韩大伟

很多男性朋友都存在憋尿的情况，尤其是经常出门在外的男性朋友，憋尿是家常便饭，但是老这样憋尿的话对男性朋友的身体会造成一定的伤害，所以男性朋友一定要引起重视，千万不要憋尿。那么，男憋尿的坏处有哪些呢?接下来就为大家介绍男人憋尿的六大坏处。　　男憋尿的坏处　　1、膀胱炎症　　经常憋尿的男性容易出现膀胱炎症，因为在憋尿的时候膀胱内的尿液大量增加，会刺激到膀胱粘膜，再加上尿液中含有的大量细菌，不能及时排出体外的话，会不断的繁殖，从而危害膀胱健康，以至于引起膀胱炎症。　　2、尿潴留　　经常憋尿的男性容易出现尿潴留的症状，因为长时间的憋尿会导致膀胱过度充盈，这样的话，膀胱的收缩能力就会变差，从而出现小便困难的情况，这就是尿潴留。　　3、尿路感染　　尿路感染也是常见的男人憋尿的坏处，因为长时间憋着尿，尿液中的细菌不能及时排出体外，这些细菌就会引起尿道炎症。　　4、加重心脑血管疾病　　长期憋尿还会加重心脑血管疾病，比如高血压患者长期憋尿，血压值会升得更高。比如患有冠心病的朋友会加重心律失常、心绞痛的症状。　　5、昏厥　　长期憋尿的男性还会出现昏厥的症状。一般发生在排尿的过程中，因为突然排空尿液，容易出现大脑缺血，从而导致昏厥的症状。　　6、前列腺炎症　　长期憋尿的男性还会出现前列腺炎症。因为长期憋尿会导致细菌进入前列腺，从而引起前列腺炎症。　　上班族千万不要憋尿　　发现问题去做尿常规检查　　如果你起床后眼皮浮肿，腰酸乏力，那你就应该引起警觉了，因为这很可能就是肾病初期的信号，尽管肾病早期症状不明显，但如果用心去感觉，还是可以发现一些的，如小便红、小便时泡沫较多且泡沫持续时间长四肢、脸上、身上的皮肤发出较多的红点或红斑四肢关节酸痛发烧等。如果你有以上症状，那就去医院做个尿常规检查，只需10多元，如果尿常规异常，则应在医生的指导下做进一步检查。　　如果出现全身浮肿、尿量减少、夜尿增多、视物模糊、皮肤口唇苍白等，则说明病情已比较严重了，但还没到最晚期，尽早去医院治疗还来得及。　　憋尿会导致肾病　　有些人因工作忙会长时间憋尿，或干脆整天不喝水，这会导致尿路感染和肾盂肾炎，反复发作会导致慢性感染，还可能发展为尿毒症，而临床常见的肾结石、肾积水等，也都和长时间不喝水密切相关。　　令人警惕的是，药物滥用引起的肾脏损害近年来也呈明显上升趋势。约25%的肾衰患者与用肾毒性药物有关，如常用药中的消炎止痛药(包括一些感冒药，医学上称为非类固醇抗炎镇痛药)，如消炎痛、布洛芬、保泰松、炎痛喜康、阿司匹林、扑热息痛等，长期或大量服用可导致肾功能不全。 

