第一个是海藻类，比如海带，紫菜，裙带菜等，对放射性物质特别亲和力，其中的胶质能促进体内的放射性物质随同大便排出体外。
第二个是豆类，豆类能帮助体内多种毒素的排泄，促进机体的新陈代谢，对女性美容养颜有很好的功效。
第三个是菌种植物，常吃菌类，有助于保持身材，尤其是香菇和黑木耳的特殊成分，具有清洁血液和解毒的功效，还有降息胆固醇，防止血管硬化的作用。
第四类是蔬菜水果，蔬菜水果，富含的膳食纤维有助于减肥。