王静

现实生活节奏的改变，工作压力的加大，越来越多人同时对于饮食的照顾，造成脂肪肝的发生。每年的体检中，都会查出很多的肝病患者，但有很多人没有采取正确的处理方法，导致疾病的进一步恶化，甚至引起了肝硬化和肝癌。那么，在日常生活中怎样才能正确处理脂肪肝呢？1.患有脂肪肝的患者首先要做的不是恐惧，而应镇定，找出自己患脂肪肝的病因，只有找到病因才能更有效的治疗脂肪肝。如有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖；营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体能恢复正常；而长期大量饮酒者应戒酒；营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入。2患有脂肪肝的患者找到病因的下一步，就是适当运动并且调整自己的饮食结构。适当的运动可以有效的消耗体内的脂肪，像跑步、仰卧起坐以及健身器械锻炼。3.也是每个脂肪肝患者都应做到的，那就是调整自己的心态，切勿急躁、易爆易怒，以积极乐观的状态面对自己的病情，多和家人、朋友进行沟通，获得他们的理解与支持，在大家的共同努力下，患者的病情一定会尽快康复的。4.积极地到正规医院进行诊断治疗，切忌不要盲目的乱用药物，要在医生的指导下进行有针对性的治疗，滥用药物对病情不但没有帮助，还可能导致病情的恶化。那么，治疗脂肪肝要注意什么？轻度脂肪肝很隐匿临床上，大多轻度脂肪肝患者无临床症状，而且部分脂肪性肝病患者在初期，面色红润，气色很好、胃口还特别棒，这些假象造成了脂肪肝的隐匿性。等病情发展到中、重度时，才会出现一定的临床症状，比如疲乏、消化不良、恶心、厌食、腹胀、肝区胀闷、甚至疼痛等。而且，和肝炎不一样的是，肝区疼痛常在重体力劳动之后，或大量酗酒之后加重。因此，当患者出现了以上症状时，需引起足够重视，及时到医院就诊明确病因，高危人群定期查体有助于早期发现脂肪肝。脂肪肝重在预防众所周知，脂肪肝分为酒精性和非酒精性两种。对酒精性脂肪肝患者而言，最重要的是戒酒，其他治疗和非酒精性脂肪肝相同。而非酒精性脂肪肝的治疗应格外注意：控制体重：体重过重和肥胖是脂肪肝最常见的危险因素，并且，肥胖可诱发胰岛素抵抗和增高内毒素，对肝脏损伤的敏感性。因此，脂肪肝患者必须将体重指数控制在25以内。节制饮食：一日三餐最好定时限量、吃低脂、适量糖类、高蛋白、富含维生素和纤维素的清淡食谱。改善胰岛素抵抗和控制血糖：对于胰岛素抵抗患者，除通过改变生活方式和药物减肥外，可加用药物改善胰岛素抵抗；糖耐量损害和糖尿病患者，则需通过相关措施调整血糖于理想水平。调整血脂紊乱：不伴有高脂血症的脂肪肝，原则上不用调血脂药物；但对于原发性高脂血症，特别是中重度高脂血症患者调整血脂可起到标本兼治的作用。疗程中应密切观察肝肾功能，必要时适当减量或联用有调血脂作用的保肝药物。温馨提示，平时生活中注意到饮食，才能很好的预防疾病的发生。对于脂肪肝也是这样，日常生活中一定要养成良好的饮食习惯，控制体重，调整好血糖，这样才能够很好的预防疾病的发生。发生疾病时，一定要及早地前往医院进行诊治，争取早日康复，拥有健康身体和幸福的生活。来源：寻医问药网