上班族如何缓解便秘　　1、管住你的嘴巴　　现代人工作的压力是比较大的，此时一些白领朋友会选择用食欲来舒缓压力，油炸、烧烤、重口味食物一个都不放过，但是你知道吗？这些食物也是引起便秘的最大元凶。原本上班族们的肠胃系统就比常人要差一些，如果不管住自己的嘴巴，放任自己海吃海喝，那么就不要怪便秘缠上你了。　　2、别在厕所里玩手机　　一些白领在上厕所的时候会把手机带进去，无论是在家还是在公司，一进厕所没有个十几分钟出不来的。虽然玩手机可以打发上厕所的时间，但是一旦养成在上厕所的时候玩手机那么就有可能会引起、加重便秘，因为玩手机会分散原本你想要上厕所的注意力，而且长时间的蹲厕或者坐厕都会给肛门带来压力。　　3、尽量早点睡觉　　不熬夜似乎都不算个现代人了，但大家也都知道，熬夜对身体的伤害是很大的，其中之一就有便秘。这是由于长期无规律的作息时间会导致生物钟被破坏，这也会引起植物神经系统调节功能紊乱，此时便秘也会悄悄的到来，所以建议大家要保证良好的睡眠时间，不要熬夜。　　4、有时间就多动一动　　上班8个小时，你在椅子上的时间到底有多长？相信有很大一部分的白领坐在椅子上的时间也长达了7个小时，久坐不仅会引起便秘，还会导致腿部变粗，那么如何改善这种情况呢？建议你要多起来走动走动，趁着接电话、倒水、上厕所的时间多在办公室走几趟，吃完午饭也可以站个10分钟再坐下，这些小动作都可以很好的缓解便秘。　　5、多吃点水果、蔬菜　　男性白领都喜欢吃肉食，这些人也是便秘大军里的常见人员，那么男人该如何缓解便秘？其实很简单，除了以上提到的几个方法以外，男性便秘者可以改变一下自己的饮食习惯，多吃点蔬菜水果，或者在下午茶时间给自己来一份简单的沙拉，再不济也每天吃个苹果，坚持一段时间，你就可以看到效果了。　　便秘虽然常见，但如果没有及时的进行调理，也会引起痔疮等肛肠疾病，所以白领们一定要重视这个问题，这样也能更好的保健身体。 

空调的普及，几乎让电扇没有了用武之地。但在保健专家看来，吹电风扇却是比空调更健康的降温方式，特别是对老年人来说。不过，专家同时指出，吹电扇也有“规矩”，否则同样可能造成不必要的病痛。　　首先，要选择一台“多变”的风扇，即吹风挡位多的，最好有睡眠风、柔和风等。 　　其次，风扇不能直冲着一个方向和部位吹。因为被风吹到的部位皮肤汗液蒸发快，温度显著降低，而吹不着风的部位，汗液蒸发慢，时间过久，就会带来全身不适。　　再次，风扇与人的距离最好大于2米。如果家中不具备这样的条件，可把风扇对着墙吹，让风折射过来。　　第四，长时间对着电风扇吹，容易引起伤风、感冒、腹痛、腹泻等疾病。一般以一次半小时到1小时为宜。　　第五，当气温超过30℃时，不要选择过大的风挡，因为此时风扇吹来的风也是高温的。人体主要靠汗液蒸发散热，如果电扇风吹得过大，皮肤表面温度下降，毛孔闭塞，身体内部汗液散发不出来，不仅会觉得热，还会出现疲乏无力、腰酸背痛，这就是“憋汗”。　　吹电扇的误区　　1、反射吹风　　在吹风扇时，要尽量减少电扇的风直接吹到身体，可以通过反射吹风的方法，比如把风扇的方向对着墙角，让风通过墙角反射吹在身上，这样就可以减少长时间吹电风扇对身体带来的伤害。　　2、摇头吹风　　睡觉时，如果觉得需要开电风扇降温，可以把风扇设置成摇头的模式，这样吹出来的风相对分散，身体有发散热气的间隔空间，可以减少对身体的伤害。　　3、毛巾遮挡吹　　在用风扇吹风时，可以在风扇前方夹一块枕巾或者毛巾，或者用蚊帐纱布覆盖前方，这样风扇吹出来的风经过毛巾、纱布的遮挡，会柔和发散很多，减少的邪风直入体表的机会，降低引起疾病的可能性。　　4、喷雾风扇不能长时间吹　　市场上有一些新颖的带喷雾的风扇，通过风扇的水箱，喷出雾气然后和风一起吹动，对干燥环境有加湿的功能，但如果对着身体长时间吹，就可能让这些水气渗入身体骨骼，引起风湿。　　5、直吹身体要定时　　很多朋友说，直接吹把风扇的风速调到最低档不就好了吗?风很小的。其实这种认识还是对电风扇的危害认识不够深刻，如果一个晚上都这么对着吹，微风也会持续对身体造成侵害，引起疾病，除非您将风扇移到较远的位置。　　如果在近处对着人直吹的时候，最好定时在30到60分钟之间，当你睡着了就不会感觉到过热，又可以预防直吹带来的疾病隐患。

