顿文志

1、阳气不足阳气是为了保证身体各处的温度，如果缺乏阳气，就有可能无法到达四肢，从而容易出现手脚冰凉，假如遇到这种情况，晚上要注意保暖。女性很容易出现阳气不足，所以晚上睡觉脚冷有一大部分都是女性。2、末梢神经循环不好末梢神经循环存在问题也会导致出现脚部冰冷，尤其是当气温有所下降的时候，会引起血管的收缩，从而影响到血液循环的能力，如果是末梢神经的问题，在平常就需要多注意保暖，而且要少吃一些冰冷的食物。3、心脏衰弱脚部冰冷其实与心脏也有一部分的关系，因为血液输送不到位就会引起脚部冰冷，而血液的源头就是心脏，心脏衰弱或者是心血管系统存在问题都会引起脚部冰冷。所以脚部冰冷的患者需要引起重视。4、激素影响女性脚部冰冷受激素影响比较大，女性在月经期间或者是怀孕的时候激素都会受到影响，激素的变化会引起皮下血管的收缩，而且也会致使血流量减小，血管的收缩以及血流量的减少都会使血液无法到达四肢末端，那么就会使手脚冰凉，通常处于更年期的女性受激素影响会更为严重。

糖尿病是一种非常常见的疾病，它越来越呈现出低龄化，不再只是老年人的专利。而且因为医学技术的时代限制，对糖尿病的治疗也只能是在严重发作时采取缓解症状的治疗措施，没有办法做到彻底根治，还要在日常生活中进行调理，因为糖尿病的患病人群越来越多，所以也成为了大家关注的焦点。糖尿病患者还会因为疾病生活质量受到很大的影响，很多人都会好奇糖尿病患者到底可以存活多久，其实这是不确定的，因人而异。糖尿病会出现的症状大致分为两类，一类症状是和人体的代谢紊乱有关，还有一类导致的人体内部各种急性或慢性的并发症。糖尿病患者在临床上会表现为多尿、多饮、多食、还有体重下降。具体来说，多尿是由于人体血糖过高，形成渗透性利尿，血糖越高，尿糖排泄越多，尿量越多。多饮就是因为多尿导致人体水分流失多，所以就不停的需要给人体补水，但是多饮又会导致多尿。因为人体血糖太高，机体不能充分利用葡萄糖，大量葡萄糖从尿中排泄，因此机体实际上处于半饥饿状态，能量缺乏于是就导致吃的多。糖尿病患者还会出现的症状就是尽管自身的食欲正常，甚至吃的还比以前多，但是由于胰岛素绝对或相对缺乏或胰岛素抵抗，机体不能充分利用葡萄糖产生能量，致脂肪和蛋白质分解加强，所以体重就会下降，患者看上去会非常的消瘦。糖尿病分为早期和晚期，早期的糖尿病患者完全可以通过医学手段控制病情，然后自己再在日常生活中多注意饮食，规律好自己的生活习惯，还是可以和正常人一样生活。晚期的糖尿病患者可能一直需要医院对病情的控制治疗，寿命也要受到医学手段和自身免疫系统的限制。所以，对于糖尿病还是要有早发现早治疗的意识，一旦发现确诊为糖尿病后在保持积极的心态的同时安心接受治疗，还要进行一些适量的运动，提高自身的免疫能力，帮助人体恢复，尤其注意在饮食方面一定要食用一些低糖含量的食物，主食最好以粗粮为主。在对糖尿病患者的用药方面要谨遵医嘱，服用适当的药物，还要定期检查复查身体，时刻关注身体的健康动向，将中西结合效果会更好。