来源：北京青年报　　　　一、贫血症　　这种常见的血液疾病特征就是红细胞数量减少。这些细胞起到输送氧气的功能，这就是贫血的常见症状表现为持续疲劳的原因。通过剥夺大脑的氧气，贫血可能导致老年痴呆症患者的大脑受损。韩国亚洲大学医学院的研究者通过对2500多名年龄在70~79岁之间的老年人进行为期11年的追踪调查后发现，与没有贫血症的同龄人相比，有贫血症的老年人患上老年痴呆症的风险高出了40%。　　二、抑郁和焦虑　　有相当多的证据表明，对于那些注定要患老年痴呆症的人来说，他们首先表现出来的症状就是抑郁或焦虑。然而，医学家认为，这种情绪障碍可能不仅仅是老年痴呆症的症状，它实际上可能是患上这种疾病的风险因素。由于抑郁和焦虑可以提高应激激素皮质醇的含量，一种理论认为，长期高水平的皮质醇会损害大脑。有趣的是，抗抑郁药物正在被研究，有望成为治疗老年痴呆症的一种潜在疗法。某些抗抑郁药具有抗淀粉样蛋白的特性，而且具有足够的可信度。　　三、糖尿病　　糖尿病与老年痴呆症的联系相当紧密。糖尿病的影响很广泛，它会导致包括大脑在内的多个器官的异常炎症反应。另一个原因是胰岛素信号通路也是参与淀粉样蛋白分解的途径之一。最后，糖尿病会导致脑血管疾病(如增加中风的风险)，这是老年痴呆症的一个重要病因。　　四、唐氏综合征　　唐氏综合征和老年痴呆症的基因极为相似。如果唐氏综合征的患者年龄足够大，他们就会患上老年痴呆症。引发唐氏综合征的基因突变也会导致淀粉样斑块(老年痴呆症的一个特征)随着时间的推移在大脑中积累。　　五、牙龈疾病　　牙龈疾病(包括牙龈炎和牙周炎)是指有害细菌在口腔中积累，这些细菌会移动到心脏和大脑，并引起炎症。虽然牙龈疾病较为常见，但幸运的是，它很容易预防和治疗。每天刷牙两次和定期用牙线清理牙齿就能预防牙龈疾病。　　六、听力损失　　听力损失似乎并不会引起老年痴呆症所特有的大脑生理变化，但它可能会导致，而且加速痴呆，这可能会使老年痴呆症的症状更加严重。任何重大的感觉器官功能受损肯定会放大认知障碍的后果。　　美国约翰霍普金斯大学医学院和美国国家老龄化研究所的研究人员对639名老年人进行了为期18年的追踪调查后发现，听力损失越严重，患痴呆症的可能性就越大。　　七、疱疹和其他感染　　英国牛津大学的医学家正在研究某些类型的慢性感染，如疱疹与老年痴呆症之间的联系。他们认为，感染可能通过引发慢性炎症来加速老年痴呆症造成的损害。虽然专家曾经认为在老年痴呆症患者大脑中发现的淀粉样斑块是垃圾，但他们现在推测斑块可能是机体对感染的保护性反应。身体生成的斑块越多(例如疱疹反复发作)，一个人在晚年患老年痴呆症的风险就越大。　　八、高血压　　任何与血液流动有关的疾病(包括高血压)都可能是老年痴呆症的风险因素。这是因为心血管疾病会损害大脑的血液供应，如高血压会损害为脑细胞提供氧气的小血管。美国拉什大学医学中心的研究者发现，血压平均读数高于同龄人的老年人更有可能在大脑中形成神经原纤维缠结和斑块，这两者都是老年痴呆症的标志。　　九、甲状腺机能减退　　甲状腺机能减退(老年女性患上此病的风险最高)可能不会造成老年痴呆症，但它会导致记忆问题，这可能会加重痴呆的症状。甲状腺机能减退的常见症状是疲劳、体重增加、便秘和对寒冷敏感，对它的治疗是有效的，因此患者要毫不犹豫地就医。　　十、肥胖　　超重是糖尿病、高血压和其他心血管疾病的风险因素，所有这些都会增加患老年痴呆症和认知障碍的风险。如果你超重，不怎么运动，而且有易患老年痴呆症的基因，那么你患上老年痴呆症的几率就会升高。增加体力活动量，甚至减轻相对较少的体重，都能降低患病风险。　　十一、先兆子痫　　先兆子痫是一种危险的高血压，孕妇的发病率约为5%，通常是在妊娠晚期。尽管女性患这种病的时间短暂，但丹麦国立血清研究所的研究人员发现，几十年后，曾经患有先兆子痫的妇女患血管性痴呆的风险会增加。与高血压和心血管疾病一样，先兆子痫损害了大脑的血液和氧气供应。　　