我们经常在感觉不适的时候纠结要不要去看医生?选择急诊还是门诊?什么时间去医院人少点?看病前要准备什么?如何让医生更好地帮到自己?有位医学博士写了篇“神文”教我们“学会看病”，非常值得一读!1该看不该看人的身体是有自我修复能力的，而且这种能力很强，显然比电脑和汽车厉害。有些疾病并不需要治疗，有些疾病是有“自限性”的——也就是时间到了，自己就好了。不过，能够发生在人身上的疾病，也是伴随人类进化了同样长的时间，也不是等闲之辈。如果自己身体不适，是扛着，还是去医院就诊?这是个问题。1.如果器官的功能受损，需要立即就诊眼睛的功能是用来看东西的，突然看不见了，应该马上看医生。同理，突然听不见了，四肢运动突然出现障碍……值得注意的是，人类有许多器官是双份的，比如眼睛、耳朵。有些人一只眼睛的视力突然下降，另一只却完好，有可能忽略了坏眼的问题。2.不能忍受的疼痛疼痛是身体发出的火警，不要去挑战疼痛。如果遇到不能忍受的疼痛，应该尽快就诊，比如腹痛、胸痛、眼痛。需要提示的是，即使你到了医院，通常医生也不会立即给你止痛。疼痛是火警，是了解身体状况的重要信号，没有人会在消灭火灾之前，先把附近的电话线都砍了。3.反复发作的不适老毛病了，忍忍就过去了——大部分的癌症就是这样度过了无人骚扰的童年期。对于反复出现的不适，应该认真注意诱发的原因、缓解的方式。对了，最重要的是——自己的年龄，>50岁的，最好去看看，免除后患。4.已经处于某个疾病进程中，但是感觉突然发生了变化大夫可能已经告诉你这个病没什么，过几天自己就能好，开始的时候，感觉也是一天比一天好，可是今天突然恶化了，那么最好再去复查一下。5.别人看出来的疾病通常不用着急，人类的身体有发达的自我检测系统，如果自己没有什么不舒服的感觉，多半没有太大的问题。(注意：医生经过身体检查发现的除外，比如身体上的包块之类的。)典型的是结膜下出血。一般是“白眼珠”上有鲜红的血迹，自己毫无感觉，不疼不痒视力不降，通常是照镜子或者是被其他人发现，这种不是“眼底出血”，这种是“白眼珠”上的细小血管破了，跟磕青了没什么区别。咳嗽、便秘、揉眼睛……都可能引起。6.定期体检是必要的自己的身体只有自己保护，兄弟靠不住、组织靠不住。2看急诊还是门诊？一般医院都有急诊和门诊。急诊是给紧急需要救治的病人准备的。门诊则是给不那么紧急的病人准备的。急诊的设置是为了使病人在短时间内脱离危险，因此配备的药品都是应急的、速效的，配备的检查手段也是基本的，能够快速做出判断的。所以，如果你得的是不那么紧急的病，甚至是慢性病，即使在急诊，也并没有针对你的病的疗效好、副作用小的药品，而且化验检查并不是很全，辅助检查的设备也不是都能做的。不要仅仅因为白天上班、不好请假，而在晚上去看急诊。你得不到最好的药物，不能完成最好的化验检查和辅助检查。身体是自己的，仅仅为了不请假而在晚上看急诊，你为了节省一天的工资而放弃给自己最佳的诊断和治疗，又侵占了分配给急症患者的医疗资源，是损人不利己。需要去急诊看的病：1.刚刚发生的疾病一个病已经得了三天了，还跑到急诊去看，我会态度很好地在心里痛骂。2.这个疾病可能在8小时内使器官的功能造成不可逆的损害严格一点，需要急诊处理的眼病只有：视网膜中央动脉阻塞(需要在10分钟内救治)、眼球破裂伤、急性闭角型青光眼急性发作。(补充下，还有化学伤、烧伤等等。)突然发作的腹痛、胸痛、眼痛、头痛，还是应该到急诊看看先。3看门诊的时间我国是地大物博人口众多，很小的可能性乘以13亿，都是无比巨大的数字。任何你觉得合适的时间，一定是门诊人多的时间。1.一定要避开的三个时间星期一上午，星期一上午，星期一上午只能用人海茫茫来形容。为了您和家人的健康，请不要在星期一上午看病。请转告您周围的人，“为了您和家人的健康，请不要在星期一上午看病”，并请他们也转告周围的人。2.通常来说，上午看病的人多，下午少，周一多，周五少到了周五的下午，基本看病的人就很少了。看来，辛勤的工作有益于身体健康。3.季节性放假了，去配个眼镜吧——老老实实排队吧。等天凉快了再做这个手术吧——老老实实排队吧。等放假休息有时间了再去看这个病吧——老老实实排队吧。4.恶劣的天气刮风下雨是看病的最佳时机，雨越大，人越少。其实，天气对许多人的出行并没有太大影响，如果工作很忙，需要在短时间内看个病，然后赶紧回去上班，最好是在下雨的天气去看病。