孙绍菊

铁元素缺乏会影响身体健康，特别是对于小孩子缺铁的话，更是对成长有很大的伤害，那么缺铁该怎么补？今天就一起来看看具体的补铁食物吧。1.木耳说到补铁食物，就不得不说木耳了，木耳也是铁含量相当高的食物。养生达人们的养生小妙招，减肥达人的减肥小妙招，美容达人的冻龄秘密武器，小孩们的补铁小能手。2.水果想要补铁的话，那么就要多给宝宝吃水果了，水果中不仅含有大量的微元素，还是含有大量的维生素，偶尔给宝宝吃的水果，还能预防他长大讨厌吃水果哦，据数据统计，现在很多小孩是不喜欢吃水果的，所以家长们就要从小培养宝宝吃水果的习惯哦。3.菠菜宝宝四个月就可以添加辅食，像菠菜在宝宝五个月左右就可以给宝宝添加，最好是将菠菜用榨汁机榨成菠菜汁，再和粥一起煮。菠菜是富含铁元素的蔬菜，宝宝是也可以吃了，吃了可以加快身体发育的情况。4.猪肝猪肝是补铁功效强大的食物，对治疗宝宝夜哭和经常掉头发是有极大的效果的。猪肝煮粥，或者拿猪肝打成粉末煮米糊给宝宝吃，都是非常好的，可能我们大家就会接受不了猪肝的腥味，但是对宝宝来说，就异常喜欢猪肝的味道哦。5.瘦肉瘦肉也是补铁的食物，平时家长们，要经常煮点瘦肉粥给宝宝吃，补充他们所缺的铁元素哦。我们人体一旦缺铁，就非常容易贫血，成人会这样，小孩自然也是这样的，所以更应该给宝宝补充铁元素哦。6.动物血动物血里面的铁利用率为12%，补铁效果是非常好的。很多宝妈说不敢乱给宝宝吃动物血，其实动物血只要清洁干净就没有什么问题的呀，想鸡血、鸭血、猪血，这些完全给可以给宝宝当辅食了，很多宝宝喜欢吃的哦。7.牛奶家里情况允许的晴空下，一般建议给宝宝吃牛奶，吃到四岁。因为牛奶含有各种微元素，锌、镁、铁，这三种微元素是宝宝生长发育的关键，无论是对宝宝的大脑还是身体发育，都是非常好的，建议不要那么早就给宝宝断了牛奶哦。8.鸡蛋鸡蛋是含铁量相当高的食物，宝宝吃鸡蛋不仅可以补铁，还能补充他所需的蛋白成分，给宝宝当做辅食也是相当合适的。鸡蛋不宜过早吃，在宝宝十个月左右就可以吃鸡蛋了。有蛋白过敏的宝宝，一定不可以吃鸡蛋哦，起码在四岁之前不可以吃鸡蛋

俗话这样说，百病从寒起，寒从脚下生，经常用热水泡脚，可驱除寒气，促进血液循环，能调理内分泌，增强人体机能，对防止疾病也有一定的保健效果。为此说，泡脚也是一种养生，更是对身体大有帮助的一种养生方式。那么，泡脚需要注意什么呢？泡脚需要注意什么呢？1、温度适宜用来泡脚的水温度不能过高或者过低。有人认为，泡脚的温度越高越好，其实不是。如果温度过高的话，血管容易扩张，血液也不易流通，对身体有极大的不利。成年人在泡脚的时候，温度最好控制在38度到42度左右，嗯，老年人和小孩就要控制在35度到40度之间。2、时间掌握得当有些人在泡脚的时候，喜欢把水从很烫泡到水变凉。这是不行的，泡脚的时间如果过长会引起血管的扩张，容易引起皮肤破裂，泡脚只需把脚泡到微微出汗就可以的。一般是30分钟左右，老年人就20分钟就好，而小孩子呢，就15分钟左右。3、适当按摩在泡脚的过程中，可以适当的做一下按摩，这样可以促进人体的气血、扩张血管的作用，对预防疾病也有大大的帮助，而在按摩的过程中，动作一定要轻柔，才能加速血液的循环，有一定的养生作用。

眼睛里总有眼屎怎么回事？1、上火当代人的生活压力和工作压力都是较大的，故他们就会焦急、上火，久而久之肝火就会过于旺盛，从而就会诱使其眼部出现很多眼屎的状况发生。不过，在这种状况下的人，仅需要放缓其生活和工作的节奏即可，不用接受特殊的治疗。2、眼部不洁净如果人们在风沙天气出行，那么眼部就会遭到沙尘的袭击，进而其眼部的卫生状况就会变得原来越差。不过，人眼是有自我清洁系统的，它会将不属于眼内的杂物通过适当的方式排出，而眼屎就是其中一种途径。3、用眼过度对于从事焊接工作的人来说，他们每天的用眼强度都是极大的。并且，在工作期间，他们的眼球还需要接受强光的刺激，故眼睛的疲劳度就会更大。而当眼睛过度疲劳之时，就会分泌很多眼屎。因此，人们一定要控制好用眼的强度。4、眼部疾病对于有青光眼、白内障等眼部疾病的人来说，他们的常见症状就是眼屎增多且发黄。故，当人们发现自身有如上症状之时，一定要及时到医院进行相关的检查，以防错过治疗的最佳时机。眼睛里总有眼屎的人需要注意什么？1、不要用手揉对于眼部有眼屎的人来说，最好用清水去处理眼屎，不要直接用手去揉搓。因为手在一天之内会接触多种物质，故细菌残留量就较大，因此在用手去揉搓眼屎之时，就很可能会发生细菌感染的状况，进而就会严重损伤其眼部。2、注意情绪不管眼内的眼屎是由什么原因引发的，这类人都需要学会控制好自己的情绪，切勿着急上火。因为这种火气一般都会出眼屎上体现出来，所以情绪越是急躁，那么眼屎就会越多。3、调整饮食对于眼睛内总有眼屎的人来说，最好去减少对辛辣食物的食用量。要多多去吃清淡的菜品，也需要多多注意补水和补充维生素。总结，虽然眼睛总长眼屎的诱发因素有多种，但是还是以非病理性的因素占据的比重最大。故，人们不用有太大的心理负担，因为他们仅需要做适当的做整，就能够缓解此症状