十二、睡眠呼吸暂停　　阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA)的确切发病率尚不清楚，因为它常常没有被诊断出来。男性比女性更有可能患上阻塞性睡眠呼吸暂停，这比雷鸣般的打鼾要糟糕得多。患者会在一整晚内多次停止呼吸，从而中断流向大脑和其他器官的氧气。　　纽约大学朗格尼医学中心的研究者发现，睡眠呼吸暂停的老年人有更高含量的β-淀粉样蛋白，这种蛋白质与大脑中斑块的形成有关。另一项研究发现，睡眠过程中呼吸不正常的人在较早的年龄就出现了老年痴呆症的迹象。研究人员认为，治疗睡眠问题有助于预防或减缓老年痴呆症的进展。　　十三、维生素缺乏　　缺乏维生素B12绝对会造成认知功能受损。虽然维生素B12缺乏症并不常见，但医生确实在长期服用有助于减少胃酸的药物的人身上看到了这种情况。此外，缺乏维生素D也有可能增加以后患上老年痴呆症的风险。与医生探讨你的饮食和正在服用的处方药，血液测试就能检测出缺乏某种维生素的问题

来源：人民网　　一到冬天许多人就会手脚冰凉，不用暖水袋，晚上半夜都暖不过来。这样的人不但手脚凉，还特别容易感冒。山东省济宁市中医院肾病主任医师王祥生介绍，手脚冰凉主要是由于气血不足所致，中医称之为“肾阳虚”。冬季的主气为寒，寒为阴邪，易伤人体阳气，人体阳气虚弱，生理机能受到抑制就会产生一派寒象。冬季对应的脏器是肾脏，肾为先天之本、生命之源，肾的机能强健，则可调节机体适应严冬的变化，否则就会使身体新陈代谢失调而发病。因此，冬季养生重点是“养肾防寒”。　　饮食调摄养肾防寒 减咸增苦　　饮食调摄对养肾防寒非常重要，俗语云“冬季进补，开春打虎”。冬天宜选食羊肉等温肾壮阳、产热量高的食物，对虚寒者尤其有益。可进食具有补肾益肾功能的食品，如核桃、板栗、桂圆等。黑色食品如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等能入肾强肾。若将上述食品放入粥中煮食，既可祛寒，又可补养。　　王祥生介绍，由于每人的体质不同、年龄有别，在食补中也有宜有忌，应灵活掌握。如肾阳亏虚者，在饮食中以温补肾阳为宜，可选食羊肉、驴肉等具有温补肾阳作用的食物;对于肾之阴精渐衰的中老年人，冬天可配食枸杞、山药、木耳等护阴之品。冬令饮食不可过咸，因咸味入肾，会致肾水更寒，有扰心阳。另切忌寒凉食品，以免雪上加霜，伤阳气。　　广东省名中医、广东省中医院肝病科教授池晓玲也认为，冬季是匿藏精气的季节，此时肾气当令，饮食宜减咸增苦，可多食牛肉、羊肉、猪瘦肉、鸡肉等温热松软食物补肾，同时也食用一些味道偏苦的食物，比如芹菜、莴笋、生菜、苦菊等以养心气。　　为御寒，吃肉类食物会偏多，常会伤及脾胃，阻碍脾胃的运化功能。因此，在冬季应注意适时添加健脾消滞、促进消化的食品，如淮山、山楂、柚子等，也可多喝如小米粥、健脾祛湿粥等进行调理。　　池晓玲说，老年及小孩脾胃较弱。此时可适当多喝药膳粥，如羊肉山药粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等。　　日常保健护卫肾阳　　进入冬季以后，“早卧晚起，以待日光”是养生的重要方面，人们在寒冷的冬天，一定要早睡晚起。早睡以养人体阳气，保持温热的身体。晒太阳是最简单又行之有效的增加生命活力的方法。适当运动锻炼可以振奋阳气，提高身体代谢水平，增强御寒能力。同时衣着厚薄要合适，以防寒保暖。　　王祥生介绍了日常养肾三法，即冷面、温齿、热足。冷面，即用20℃左右的冷水洗脸，可提神醒脑，使大脑兴奋，还可以促进面部血液循环，增强机体抗病能力;温齿，即用35℃左右的温水刷牙和漱口。