尿酸高是人体内一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病，尿酸过高会影响肾脏健康，导致痛风。

痛风是现在比较常见的疾病，尤其是45岁以上的若人群，是痛风高发的人群。痛风发作会给患者的身心都带来一定的伤害，所以很多人是很害怕痛风的到来的。其实，痛风的预防不是毫无办法的，在尿酸高阶段就做好预防的工作，身体会更加健康。

尿酸过高，可能会带来4处“危害”

1、关节畸形

我们都知道有时候身体的异常是天生的，或者碰到倒霉的日子，出现车祸导致的，这些可能我么都没有办法避免，但是我们知道吗？随着我们年龄的增长，人体的抵抗力和器官功能都明显下降，在我们摄入比如啤酒，海鲜等一些食物的时候，经常在身体里堆积很多的尿酸，这些都会使我们的身体的肌肉和其他部位产生变化，如果我们没有很好的注意，时间长了，我们也就形成了一些关节或者身体局部的变形。

2、关节红肿

对于这点要是我们身体受到了重创或者被烫了一些都会出现这个情况。但是很多人都认为只要是肿了，肯定是发炎或者感染，其实我们知道吗？要是食用尿酸过多的食物也会出现这种情况的，而且一般情况我们还只能去专业的医院检查才知道，因为“痛风”的直接表现就是关节肿大。

3、蛋白尿以及结石

这个相信很多人都知道，因为如果有身体不适，去医院检查的时候，经常会看到这两种情况，而且要是时间长了，可能都会产生一些致癌物质，使生命受到威胁，但是对于很多人来说刚开始的时候一般也都是出现一些不适或者疼痛的感觉。

4、肾脏出现炎症

长期持续的高尿酸状态，尿酸不能随着尿液被代谢出去，就会导致过多的尿酸盐结晶沉积在肾脏内，引起痛风性肾病。破坏肾脏的功能，有时候还会伴随高血压、尿比重降低，肌酸升高等异常表现，严重而就会导致肾衰竭。

3种高嘌呤食物，已经上了痛风黑名单

其1：海鲜食物

有些人会对海鲜过敏，所以对于一些鱼、虾、蟹、蚌之类的海鲜食物，一点口福都没有了。可是对于尿酸高的人来说，同样没有吃海鲜的福气，因为富含嘌呤的海鲜类食物是他们最应该忌口的。

海鲜类的食物属于一种明显的发物，可以说一次性吃太多，很快就会出现明显的痛风症状了。所以，哪怕多么爱吃海鲜类的食物，都要适当的忌口，管住嘴巴才能避免惹到痛风。

其2：腌制的咸菜

在北方土生土长的人，恐怕对腌菜、咸菜之类的一点都不陌生了，没菜吃的时候，用腌菜配饭吃，腌菜还能作为开胃菜。只是如果吃了太多的腌菜，事情可能很容易就大发了，原因就在于腌菜时，人们为了调味，防变质，会加入大量的食盐。

这些食盐在时间的流逝中会转化成为亚硝酸盐，以至于最后生成了一种致癌物——亚硝酸铵。并且其中还含有大量的钠，会促使体内尿酸发生沉淀，若是因为吃腌菜最后导致痛风发作，就得不偿失了。

其3：动物内脏

对于不吃动物内脏的人来说，会觉得这种食物非常恶心，根本就不敢下嘴。但是喜爱吃它的人却会觉得它甚是美味，恨不得天天吃、顿顿吃，根本不顾动物内脏中含有极高的嘌呤物质。

做到关键2点，尿酸噌噌往下降，痛风肾病不来扰

1、控制尿酸生成：限制高嘌呤饮食

高嘌呤食物摄入过多，很容易导致体内嘌呤含量增加，促使尿酸增长。所以想要控制尿酸生成，建议日常要做到少吃高嘌呤食物，多吃低嘌呤食物。

高嘌呤食物主要有动物内脏、海鲜、肉汤等，这些尽量不吃，尤其是痛风和肾脏病变已经出现的，更是不能沾。平时可以多吃蔬菜水果，还有一些碱性食物，来帮助控制尿酸增长。

2、增加尿酸排泄：多喝恰玛古粉

尿酸高的人，平时可以多吃一些能帮助加速尿酸排泄的食物，比如恰玛古、桑葚、姬松茸、灰树花等。这些食材当中，含有多种能利尿降酸的食物，可以增加排泄尿酸量，溶解尿酸盐结晶，把尿酸降下来。

将这些食物搭配在一起，磨制成恰玛古粉，可以充分将利尿降酸的成分发挥出来，被人体吸收利用。达到更快的促进尿酸排泄，降尿酸的作用。通常坚持饮用一段时间，尿酸会逐渐降下来，可以避免或者缓解由高尿酸引发的痛风肾病。