田文科

     生在土炕上，没有四方桌。吃的是母乳，牛奶没见过。席子炕上铺，兄弟同被窝。卫生不太好，虱子特别多。那时没有电，油灯能凑合。盘腿坐炕上，家人围一桌。土豆萝卜汤，青菜也不多。玉米渣子粥，就着咸菜喝。过年杀个猪，吃少卖的多。谁家买鞭炮，几元就算多。一张新炕席，能铺十年多。正月看秧歌，冻得直哆嗦。家里来客人，小孩不上桌。大人干农活，小孩放猪鹅。上山割柴火，家家一大跺。长到八九岁，识数一百个。直接上小学，初学阿喔鹅。背个旧布包，没有铅笔盒。走路上学校，从未迟到过。渴了喝凉水，饮料没听过。饿了分饭吃，都是糠窝窝。胖瘦无人讲，穷富没人说。男女同板凳，课桌划界河。心里有好感，却不送秋波。见到俊女生，手脚直哆嗦。没说半句话，脸就红到脖。学习很上进，爸妈不多说。老师不补课，作业也不多。一共几节课，语数美体歌。寒暑假期到，割草喂猪羊。同村小伙伴，上山又下河。夏天河洗澡，冬天滑冰车。能知父母苦，自觉干农活。锄地又施肥，秋天忙收割。内外一身衣，烈日皮晒破。果树能结果，味好又止渴。中暑得感冒，不用针和药。伙伴在一起，情同亲姐哥。女孩跳皮筋，男孩滚铁环。玩具自己造，刀枪也会做。下河摸鱼虾，上树掏鸟窝。同伴吵了架，相互能撮合。和好握握手，有怨跺跺脚。外面犯了错，不能对娘说。谁若不守信，再逢打脑壳。田园摸黄瓜，偶尔偷水果。电视没见过，天天听广播。学习不太好，故事都能说。晚上藏猫猫，白天游戏多。虽然满身土，玩得却快活。没有小食品，身体棒棒的。最爱看电影，远村亦奔波。画圈占地方，晚了背面坐。炒把玉米粒，胜似吃干果。看过地道战，台词背很多。所有战争片，八路没败过。一度参军热，军装流行多。打倒小日本，八路是帅哥。当年戴军帽，如今犹记得。中学离家远，上学带饭盒。步行几十里，羡慕自行车。住宿更艰苦，土炕不烧火。食堂自带粮，咸菜家里做。如今已不惑，眼角皱纹刻！今看儿和女，辛苦也快乐。跟他谈从前，认为是胡说。时代不相同，我等要少说。父母只希望，后生莫蹉跎！           