中医认为，齿为肾之余。保护好牙齿就是保护好肾;热足，即临睡前用45~50℃的热水洗脚泡脚。常言道“寒从脚下起”，指双足供血不足，热量较少，保温力差。所以，每晚应坚持用热水泡脚，促进全身的血液循环，增强防病能力。　　艾灸祛寒温补脾肾　　肾是先天之本，脾胃是后天之本。脾肾一虚，正气则虚，邪气则盛。因此扶养正气贵在温补脾肾。中医认为，温补莫过于艾灸，有通经活络、行气活血、祛湿逐寒、防病保健等功效。　　王祥生说，日常可以选择用艾灸的方法补肾阳，其中最重要的穴位是关元、涌泉和肾俞等穴。关元穴位于脐下四横指处，灸关元穴可以治疗一切阳虚、气虚证。涌泉穴是人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为肾经首穴。涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面都有重要作用。肾俞穴位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处。灸肾俞穴有增加肾脏的血流量，改善肾脏功能等作用。除此之外，日常还可以灸气海、太溪、太冲等具有补肾功效的穴位。　　穴位按摩补肾扶阳　　穴位按摩可增强人体免疫功能，起到强肾的作用，是冬季补肾扶阳简单易行的养生良方。揉丹田：丹田位于肚脐下1.5寸处。将手搓热，用右手在该处旋转按摩50次，有健肾固精的功效;按揉肾俞：此法也叫搓腰法。两手搓热后用手掌上下来回按摩50次，两侧交替进行，对肾虚腰痛有防治作用;按摩涌泉：足心处的涌泉穴是肾经的起点，为足少阴肾经之首穴。用右手中间三指按摩左足心，左手三指按摩右足心，两侧交替进行，各按摩50次，按摩到足心发热为止，对心悸失眠、双足疲软无力等效果良好。　　王祥生提醒，冬季养生补肾的同时，不要忽视肾脏发出的“求救信号”，比如发现尿量变化、尿颜色发生改变、身体出现水肿等情况要提高警惕，立即就医。另外以药补肾须以中医“虚则补之”为原则，一般多适宜于各种肾虚之证，具体应在医生的指导下进行对症治疗，不可擅自做主，自行服药，以免出现不良后果。

广州日报　　每天摄入的食物是人体所需营养的主要来源，膳食营养是保证老年人健康的基石。武警广东省总队医院营养科主任曾晶指出老年人要注意身体的营养是否均衡，不要过于相信“千金难买老来瘦”的说法，有科学的膳食安排、合理的体力活动以保持健康体重，能减少和延缓疾病的发生发展、提高老年人的生活质量。　　“有钱难买老来瘦”不是金句　　曾晶介绍，成年人，尤其是中年人需要保持健康体重(18.5≤BMI≤23.9,BMI=公斤体重/米身高的平方)，因为肥胖或超重会增加心脑血管疾病、糖脂代谢紊乱、骨关节疾病、结肠肿瘤、乳腺肿瘤等疾病的发病率。对于老年人(>60岁或65岁)，体重过轻或消瘦会增加骨质疏松、食道和胃肿瘤等疾病的风险，同时导致对疾病的抵抗耐受力降低、缩短寿命。目前普遍认为，老年人的健康体其BMI在20.0～27.0之间为宜，也就是说，微胖的老人相对更健康。　　生理状态和社会心理因素可能影响老年人的体重和营养状况。曾晶介绍，味觉和咀嚼功能减退、胃肠蠕动减慢、消化液分泌减少，这些都会影响老年人的食欲和消化吸收能力;空巢状态、独居老人可能会饮食上更为简单随意。这些都会导致老年人饮食营养摄入不均衡，最终影响健康。　　消瘦老年人三招补营养　　(1)保证充足的食物摄入。