确保大便畅通
如果人们的大便不畅通，那么宿便就会在身体中停存，这样浊气就会上攻，从而会让人感到十分的烦躁，而且还会给肾脏带来伤害，从而让人出现腰酸，呕吐等情况。所以想要养肾护肾，那么在平时就要确保自己的大便通畅。如果平时出现了便秘的情况，那么可以把双手放在双肾的位置，然后对其进行按摩，这样就可以让大便有利的排解出来了。
节制房事，不要劳累
男人如果平时身体过于劳累或者是房事不节制的话，那么就会伤及肾气，而房事过度的话会伤精，因此男人们切不能逞强，当身体劳累时就要适当的休息，而且要确保自己有一个有节制的性生活，切不可纵欲，这样才能让肾得到养护，让你的肾脏更为健康。
保护好双脚
肾经是起于脚底的，所以保护要双脚也是非常有利的一种养肾方式。不过脚部是很容易遭受到寒气攻击的，所以男人们应在平时加强对足部的保护。在平时不要让脚部吹到寒气，不要让空调或者是电扇的冷气吹到双脚，而且也不能总是光脚在家中走路。在平时你可以每天晚上烫烫脚，或者是按按足底的穴位，这对养肾都是很有好处的。
通过睡眠养肾
饱满的睡眠不光能生化气血，而且还能起到保养肾精的作用，所以男人们在平时要让自己每天都有一个饱满的睡眠。熬夜伤肾的道理谁都懂，所以男人们要避免出现劳累，睡眠不够，熬夜等情况，在平时要早休息，早起床，这样才能更利于肾精的养护。
运动养肾
现在人们的生活变好了，但活动量却变少了，不少男人都不怎么去运动身体，但是想要养肾是不能少了运动的，因为运动养肾纠虚的功效十分明显。因此男人们应积极的运动起来，不要总让自己每天封闭在屋子中。
想要养肾，养自己的肾气满满，那么就要做好挤上几点。另外男人们也可以在平时多吃一些有利于养肾的食物，像核桃，黑芝麻，韭菜，虾都是不错的选择。