艾灸是一件很好的事情，通过艾灸能够让人的身体更加健康，而冬季是艾灸的壹格好时候，那么冬季艾灸的好处有哪些呢？今天就让我们一起来看一看冬季艾灸的功效有哪些，冬季艾灸的注意事项以及冬季艾灸的禁忌，希望能够帮助到大家哦。冬季艾灸的好处1、温经散寒人体的正常生命活动有赖于气血的作用，气行则血行，气止则血止，血气在经脉中流行，完全是由于“气”的推送。2、行气通络经络分布于人体各部，内联脏腑，外布体表肌肉、骨骼等组织。正常的机体，气血在经络中周流不息，循序运行，如果由于风、寒、暑、湿、燥、火等外因的侵袭，人体或局部气血凝滞，经络受阻，即可出现肿胀疼痛等症状和一系列功能障碍，此时，灸治一定的穴位，可以起到调和气血，疏通经络，平衡机能的作用。3、扶阳固脱冬季艾灸还可以帮助我们扶阳固脱这是为什么呢？人生赖阳气为根本，得其所则人寿，失其所则人夭，由于艾叶有纯阳的性质，再加上火本属阳，两阳相得，往往可以起到扶阳固脱，回阳救逆，挽救垂危之疾的作用。4、升阳举陷由于阳气虚弱不固等原因可致上虚下实，气虚下陷，出现脱肛、阴挺、久泄久痢、崩漏、滑胎等，灸疗不仅可以起到益气温阳，升阳举陷，安胎固经等作用，对卫阳不固、腠理疏松者，亦有效果。使机体功能恢复正常。艾灸疗法需注意的十大禁忌禁忌一凡暴露在外的部位，如脸部、颈部、手臂等，都不要直接灸，以防形成瘢痕，影响美观。禁忌二皮薄、肌少、筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部、下腹部，男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸。另外，关节部位不要直接灸。此外，大血管处、心脏部位不要灸，眼球等也不要灸。禁忌三艾灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡，艾灸后要喝较平常多量的温开水（绝对不可喝冷水或冰水），以助排泄器官排出体内毒素。禁忌四施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上。禁忌五要注意体位、穴位的准确性：要注意体位舒适、自然，同时要注意穴位的准确性，以保证艾灸的效果。禁忌六现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的，很容易燃着。因此，施灸时一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸时更要小心，以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后，可将艾条点燃的一头塞入直径比艾条略大的瓶内，以利于熄灭。禁忌七因施灸时要暴露部分体表部位，所以在冬季要保暖，以免治了旧病又添新病。禁忌八要循序渐进，初次使用灸法时要注意掌握好量，先少量、小剂量，如用小艾炷，或灸的时间短一些，壮数少一些。以后再加大剂量，不要一开始就大剂量进行。禁忌九对于皮肤感觉迟钝者或小儿，可以用食指和中指置于施灸部位两侧，以感知施灸部位的温度，做到既不致烫伤皮肤，又能收到好的效果。禁忌十极度疲劳、过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳时，某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭、形瘦骨立时，或无自制能力的人如精神病患者等忌灸。艾灸副作用不可疏忽1、艾灸的副作用主要表现在错误的判断了身体的体质，错误的选择了施灸的穴位，从而造成的身体的不适，经过正确的方法指导是可以调节过来的。2、艾灸具有效果明显、简便易行、经济实用的优点，几乎没有什么毒性和副作用，只要操作方法得当，穴位掌握准确，对人体一般不会产生不良反应。艾灸为身体补充阳气，尤其适用于阳虚体质。3、艾灸有补泻的作用，对于阴虚火旺热症体质的人，要先从泻法开始，滋阴的同时再调理阴阳的平衡。也就是施灸的穴位和方法有所不同。4、如果操作不当，也可能会产生不适，就会被理解是所谓的艾灸的副作用，建议应该到专业的地方进行指导。比如专业的艾灸养生馆。5、艾灸是一种物理和药理结合的中医疗法。是绿色自然疗法，起源于中国古代，是艾草制成的艾绒燃烧来治病养生的方法。6、但由于体质和症状不同，开始施灸可能引起发热、疲倦、口干、全身不适等反应，一般不需顾忌，继续施灸即能消失。

对于疼痛，我们每个人都会多少有些体验，无论是疾病引起的疼痛，还是因为外力损伤引起的疼痛，都会给我们的身心带来一定的痛苦。对于疼痛，我们是惧怕的，因为它会给我们带来痛苦，在疼痛面前，我们往往是会变的很脆弱。我们每个人对于疼痛的耐受能力是不同的，这与人的性别、性格、经历、以及意志力是有很大的关系。轻微的疼痛，我们通常都是可以承受的，但是如果是剧烈的疼痛，那么我们多数人是无法忍受的。疼痛是有分级的，主要有这么几类分法，用不同的方式解析了不同分级的疼痛程度。一、世界卫生组织（WT0）将疼痛程度划分为：O度：不痛；Ⅰ度：轻度痛，为间歇痛，可不用药；II度：中度痛，为持续痛，影响休息，需用止痛药；III度：重度痛，为持续痛，不用药不能缓解疼痛；Ⅳ度：严重痛，为持续剧痛伴血压、脉搏等变化。二、数字分级法（NRS）：数字分级法用0-10代表不同程度的疼痛，0为无痛，10为剧痛。疼痛程度分级标准为：0：无痛；1-3：轻度疼痛；4-6：中度疼痛；7-10：重度疼痛三、根据主诉疼痛的程度分级法（VRS法）0级：无疼痛。I级（轻度）：有疼痛但可忍受，生活正常，睡眠无干扰。Ⅱ级（中度）：疼痛明显，不能忍受，要求服用镇痛药物，睡眠受干扰。Ⅲ级（重度）：疼痛剧烈，不能忍受，需用镇痛药物，睡眠受严重干扰可伴自主神经紊乱或被动体位。以上三种就是对疼痛常见分级方法，虽然我们不太可能承受每一种疼痛，但是我们可以通过这些分级来感觉到不同级别的疼痛对我们身心的影响。但是这毕竟只是心理上的感觉，实际上最高级的疼痛，是无法通过想像来体会的。最高级的疼痛，可以理解为身体无法承受的疼痛，是需要借助镇痛药物，而且也是需要大剂量的药物才可以缓解的，其中最具代表性就是三叉神经痛，这是医学界公认的神经系统中最痛苦、最顽固、治疗最困难的一种疾病，被公认为“天下第一痛”，除其发作时剧烈疼痛难以忍受外，跟其“一触即发”的症状特点有着很大关系，因此患者不仅仅是需要承受疼痛的痛苦，就是平时也是战战兢兢，如履薄冰，害怕不知何时出现的剧痛。