红烧肉是用五花肉烧制而成的，因其色泽鲜美，味道香醇而备受大家的喜欢，所以它在老年人群体中也是备受欢迎的，但是老年人吃太多的红烧肉真的好吗？老年人吃红烧肉又会对身体产生什么影响呢？事实上，对于老年人来说，吃过多的红烧肉对他们的身体健康是不利的，因为红烧肉中有非常多的油脂。吃过多的红烧肉，很容易使老年人的血脂含量升高，容易引发一些心脑血管的疾病，而本身在老年人群体中就多半都有高血压、高血脂、冠心病等疾病，所以吃过多红烧肉会使得这些症状加重，对他们来说也是不利的。但是，我们有经常会听到有人说吃红烧肉长寿，那这又是怎么一回事呢？对于任何一个事物，我们都不能片面的立刻下并结论，吃红烧肉同样如此。只要掌握好了烹饪方法和每次食用的量，吃红烧肉也能够对老年人的身体带来许多的积极影响。在做红五花肉的过程中，我们一定要掌握一种烹饪的方法，那就是长时间的炖红烧肉。把五花肉放在火上炖几个小时之后，就可以把肥肉中的一些胆固醇分解掉，而且还可以把肉中饱和的脂肪酸分解成不饱和的脂肪酸，这样就能够减少对身体的伤害，而且不饱和脂肪酸对人的身体是很有好处的，可以抗氧化提高身体各项机能的活力。所以对于老年人来说根本就没有必要一味的去拒绝五花肉，我们只要掌握好了正确的烹饪方法，吃五花肉是绝对没有问题的。而且到了这样的年纪，生活本来就是需要用来享受的，一味的强求不去吃一些自己喜欢的东西，对他们来说也是一件糟心的事情，毕竟懂得及时行乐也是一个非常聪明的做法。当然，老年人要想能够长寿靠吃花肉是绝对不行的，平常要注意饮食搭配，早上晚上都可以喝一杯牛奶来增强自己的体质。另外一定要注意荤素的比例，老年人的新陈代谢能力不比年轻人，所以要多吃一些纤维素含量较高的食物来帮助身体进行消化。还有，适当的体育锻炼也是非常有必要的，一方面可以增强体质，另一方面也可以散散心，保持一个愉悦的心情是最重要的，现在那些长寿的老人大部分都是能够有一个好的心态的。

1、抽烟喝酒，滥用药物生活中好多人因为压力过大，经常借助酒精和尼古丁来缓解焦虑症，可是这些东西根据研究表明，没有一点缓解的用处，并且还能引发焦虑症，有些焦虑症患者，还有滥用药物的现象，因为患者对于疾病的病因并不清楚，就去医院随便买一些抗焦虑的药物来吃，其实滥用药物对患者不能起到缓解作用，药物的副作用，还能加重病情。2、生物因素焦虑症患者于神经递质的失衡也有关系，神经细胞在大脑中，经过神经递质帮助神经细胞传递信息，如果神经递质失衡，无法正常蒋信息传给大脑，这样就能改变大脑的反应，使患者有紧张，害怕的情绪，而形成焦虑。3、疾病因素得慢性病的患者，患焦虑症的几率比较高，如果甲状腺功能亢进，即便病情轻微，也会让患者产生焦虑情绪，时间久了，就成焦虑症，焦虑症患者也可能是严重疾病的前兆，如癌症，脑瘤等，并且据研究表明，焦虑症也与心脏有关系，一般患心脏病的患者，一般以上的都会患有焦虑症。4、自身因素由于患者的一些心理因素，或者是受到强烈的刺激以后，个人的各种冲动，欲望不能正常调节，就会产生各种心理疾病，如反应性敌意，或者冲动，臆想的矛盾等等都是导致焦虑症的因素，还有一些患者对自身要求很高，因为自己不能完成自身要求，而讨厌自己，严重的责备自己，使自己陷入到一个恶性循环。

