郑昱

每个准妈妈在备孕时都知道要补充叶酸，那叶酸究竟为什么补？市面上叶酸这么多，究竟应该怎么选？如果备孕检查出叶酸代谢障碍怎么办？想知道这些问题的答案就快跟着郑医生一起读下去吧！叶酸补充对预防胎儿神经管缺陷至关重要。叶酸代谢检测可了解个体叶酸吸收情况，尤其对备孕妇女重要。研究显示，78.4%的中国人存在叶酸代谢障碍，活性叶酸（5-甲基四氢叶酸）跳过复杂的转化代谢过程，直接被吸收利用，因为其吸收率高、安全性好，避免健康风险，特别适合叶酸代谢障碍者。因此，在条件允许的情况下，无论是否存在叶酸代谢障碍，备孕者优先选择活性叶酸，如美好蕴育活性叶酸，能提高叶酸利用率，确保母婴健康，是科学备孕的理想选择。

DHA有益于改善妊娠结局、促进胎儿神经和视觉功能发育。足够的DHA摄入有助于提升孩子未来的认知能力和视力。同时，DHA摄入可减少早产风险、改善产后抑郁症状。中国营养学会建议每日摄入量不低于200mg。市面上DHA产品那真是太多了，但是这种比直接补充高效3倍的DHA你听说过吗？α-亚麻酸在人体内可以转化为DHA，由a-亚麻酸合成的DHA生物利用率是直接补充DHA的3倍。此外，它还可以转化为EPA，是另一种对心血管健康有益的脂肪酸。美好蕴育润康补充DHA的原理就是通过补充α-亚麻酸，利用效率高，是比较科学的补充方法。

看到别人奶水存了一冰箱，自己的却连宝宝一半食量都达不到，再加上产后心思敏感，奶水不足的问题狠狠打击了不少新手妈妈。这时学会科学补充营养品，或许就能轻松逆袭！日常需要保证像蛋白质（鱼、肉、蛋、豆制品）、钙（奶制品）、DHA（海产品、DHA补充剂）、维生素B群（全谷物、绿叶蔬菜）以及充足水分的摄入，日常膳食摄入不足时则需要额外补充。像美好蕴育乳母营养包，富含产后关键营养素，包含乳清蛋白、α-亚麻酸、燕窝、各种维生素矿物质，科学补充产后综合营养，有利于乳汁的分泌。另外锻炼身体、保持良好心态、减少焦虑也有助于奶水增加。

孕期是女性营养需求增加的重要时期，合理补充各种营养素对母婴健康至关重要。主要补充的营养元素包括叶酸-预防神经管缺陷、钙和铁-维持骨骼和血红蛋白水平、DHA-促进大脑和视网膜发育、碘-支持甲状腺和大脑功能、以及维生素A、C、D分别对视力、免疫系统和骨骼健康至关重要。 如果不想瓶瓶罐罐一大堆，一次吃一把，可以试试美好蕴育润康。1号粒含有 α-亚麻酸，在人体内可代谢产生DHA和EPA，用于补脑；2号粒含有卵磷脂、维生素A、D、E，用于补眼；3号粒补维生素。一天早中晚各一片，提供了多种必需营养素，有助于促进母婴健康。