃，但是油腻的食物对卵巢也不好。如果油太重，会影响女性卵巢的自然分泌，造成阻塞。因此，油腻的食物最好不要吃。



如何延缓卵巢衰老？

1、平衡营养

在饮食上一定要注意补钙，在饮食上要多吃一些含有植物雌激素的食物，比如豆浆以及豆腐等等都可以达到不错的效果。

2.学会情绪调节

现代社会节奏越来越快，工作和生活压力越来越大。这就需要女性学会把握良好的心态，学会排解不良情绪。

3.再忙不忘喝水

很多人一忙起来就什么都忘了，但是请记住：你可以忘记吃饭，但不能忘了喝水。水真是自然界馈赠给人类的好东西，感冒时多喝水可以解毒，发烧时多喝水可以排汗，殊不知多喝水也可以补充女性的雌性激素。