一、广义焦虑症患有广义焦虑症的人会经历过度焦虑并担心事件或活动，经常担心工作，财务，健康，家务或家人和朋友的幸福。其他症状包括烦躁不安，越来越容易疲劳，易怒，肌肉紧张，睡眠障碍。二、恐慌症患有恐慌症的人会出现反复发作和意外的惊恐发作，经历强烈的恐惧伴随着强烈的焦虑症状时，会发生惊恐发作。症状包括心悸，出汗，潮热或畏寒，颤抖或晃动，呼吸短促或窒息感，窒息感，胸痛或不适，恶心或胃肠不适，头晕或头痛，刺痛或麻木，不真实的感觉，害怕失去控制或发疯，害怕死亡。三、社会焦虑障碍患有社交焦虑障碍的人，也被称为社交恐惧症，经常过度，持久地害怕在公共场合被尴尬，被判断或评估。这种疾病通常发生在儿童期或青春期，症状包括心悸，震颤，出汗，胃肠不适，肌肉紧张，脸红和语言混乱。四、强迫症几乎百分之三的人在其生命中的某些时候经历过强迫症。这种情况的特点是既有强迫观念和强迫症。强迫症患者执行某些行为或仪式，无论是理性的还是非理性的，以减少或消除可怕后果的可能性。例如，如果在触摸可能被污染的东西后害怕患上疾病，患者可能会产生反复洗手的强迫症。人们共同的困扰包括对污染的恐惧，对称性的需要，病理上的怀疑以及对发展危及生命的疾病的恐惧。强迫可能涉及诸如清洁，检查，重复，排序和囤积，或者单词，数字，图像或思想的精神重复等动作。五、创伤后应激障碍创伤事件可包括从自然灾害到暴力犯罪或车祸的任何事件。妇女经常在遭受身体或性侵犯后经历创伤后应激障碍，有些妇女在分娩过程中出现真实或感知创伤后，会出现创伤后应激障碍。症状包括关于事件的重复性，侵入性的想法，倒叙和噩梦，失眠，避免与事件相关的情况，感觉情绪麻木和社交退缩。

1、找一件喜欢做的事放开身心让自己笑一笑开怀笑一笑是极好帮助减少焦虑情绪的方法，人体在微笑时，大脑处在平缓状态下，任何负面的情绪都会被暂时抛在脑后，笑是天然的药物。2、好好休息一下，睡一个美美的觉当焦虑时，千万不要冲动做决定或者是处理事情，最好的是能静下心来好好地睡一觉，等你睡醒后，情绪便会恢复到正常的范围值来。3、静下心来想一想放松心情，找一个安静的环境好好想一下，问问自己到底生活出了什么问题，是什么事情导致你出现焦虑情绪，试着去平抚它。4、采用正确的方法深呼吸正确的呼吸过程，也会帮助你减少焦虑心情，主要是深呼吸，用腹部呼吸要比直接用肺部呼吸来得更好，大量氧气进入身体里，让头脑活跃，减少焦虑。5、办事前做好充足的准备当然，引起焦虑可能是因为你没有做好准备，就会出现焦虑或者是紧张，不妨在处理事情前，做大量的准备工作，也会减少工作中的焦虑情绪。6、放开身心玩个够人之所以会出现紧张和焦虑，这和长时间处在工作，或者是一些事情的压力下有着很大的关系，所以长期工作压力过大的话焦虑情绪肯定会出现。所以不妨在假期或者干脆请个假出门去玩一玩，给头脑放松一下，这样对缓解自身的紧张和焦虑以及恢复平和心态是有很大帮助的。7、遇到别人的帮助主动道谢生活中很多时候，在自己需要帮助的时候别人会伸以援手，但是因为自身的焦虑或者其他什么原因，本该主动向对方表达谢意却没有表达出来，在这个时候不妨找个机会，向那些曾经帮助过自己的人说声谢谢，用感恩的心去感谢帮助过你的人，也会让你的心得到感化，从而避免焦虑的情绪。