不要过于相信瘦是福，不要因为怕血脂血压高不吃肉和蛋，或者因为怕胆固醇高就不吃蛋黄，老年人的蛋白质摄入较成年人增加，更应该每天吃足量的肉类(通常建议每天吃150～200g肉类，喝200～400ml鲜奶)，如鱼、蛋、奶、禽类、豆制品及畜肉等。　　食量少的消瘦老人可以通过加餐来保证食物的摄入总量。牙口不好的老年人可以通过改变食物的性状、做细软一些，如切碎等方式保证摄入量，而不是一味地喝粥等。　　(2)摒弃不健康的饮食习惯和养生误区。例如：口味过咸过油，喜欢吃煎炸、熏制、腌制食品;片面相信某种特殊的食物具有超常的健康养生功效;绝对拒绝某类食物，如不吃动物性食物之类的。　　(3)保持健康的生活方式和积极的社会交往，坚持力所能及的活动和锻炼。随着年龄增长的，还有身体成分的改变：老年人体脂百分比增高、瘦组织减少，也就是说，老年人不可避免地会出现肌肉的衰减，导致身体活动能力逐渐下降、容易摔倒等。所以要通过体育锻炼增加肌肉组织的合成、减缓肌肉衰减的过程。建议老年人坚持力所能及的体育锻炼，如游泳、快步走等。

来源：新华网　　饮茶会导致骨质疏松吗?北京大学公共卫生学院李立明教授团队11月分别在两份国际期刊上发表的研究成果显示，有长期饮茶习惯的女性骨密度更高。骨折风险方面，每日饮茶能降低因任意骨折导致住院的风险，饮绿茶者以及饮茶超过30年者发生髋骨骨折的风险降低。　　李立明介绍，随着人口老龄化的加剧，骨骼健康已成为重要的公共卫生学问题之一。一些既往研究认为，饮茶对绝经女性的骨密度有保护作用，并提示饮茶能降低骨折的发生风险，但研究结果并不一致，仍缺乏对我国人群的大样本前瞻性研究证据。　　据了解，研究者受国家重点研发计划“精准医学研究”重点专项资助，利用参加“中国慢性病前瞻性研究”重复调查的2万余名中国成年人的跟骨骨密度数据发现，在女性中，有长期饮茶习惯者骨密度更高。在男性人群中暂未发现饮茶与骨密度存在关联。　　专家表示，进一步分析茶叶冲泡量与骨密度的关系发现，每天茶叶冲泡量小于6克的饮茶者骨密度高于从不饮茶者，每天茶叶冲泡量大于等于6克的饮浓茶者骨密度则与从不饮茶者没有差别。　　饮茶还可降低骨折入院的风险，在男性与女性中作用基本一致。研究者分析“中国慢性病前瞻性研究”募集的45万余名成年人平均随访10年的数据发现，与从不饮茶者相比，每日饮茶者因任意骨折住院的风险降低12%。对于髋骨骨折住院，饮绿茶者的风险降低20%，饮茶超过30年者的风险降低32%。　　随着每天茶叶冲泡量的增加，骨折住院风险不会进一步降低，但也未发现饮浓茶会增加骨折住院风险。专家认为，研究结果除了说明长期饮茶对骨密度的可能影响外，也不排除另外一种可能性，即饮茶对人一天的注意力和警觉性有积极影响，因而降低发生严重伤害的风险。　　据悉，李立明团队的这两项研究成果于今年11月分别发表在营养学国际期刊《Nutrients》和骨质疏松症国际期刊《Osteoporosis International》上。

来源：工人日报　　上周，连续的雾霾天气，让平时爱锻炼的北京市民吴大妈有些望“霾”兴叹。“平时，每天早上1小时健步走，晚上1小时广场舞，一天下来浑身通透。这季节被雾霾困在家里，憋得慌。”秋冬时节，我国北方大气污染扩散气象条件整体偏差。记者采访发现，雾霾天气让许多有户外锻炼习惯的运动爱好者有些无所适从。那么雾霾天能不能运动?又该如何运动呢?　　特殊时段不逞强　　空气质量指数(AQI)是判断是否适合室外体育锻炼的科学指标。上海市第八人民医院呼吸内科主任医师储德节建议，人们外出锻炼前可参照这一科学指标。　　雾霾天气的罪魁祸首是细颗粒物，也就是人们常说的PM2.5。人体实验研究资料显示，中等强度运动时PM2.5在肺内的沉积是安静时的5倍左右。