卵巢衰老几乎是对有生育需求的女性致命的打击。尤其近几年，卵巢衰老呈年轻化发展。突然间很多90后们也开始担忧起自己的卵巢功能了。卵巢除了有排卵、分泌雌激素功能，还影响着女性的月经、生育、皮肤及衰老。如此重要的卵巢，确实要注意保养。

正常情况下，女性的平均自然绝经年龄应该在49岁左右，但如果40岁前卵巢功能就衰竭了，那就是卵巢早衰。怀疑自己卵巢早衰的女性，先看看你有没有这几类症状：

月经变化

月经量少，阴道不规则流血，月经淋漓不尽，尤其是35岁之前就出现了持续4个月以上的闭经;

低雌激素症状

卵巢功能减弱，就意味着雌激素分泌的减少，会出现潮热多汗、面部潮红、性欲低下、阴道及乳房的萎缩等低雌激素症状，也会有抑郁、焦虑等精神性的异常;

不孕

卵巢功能衰退当然也会影响生育能力，很多人都是因为不孕而查出卵巢早衰。

首先要强调，通过按摩来保养卵巢是不靠谱滴!

卵巢位于腹部较深的地方，还有坚硬的骨盆保护着。

不管是精油按摩还是药物按摩，腹部皮肤搓搓揉揉按按，是不能把这些药物成分输送到卵巢上去的，当然也起不到保养卵巢的作用。!

吃点保健品，补补雌激素

过多补充雌激素，不一定能保养卵巢，反而会增加卵巢肿瘤、子宫内膜癌，乳腺癌的风险，为了代谢这些保健品，还会增加肝脏和肾脏的负担，得不偿失……

拒绝做伤害卵巢的事情：

吸烟嗜酒

用劣质染发剂、化妆品

住刚装修的房子

养成保护卵巢的好习惯：

要在最佳受孕年龄生育，并且母乳喂

要保持规律卫生的夫妻生活

要营养均衡，不可盲目节食

运动起来，每天半小时

要每年查体一次，月经变化及时就医

要保持充足的睡眠，

要保持心情轻松愉悦