如今，肺功能失常已是一种很常见的健康现象，而由于肺功能失常引起的长痘、胸闷等症状更是困扰了许多人。那么，肺功能失常的症状有哪些？肺功能失常怎么办？如何才能预防与治疗肺功能失常呢？我们一起来了解下吧！　　肺功能失常的症状有哪些？　　1、右脸颊长痘　　右脸颊代表肺，如果你的右脸一直长痘，可能是因为肺功能失常。　　2、活动后胸闷气促　　如果肺功能不好，活动时会容易胸闷、气促。　　如何判断肺功能好不好？　　想知道自己的肺功能好不好，只需看看印堂。一般来说，如果印堂的颜色是白里透红的，代表肺功能良好；如果印堂是鲜红色的，说明肺里有热毒。　　而且，凡是印堂暗淡干燥的小孩，肺气都比较虚弱，抵抗力一般较低，容易得支气管炎或肺炎；对成年人来说，经常伤气的人，容易患肺气虚，印堂的气色也比较暗淡。　　肺功能失常怎么办？该如何提高肺功能？　　1、积极锻炼，提高肺功能　　要想提高肺功能，平时就不应该懒惰，应积极参加体育锻炼，适当地出出汗，如长跑、游泳、打球等。如果能长期坚持锻炼，肺功能将会提高，身心也能保持健康。　　2、规律饮食，调节肺功能　　肺功能失常患者，建议多吃润肺、清肺的食物，如萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等，还可以用雪耳、莲子、百合、排骨汤等药材制作清肺汤。　　平时上班忙，也可以把罗汉果切成片状用开水冲泡喝，还可以每天坚持喝一杯有润肺功效的枸杞茶。　　3、少动怒，保持身心愉悦，　　在中医看来，肺部是主气的器官，如果经常动怒发火容易使肺气不通，所以，想呵护我们的肺，打到肺功能失常，就应该保持愉悦的心情，不能因为一点小气而动怒发火，必要的时候，可以通过看书、听歌、聊天等活动来缓解心情。　　总的来说，肺功能失常并不是什么大病，如果在平时能够注意休息，控制一下饮食，长痘、胸闷等症状会很快消失，肺功能会很容易回到正常状态。

       寒冷的冬季，为了抵御寒冷，我们需要吃比较多的食物，但是又不想长胖，有没有什么食物既能抵御寒冷，又能减肥呢？　　1.含碘食物　　碘是在人体内的生理作用是通过合成的甲状腺激素实现的，甲状腺激素是机体最重要的激素之一，它能够维持机体能量代谢和保持体温。如果缺乏碘元素，会引起甲状腺激素合成减少，会影响基本的生命活动，导致代谢下降。　　富含碘的食物：海带、紫菜、海蜇皮、海鱼、龙虾等海产品。　　2.含铁食物　　脂肪在燃烧的过程中，铁是不可缺少的重要存在。当人体中铁不足时，血液中起运送养分作用的血红蛋白数量就会减少，参与人体内新陈代谢的氧减少后，会导致基础新陈代谢降低，分解脂肪酶的功能减弱，体质变寒，更容易囤积脂肪。　　富含铁的食物：猪肝、瘦肉、黑芝麻等。　　3.辛辣食物　　辣椒中含有辣椒素，可以加快物质的转化速度，帮助身体组织加速燃烧脂肪。这是因为辣椒素会使身体组织温度升高，并使心率加快。辛辣素会增加胃里的盐酸生成，帮助更容易消化食物，同时会增加流入胃里的血液。　　辛辣食物：辣椒、生姜、大蒜等。

