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说到今天的主角柠檬水,江湖上它最著名的「传说」堪属是美白功效。
事实上,查阅资料,柠檬水对人体产生的好处,其实比想象中更多。不信?继续往下看。
喝柠檬水的12大好处
1、保持皮肤光泽
2、缓解关节疼痛
3、增强免疫系统
4、帮助肠胃消化
5、调节肝脏功能
6、对抗口腔细菌
7、调节血压正常
8、促进眼睛健康
9、具备抗癌属性
10、有效改善情绪
11、控制体重指数
12、帮助预防肾结石
喝柠檬水的注意事项
选鲜柠檬,无需过多解释。鲜柠檬香味浓郁,营养物质损失少,泡水喝更香。
泡水要淡,酸味不宜浓,不然容易伤着肠胃。建议连皮切薄片,能将香气泡出来。一次用1片或2片,剩下的可用保鲜膜包好放冰箱,短期存个2~3天。
最好用温开水泡,水温不能太凉,否则泡不出香气和一些有益物质。当然,也不能用沸水泡,不然柠檬水的味道会苦。比较建议的水温是60~70℃。
白天可以喝,即便柠檬里含有感光物质,但柠檬泡水,我们摄入的量也不算大,而且也不会傻到长时间站在太阳底下。所以各位追求白白白的妹子,大可放心喝。
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