雾霾天气极易导致呼吸系统的防御功能和肺功能下降。雾霾中的细颗粒物，可深入到细支气管和肺泡，且难以脱落，直接影响肺功能。　　人们在进行高强度的跑步等剧烈运动时，呼吸节奏加快、加深，加上雾霾天气气压偏低，一些有害物质与水汽结合，会变得毒性更大，如二氧化硫变成硫酸或亚硫化物，氯  气水解为氯化氢或次氯酸，氟化物水解为氟化氢。可以说，在雾霾天气进行户外锻炼对于患有慢性支气管炎、支气管哮喘、高血压、冠心病等慢性病患者都有着极大的健康风险。　　化整为零尝新招　　“如果实在憋不住想出去活动活动，可以采取化整为零的方式进行锻炼。”光猪圈健身月坛中心店健身教练晓敏向记者举例，雾霾天气下，可以将半小时分为3个10分钟进行，每个10分钟按小于平时的运动强度进行锻炼，尽量不要呼吸太快和出汗，充分休息后再进行下一个10分钟的锻炼，这种锻炼方式跟一次性锻炼30分钟一样有效。　　晓敏表示，运动的项目不只是有氧锻炼，也可以有力量练习、柔韧练习、平衡练习等，运动爱好者不妨借着这个雾霾天提升一下平时忽视的其他运动素质能力。　　“现在，会有一些中年甚至老年运动爱好者转战我们这儿进行一些力量练习。中老年人体力下降主要是由肌肉萎缩、肌力下降和脂肪增加所致。50岁以上的人群，肌肉的丢失是非常明显的，而通过力量练习可以延缓这一现象。”晓敏说，随着肌肉增长，肌肉中的毛细血管也会增加，减轻心脏负荷，从而预防心血管疾病的发生。　　认识误区需澄清　　采访中记者发现，对于雾霾天锻炼健身，还存在着一些认识误区。　　例如，一些健身爱好者表示，反正在哪都要呼吸，并且自己呼吸并没有感到难受，运动之后出出汗或许更加有利“排毒”。 对此，国家体育总局体育科学研究所体医融合促进与创新研究中心主任郭建军并不赞同。他说：“这种认识不科学，因为目前没有任何证据能够证明PM2.5在被吸入人体之后还能有效地排出来，所以减少吸入是很重要的。”　　还有一些人认为，雾霾天要避免在室外进行运动，那么在室内运动总该无碍了吧?“在严重的雾霾天气下，室内的空气并不见得干净，在封闭不好的环境下有时甚至跟室外的空气差不多。”郭建军坦言，在这种条件下剧烈的有氧运动叠加之后，单位时间内的呼吸量会增加十几倍甚至几十倍，在室内空气不好的情况下这样的呼吸量势必对身体有害。　　既然雾霾天气条件下的室内、室外运动都可能对身体造成损害，是否就应该“猫”在家里避免任何的健身锻炼呢?在国家体育总局竞技体育司司长刘国永看来，这并非是一个积极的办法。“雾霾严重时锻炼地点、时间和方式都要调整，但长期来说健身贵在坚持，最好不要中断，而是要讲究科学方法。增强体质也是抵抗雾霾的重要手段之一，而增强体质最有效的方法是保持健身锻炼习惯。”

2018/来源：环球网综合　　研究表明，泡澡可改善炎症和降低血糖水平。泡澡可释放一种对抗炎症的化学物质IL-6，与体育锻炼有异曲同工的效果。　　英国拉夫堡大学的研究人员分析了参与测试的超重男性在38°C(100.4°F)浴池中泡澡前后的采集血液样本，检测在泡澡两个小时后参与者的血糖和胰岛素水平，并寻找炎症标志物。在泡澡过程中，每15分钟记录一次心率、血压和体温。参与者在接受测试后的两周内在家中同样泡热水澡在10次以上。　　结果显示，泡澡可使血液中的抗炎症化学物质IL-6升高。这一化学物质在运动时同样也会达到峰值。泡澡可引发一氧化氮的释放，从而放松血管并降低血压。男性每天在家洗澡后，禁食和休息时血糖和胰岛素水平较低。　　斯文·霍克斯特拉(Sven Hoekstra)博士认为，洗澡可改善久坐不动、体重超标的男性体内的炎症状况，促进葡萄糖代谢和新陈代谢。