      内衣穿对了有利于乳房健康和乳房塑型，但是如果穿错了则可能导致乳房变形，还可能影响乳房健康，内衣怎么穿才不会伤乳房？　　1.把吊带挂在肩上后再系挂钩　　有些女性嫌将手背到背后系挂钩不方便，于是在身体的前面系上挂钩，再将罩杯转回，这样的穿法容易使底边和钢环的位置偏离移动，是不正确的胸罩穿戴方式之一。正确的穿法应该是将吊带挂在肩上，手背到背后系上挂钩。　　2.将胸衣的边缘与胸部突起处吻合　　内衣，本质上是要有包容性，这样才能有效地给乳房和臀部以托力。穿戴胸罩时一定要把内衣最突出的部分与乳头重合、然后覆盖住乳头的上部，使乳房突起被覆盖。底边到突起的长度如果不与胸的高度相一致，这个地方就不会舒适。　　3.用手将胸部的侧面也收到罩杯中　　部分女性平时只顾着自己的乳房有没有放进罩杯中，往往忽视了松散的腋下小肉肉。正确的做法应该是将松散到腋下的胸部收到罩杯中，同时用另一手朝着水平相反的方向拉内衣的底边，把胸部整体收到罩杯中。这样才能让胸部看起来更饱满。　　4.把吊带的肩扣向后拉　　调整也是很关键的一部。适当调整肩带可以帮助固定好乳房，防止下垂。戴胸罩时向后拉吊带的肩扣，使罩杯能够固定在正确的位置上。　　5.内衣的后面向下拉　　运动和呼吸的时候，最活动的部位是肩胛骨。如果胸衣底端不稍微向下拉的话，就会不稳固。穿胸衣时感到拘束的人要注意这个位置。　　6.内衣要及时更换淘汰　　女性要注意内衣的“寿命”。内衣在穿、洗、晾、收的过程中或快或慢会失去原来的功用。弹性也会慢慢失去，洗涤不当也会使底托的钢丝发生扭曲，尤其是用水漂洗后如用双手正反旋转来绞干的话，一件好胸罩会坏在顷刻之间。有些女性并不十分在意这些细节，仍旧穿戴。但需要注意的，失去功用的内衣不管当时多么好，失去弹性和承托作用的内衣都已失去了生命力，有的甚至还会起反作用。这时，它已无益于帮助你修正体型，反而会伤害你的胸部。胸罩的生命在于它的底边，如果发现底边松弛，就应该放弃了继续穿戴，因为底托不平会慢慢造成两个乳房不对称。

    鼻子大=性能力强　　鼻子大说明性能力强的说法由来已久，俗话说男人鼻子大其阴茎也会大。这种说法认为，在面相上看男性的鼻子比较像男人的生殖器，因此将两者联系起来。中国相学上鼻子又称作“土星”，土地滋养万物，是生殖功能的代表。因此，鼻子大，自然说明生殖器也“雄伟”，有强大的作战能力。网上还有人恶搞说，喜欢“庞然大物”的女性们，可以从男人鼻子上鉴别是否属于自己的“目标”。　　汗毛盛=激素高　　在现实生活中，如果一个男人被大家贴上“猛男”的标签，大家自然就会想到他身体高大、肌肉结实、汗毛旺盛。反之，走向另一个极端的男人则会被人称“娘”。确实，体毛多且有发达胸肌的男人，总会具有更多的男人味，容易引起女人的生理反应。　　屁股翘=战斗力强　　“如果看到屁股翘的男人，轻易不要放走他！”这不是一句玩笑话，不少女性相信臀部坚挺的男性具备更强大的战斗力和持久力，坚挺的臀部不只是视觉上的享受，更代表着“实战能力”，能给女性带来性福。相反，臀部无肉的小屁股男生可是有点吃亏了，因为女性可能趋向于认为他们在持续力与爆发力上都会略逊一筹。