小儿反复呼吸道感染是指小儿呼吸道感染超过一定的次数范围。而上呼吸道与下呼吸道感染次数的标准以及不同年龄阶段的次数标准都各不相同。一、上呼吸道感染0到2岁，每年上呼吸道感染大于7次；2到5岁每年上吸道感染大于6次；5到14岁，每年上呼吸道感染大于5次；二、下呼吸道感染：0到2岁，每年的气管炎大于3次；2岁以上5岁以下每年气管炎大于2次；三、小儿肺炎0-14岁儿童，每年肺炎次数大于两次就是反复下呼吸道感染。唐主任还补充，反复呼吸道感染的次数周期通常是以一年计算，如果上半年有4次呼吸道感染，但下半年没有，这也不列入反复呼吸道感染。如果家长有观察到自己的孩子在1年的周期里符合这些标准，那么就可以大致确定孩子是反复呼吸道感染。小儿反复呼吸道感染的原因是什么？小孩反复呼吸道感染原因非常多，主要有以下两个原因：一、小儿本身的生理特点。孩子自身的呼吸道比较短、腺体的分泌较多、管道较窄，所以他呼吸道感染的概率会比较高；二、小孩本身的免疫功能比较低。免疫功能需要慢慢建立起来的，孩子本身免疫功能比较低，就导致他容易发病且病情容易反复。同时，还有营养、环境、慢性病灶也会导致孩子反复呼吸道感染的发生。其中，营养方面包括：维生素缺乏、微量元素缺乏；环境因素影响：例如家里有人吸烟；慢性病灶，例如：慢性鼻窦炎、慢性扁桃体炎、慢性咽炎，此外下呼吸道发育不良，肺部发育异常都有可能会引起反复呼吸道感染。小孩子不像大人，普通一个感冒治疗不得当就可能拖很久，反反复复。如果免疫力提高了，那么孩子的身体就能更好地抵御病毒入侵，以预防小儿反复呼吸道感染。因此，家长可以多带孩子去户外活动。营养饮食方面也很重要，饮食要均衡。辅食添加要及时。如果小孩有免疫缺陷，做了相关检查，确实免疫缺陷，适当的用一些免疫调节剂是可以的。

1、找准病因。小儿反复呼吸道感染的原因很多，包括一些病灶、先天性疾病等等，先找到病因。病因找到后按病因治疗，如果病因治好了，呼吸道感染可能就会好。2、注意补充营养。唐主任说，有些家长戒食时比较谨慎，小孩感冒的时候，好多家长会让孩子忌口，什么都不吃，除了吃稀饭，这也是不可取的。因为感冒的时候，小孩本身是抵抗力比较差，如果小孩胃口还是比较好，可以吃些容易消化的东西，包括一些瘦肉稀饭、瘦肉汤等都可以，建议营养要均衡，不吃太多的高蛋白就可以了。缺乏营养不利于疾病的恢复，所以不能过度忌口，不能什么都不吃。3、注意锻炼，可以带孩子去接触一下户外活动，多做些锻炼。4、避免逗留在人群密集的地方。小儿感冒的时候，不要带他去人多的地方。流行病的季节，不要去人多的地方，包括超市、儿童乐园，这些地方少去点。5、注意家庭居住环境。家里有吸烟的人不要在家里吸烟，保证室内通气干爽。小儿反复呼吸道感染在家需要怎么护理？唐主任说，家有小儿反复呼吸道感染的孩子，在家庭护理方面首先还是注意营养，孩子到了一定月龄要及时添加辅食。其次也是家庭的居住环境。特别是大城市里面的空气都聚集，不流通，通风很重要的。大人或孩子从外面回来，特别如果从医院回来，一定要注意洗手。特别大人在接触小孩之前，先自己洗洗手，注意清洁一下可能会更好。唐书生主任还特别强调，夏季是开空调的季节，很多家长开空调开到28度，或者开到半夜把空调关了，关了两个小时又开空调，温差变化大，孩子更容易感冒。所以预防感冒，在空调的运用恒定最好，开到26度左右。