来源：新华网　　记者从湖南省儿童医院获悉，新生儿黄疸发病率逐年上升，医院接诊的重症黄疸患儿逐年增加。专家指出，不少家长对新生儿宝宝皮肤发黄并不在意，没有及时进行检测和干预，从而导致部分患儿病情加重。　　湖南省儿童医院新生儿二科主任李贵南教授介绍，新生儿黄疸是指新生儿时期，由于胆红素代谢异常，引起血中胆红素水平升高，而出现于皮肤、黏膜及巩膜黄疸为特征的病症，分为生理性黄疸和病理性黄疸。新生儿生理性黄疸大多在出生后2-3天出现，4-5天时最严重，足月儿一般在7-10天消退，早产儿一般在2-4周消退。　　李贵南教授告诉记者，需要重视的是病理性黄疸患儿逐年增加。这家医院新生儿二科每年收治的重度黄疸患儿超过1800例。新生儿黄疸引起的胆红素脑病分为急性胆红素脑病、慢性核黄疸后胆红素脑病，一旦发生将对孩子造成不可逆的伤害。急性胆红素脑病早期临床表现为肌张力低下、嗜睡、尖声啼哭、吸吮差等，但这些症状容易被家长、基层医务人员忽视，继而发展为肌张力高、极度迟钝、昏迷等症状。而发展为慢性核黄疸后胆红素脑病，将留下运动障碍、听力障碍、智力障碍等后遗症。　　专家提醒，与母亲血型不合引起溶血的新生儿、早产儿、发生感染的新生儿和患有胆道疾病的新生儿，属于黄疸高危人群，需要定期检测胆红素指标，以免延误治疗。

来源：中国新闻网　　“小雪封地地不封，大雪封河河无冰”。小雪，是二十四节气中的第20个，一般在每年的11月22或23日。　　北京师范大学教授、民俗学专家萧放在接受中新网记者采访时表示，小雪时节天气变冷，人们会糊窗户防寒，同时开始贮存大白菜，做一些腌菜、腌肉的工作，以备冬天食用。　　“小雪”节气注意防寒保暖　　小雪，是一个反应气温变化以及天气现象的节气。古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”　　从星象角度来说，“小雪”节气间，夜晚北斗七星的斗柄指向北偏西，而四边形的飞马座正临空，作为冬季星空的标识，猎户座已在东方地平线初露容颜。　　古人认为，此时天空中的阳气继续上升，地中的阴气下降愈发厉害，导致“天地不通”，阴阳不交。北方适时飘落的雪花，是提醒人们要注意御寒保暖的信号。　　民间有很多与小雪有关的农谚，比如“小雪雪满天，来年必丰年”，指的就是小雪落雪的话，来年雨水均匀，没有大的旱涝。此外，下雪可冻死一些病菌和害虫，积雪的保暖作用，也有利于土壤变得肥沃。　　北方地区小雪节气以后，果农开始为果树修枝，以草秸编箔包扎株杆，以防果树受冻。萧放说，到了小雪，因为天气变冷，人们会把门窗糊好，开始储存白菜，留待过冬食用。　　做腊肉，尝糍粑……这些习俗与美味有关　　俗话说，“冬腊风腌，蓄以御冬”。小雪一到，气温急剧下降，天气变得十分干燥，正是加工腊肉的好时机。所以，不少农家开始动手做香肠、腊肉，等到春节前后，刚好是一餐美味。　　而在南方的某些地方，还有农历十月吃糍粑的习俗。糍粑是用糯米蒸熟捣烂后所制成的一种食品，是中国南方一些地区流行的美食，也是南方地区传统的节日祭品，最早，农民用来祭祀牛神。　　据公开资料显示，小雪前后，土家族则有一年一度的“杀年猪，迎新年”民俗活动，其中，用热气尚存的上等新鲜猪肉，精心烹饪而成的美食称为“刨汤”。吃“刨汤”，亦是他们的风俗习惯。　　“在农村，由于天气原因，外面大规模的农事活动已经结束。人们会在屋里做一些简单的手工劳动，做竹编，纺织等。”萧放介绍。　　他表示，此外，在有些地方，如果小雪节气这天下雪了，会收集雪水，装在一个瓷器里，认为雪水可以治疗火疮、热毒。当然，这只是民间的一种传说。