《黄帝内经》中指出，“女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕”。前额属于阳明，而阳明主要跟脾胃有关，阳明衰，发变白，实际上是脾胃出了问题。阳明主气血，调理时注意不要熬夜，以免伤气伤血。　前额白发：　　多为脾胃失调。《黄帝内经》中指出，“女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕”。前额属于阳明，而阳明主要跟脾胃有关，阳明衰，发变白，实际上是脾胃出了问题。阳明主气血，调理时注意不要熬夜，以免伤气伤血。　　年轻人气血旺盛，熬夜后很快就能恢复，但到了三四十岁，再熬夜就很难恢复，白天补好几个小时觉都比不上晚上早睡一小时。晚上在11点前睡觉，能帮助藏精藏血，保持精力旺盛。　　两鬓白发：　　或为肝胆不足。两鬓，即耳旁的部位，主要跟胆有关。由于肝胆互为表里，所以跟肝也有关系。而肝主藏血，所以两鬓长白发主要因为血不足。补血的同时要注意补气，如吃点红枣健脾补气，或喝点小米粥，因为气可生血、行血、化血，气补好了，血也就升上来了。　　头顶、后脑白发：　　肾气不足引起。头顶是督脉、任脉经过的地方，任督二脉跟肾关系最密切。头顶长白发，多由于肾气不足。后脑勺的部位在任脉附近，自然也跟肾有关。头顶、后脑勺长白发的人，除了要补气血，还要注意补肾，平时可多吃枸杞、黑芝麻等。

身体的干净程度代表着一个男性的魅力，那么你知道身体的哪些部位最容易藏污纳垢吗？男性朋友们可要注意了，保持身上这三个部位的干净有以下这些小对策。　　1.头皮　　研究发现，每平方厘米的头皮上约有100万个微生物，其中最多的是毛囊脂螨，他们喜欢把家安在头皮的表皮层之内，三五成群地结合在一起，组成一个"大家庭"，齐心协力地靠吸吮皮脂腺分泌的脂质为生，最终导致的结果就是脱发。　　对策：想要与它们抗争，除了勤洗头，每天早晚最好用梳子梳梳头发，这样能刺激头皮，让其通风。　　2.口腔　　口腔是食物的必经之地，但你知道吗，我们的口腔中每平方厘米就有超过一亿个微生物，其中有好的菌群，也有相当一部分坏的微生物，这是导致口气的罪魁祸首。它们寄生在牙齿之间和舌头上，在分解食物残渣和唾液的同时，产生难闻的硫化合物。　　对策：保持口腔清洁卫生，早晚认真刷牙，刷牙前记得用牙线清理牙缝，刷完牙再清洁一下舌头，残留在舌头上的细菌同样会破坏口气。　　3.腋窝　　在人群拥挤的公共汽车或地铁中，你也许不止一次领略了那种难以忍受的气味！它从腋下散发出来，肆无忌惮地污染着周围的空气。藏在腋窝的微生物每平方厘米高达10亿—100亿个。汗水本身并没有异味，都是腋窝"常客"，棒状菌群被皮肤分泌的脂肪酸滋养，从而繁殖滋生大量细菌，由此产生难闻的气味。　　对策：腋窝出汗并不是疾病，只要勤洗澡，勤换衣就能消除，内衣最好选择棉质衣物。

夫妻性生活多久一次好？性生活是夫妻生活中重要的一个组成部分，性生活不仅有助调剂夫妻感情，适度的性生活对调节身体状态，养生保健也有很好的功效。那么性生活多久一次才适合呢？    怎样的性生活频率最合适？　　1、性生活频率的影响因素　　性生活频率没有统一标准，性生活的频率与很多因素有关，例如健康状况、文化风俗、精神情绪都有关系。一般来说在新婚燕尔的时候性生活频率会高一些，当婚姻进入稳定期时性生活频率会有所下降，只要双方性生活和谐，性生活适度不至于令身体过于疲惫，都是正常的。　　2、不同年龄的性生活频率　　年龄是影响性生活频率的重要因素，对于20~30岁的人精力比较旺盛，一般每周可以进行3次左右的性生活；30~40岁的人士由于年龄增长，性欲会有所下降，每周性生活最好不要超过2次；40~50岁的人群性欲会有比较明显的下降，性生活频率每个月4~6次比较合适；50岁以上人群每个月1~2次的性生活比较适合。　　3、怎样的性生活频率更合适？　　性生活频率与双方的生活习惯、身体状况有关，不必过于拘泥，但性生活次数也不是越多越好。男性在性生活前后往往会有更大的心理压力，担心满足不了伴侣的需求，因此会提高性生活频率以满足对方，但其实这对双方的健康都没有好处。男性朋友要加强与伴侣的沟通，保持基本的性生活次数即可，以不影响身体健康和生活为度。

   　1、不要在情绪压抑时受孕　　人一旦处于焦虑、抑郁或有沉重思想负担的精神状态下，不仅会影响精子或卵子的质量，即使受孕，也会因不良情绪的刺激而影响母体的激素分泌，使胎儿不安、躁动，影响生长发育甚至于发生流产。因此，发生不愉快的事情时，最好暂时避免受孕。　　2、不要有太大的压力　　若想孕育一个健康宝宝，孕前应改变不良生活习惯，尽量不要熬夜，注意饮食均衡，注意平日的用药习惯，改变工作性质（调换压力较小的工作）。　　3、不要在蜜月时受孕　　由于在新婚前后男女双方为操办婚事和进行应酬而奔走劳累，体力超负荷消耗，降低了精子和卵子的质量，再加之新婚蜜月时性生活频繁，也会影响精子和卵子在子宫里着床，降低胎卵质量，从而不利于优生。　　4、不要在旅行途中受孕　　由于在旅行途中生活起居没有规律，居无定所、睡眠不足、饮食失调、营养不足，加上旅游过程中过度疲劳和旅途颠簸，可影响胎卵生长或引起受孕子宫收缩，导致流产或先兆流产。　　5、不要在患病期间受孕　　因为疾病会影响体质和受精卵的质量及宫内着床环境，患病期间服用的药物也可能对精子和卵子产生不利的影响。因此，如夫妇双方有一方患急性病时，需等身体康复并停药后再考虑受孕。　　6、不要高龄受孕　　35岁以上妇女发生染色体畸变而导致畸形胎儿的比例随着年龄的增加而呈增高的趋势。　　7、不要在停用避孕药后立即受孕　　避孕药具有抑制排卵、干扰子宫内膜受精卵着床环境的作用。长期口服避孕药的妇女，应在停药至少两个月后才可受孕，放置避孕环的妇女，在取环后应等来过2—3次正常月经后再受孕。这样可使子宫内膜和排卵功能有一个恢复适应的过程，有利于受精卵的生长发育。　　8、不要接触放射性物质和剧毒性物质　　因为生殖细胞对X线和剧毒物质的反应非常敏感。妇女如果照射X线，特别是腹部经过照射，需要等4个星期后才可受孕。如果曾反复接触农药和有毒化学品，在完全脱离上述环境后一个月以上受孕较为妥当。　　9、不要在早产、流产和清除葡萄胎后立即受孕　　妇女在早产、流产后子宫内膜受到创伤，立即受孕容易再度流产而形成习惯性流产，所以，首次流产或早产后至少要过半年后再受孕，这样让子宫内环境有一个完全恢复的过程。葡萄胎清除后，原已隐蔽在静脉丛中的滋养层细胞经过一段时间后（多为1—2年）可重新活跃甚至发生恶性变化，因此，对葡萄胎手术后的患者，为及早发现其是否发展成恶性葡萄胎或绒毛膜癌，至少要定期随访两年，在这段时间内尽可能不要受孕。　　10、不要抽烟喝酒　　由于烟中的尼古丁和酒中的乙醇可损害精细胞和卵细胞，经常吸烟、饮酒的妇女，最好等戒掉烟酒2—3个月后再受孕。丈夫在妻子受孕前一个月最好也戒掉烟酒。　　11、不要在炎热和严寒季节受孕　　怀孕早期正是胎儿的大脑皮质初步形成的阶段，若天气炎热，会影响人的食欲，导致蛋白质摄入量减少，机体消耗量大，影响胎儿大脑的发育。而在严寒季节受孕的话，孕妇多在室内活动，新鲜空气少，接触呼吸道病毒的机会增多，容易感冒而损害胎儿。　　总结：聪明的孩子不是天生的，而是你们努力的结果，其实不需要你们做什么惊天动地的事，只要别做傻事就行了。

      很多人在结婚前会出现“婚前恐惧”症状，婚前恐惧到底是在怕什么呢？　　心理学认为，婚姻恐惧或许与早年的亲密关系发展有一定关系，研究也证明：最能走入婚姻的爱情是恋爱的前两年，因为相处久了，互相探索与好奇的动机就丧失殆尽，结婚的意愿也就变得低下。　　1.被舆论影响　　在婚姻恐惧症的人群中，有些是社会舆论对婚姻生活负面宣传的牺牲品，媒体经常就如何处理婚姻关系进行各种讨论，有时甚至会宣传类似“婚姻是爱情坟墓”的言论， 这种社会氛围会促使尚未走入婚姻的人们对婚姻有更多的顾虑，无形当中也就会让他们体验到一种更大的压力。　　2.婚前同居　　婚前同居也是对婚姻产生恐惧的原因之一，由于现在人们对同居问题大多持宽容态度，所以同居现象比较普遍，这使得未婚青年对婚姻的期待心理相当程度地减弱，年轻人由于同居而对婚姻失去新鲜感，反而对婚后责任产生了更多的考虑，由此便表现出对结婚的恐惧。　　3.过于理性　　有些人由于过于理性，把这个世界看得太透，觉得很现实很残忍，所以不想结婚。　　4.责任的压力　　很多人一想到从此就要和另一个人共度余生，成家立业生儿育女，立刻会有山一样的责任压下来，因而感到害怕、焦虑。或者担心另一半能不能对自己负起责任，也会感到焦虑。　　5.不甘心　　都说初恋是最美好的，但当真的要跟初恋结婚时，有的人却会有“不甘心”的情绪出现，“真的要结婚吗？会不会有更适合我的人还没出现呢？”

   　保护骨骼健康预防骨质疏松是人生一件大事，补钙也成为了我们日常谈论很多的事情，多吃补钙食物是保护骨骼健康的重要途径，而另一个途径就是少吃或不吃那些“毁”骨的食物。现在列出了最“毁”骨的清单，快来看看你中招了吗？　　1.各种甜食甜饮料，特别是可乐类饮料　　从小爱用这些食物，不仅毁坏牙齿，而且降低骨密度，已经被很多调查研究所证明。　　2.高钠食物　　如盐和咸味调味品、小苏打等，如果使用过量，会增加尿钙的排出。　　3.过量饮酒　　喝酒过量，会降低钙的吸收和利用。　　4.高蛋白低碳水化合物饮食　　长期高蛋白低碳水化合物饮食，如果没有大量的蔬菜相配，会增加血液中的酮体，使骨钙丢失增加，长期而言会促进骨质疏松。　　5.节食　　有的女性朋友为了减肥而节食，什么都不吃，这样不仅骨骼所需的营养素吃不够，还会降低消化吸收能力，长期如此对骨骼健康极为有害。

脱发怎么办？要有正确的治理男性脱发的方法。下面就合大家总结一下治疗男性头发的有效方法。　　一、 保持乐观的心态　　现代人工作压力大、学习紧张，用脑过度，易喜易悲，这些常常会引起脱发。人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。因为人体的一切活动都是属大脑管的，大脑受了刺激，活动乱了脚步，不能正常地发挥作用，势必要使身体的营养受到刺激，出现掉头发的情况。脱发怎么办？所以建议大家在平时的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态，遇事不激动、工作、学习要劳逸结合。　　二、 适当运动，保证睡眠　　运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。　　三、合理饮食很重要　　对于脱发的人，合理补充以下的食物是很重要的：补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。　　2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。　　3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液 中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物 ，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。　　四、尽量避免头发受到环境的伤害　　强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害，破坏毛囊的生长环境，从而导致脱发，所以要尽力避免。　　五、勤洗头及梳头　　每天早晚各梳发百次，能刺激头皮、改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生。　　六、对治疗脱发要有信心，保持积极的心态　　随着科学技术的发展，一些先进的治疗脱发的方法已经投入到实际运用中，出现了象升派增发精华液等前沿的治疗脱发的产品，运用于临床，并已经取得了令人惊喜的效果，相信随着对脱发病理认识的进一步深入，人类最后是一定能彻底克服脱发这一世界性的难题的！