4看病前的准备相信您已经选择好了看病的日期，下面介绍一下看病前的准备。1.回顾历史*请在看病之前，回顾一下您的病史，从什么时候开始发病?发病的时候，自己有什么感觉?如果有时间，请用本子和笔写下来。*回想一下是否对药物过敏。药物过敏史对于医生非常重要。如果您在以前用某种药物出现过严重的不良反应，请记录下来，在看病的时候向您的医生咨询是否属于药物过敏，如果是的，请医生在您最常用的病历封面上写下过敏的药物名称。*回忆一下曾经接受过的治疗，以及正在使用的药物，和它们的商品名称。如果您还能找到药物的说明书或者空的药瓶或者剩余的药物，请带上它们。*带齐以前的病历记录，曾经做过的检查结果。每次看过病后，也请收好所有的检查结果和病历，有些检查结果是由热敏打印，时间久了容易褪色，请复印一份保存。2.准备行政用品*带上信用卡和足够的现金，有些医院不支持刷卡，而取款机前面排队的人可能很多。注意看管好自己的随身财物。如果您是小偷，盗亦有道，请勿在医院行窃。*带好身份证、社保卡、医疗蓝本、退休证、离休证、医院的就诊卡等等一切跟医保可能有关系的东西。平时除了身份证，这些东西最好专门使用一个透明塑料文件袋放在一起。3.安排好病假当天的事务*请好病假，安排好当日的工作。工作是国家的或者老板的，身体是自己的，只要不给同事添麻烦，离开工作岗位是没有问题的。*如果是去看急诊或者自觉比较严重的器官功能问题，比如严重的心前区疼痛、视力突然丧失等，带上手机和充电器，您有可能会需要住院或者留院观察。*最好能够找个比您更健康的伙伴陪同您去看病。*预计前往的时间，不要在上午11点以后或者下午4点以后才去医院挂号。因为，恐怕没有号了，或者虽然看了医生，但是到需要做检查的时候，已经过了下班时间，其他的科室已经没人了。*估计一下交通情况，选择合适的交通工具。最好不要自己开车或者骑车，请打车前往医院。一是医院附近很难停车，停车费高昂;二是您接受的某些治疗可能再不适合开车或者骑车。*查询一下当日的天气。天气越恶劣，看病的人越少。4.选择合适的医院*如果您已经具有相当的医学知识，您可以根据自己的病情来选择医院。*一般社区医院和二级医院都非常的清净，去看病取药会很舒适。建议您首先去社区医院或者临近的二级医院就诊，至少可以获得相应的医学建议和转诊建议。如果您对这些医院的医疗质量不放心，也可以事先咨询一下有医学背景的朋友，去哪里看比较好。*当您选择了三级甲等医院看病，也就意味着选择挂号难、看病难。5.挂号*没什么好说的，太难了，甚至对于医生自己看病也很困难。如果是外地病人到另一个城市看病，而且要看某个特定的专家，试试提前在网上预约之类的方法，免得到了以后挂不上号，要等几天甚至一周。在北京最低的生活费也是100元/天，一旦等起来，消费惊人。*针对等候时间最长、满意度最差的挂号，网上预约挂号是最好的办法。进了医院要有勤看勤问的习惯。看病前，网上或打电话到医院多留意专家出诊情况。挂号前多咨询，有些疾病在一些专业医院是有绿色通道等服务。*首诊时要普通号、复诊时要专家号。首诊一般都做一些检查，这时挂普通号即可，如果确实有需要，复诊时候再挂专家号。复诊时再预约。6.调整心情*得病不是一件愉快的事情，但是人总是会生病的，迟早也是要病死的。所以疾病降临到自己身上，也没什么好抱怨的。*去医院看病，并不一定能够治好。实际上，给您看病的医生，最后一定看不好他自己的病，100%是病死的。*与您的医生合作，共同对抗您的疾病。7.穿着打扮*不要化妆。也许您会有面色苍白、黑眼圈，这些都没关系，这些恰恰是医生需要看到的。*尽量穿容易穿脱的衣物，比如上衣建议是开襟的衣服，而不是套头的衣服。*袖子要能比较容易地挽起来或者脱下。比如冬天，最好穿厚实的大衣，而里面穿相对薄一些的衣服。*口罩。如果有的话戴上，医院是疾病最集中的地方。本来您就处于比较虚弱的疾病状态，不要再感染了其他的疾病。口罩从医院回来以后要清洗，手也要好好洗。8.检查确认上面的各种准备事项，带齐所有的东西，出发如果能战胜疾病，就借助医生的力量一起战胜它;如果不能战胜疾病，那么从医生那里学会如何与自己的疾病共存。怎样与医生交流？您与门诊医生接触的时间如前所述，当您选择了就诊于三级甲等医院的时候，您也就选择了挂号难和看病难，同时也意味着其他的病人也同样面临挂号难和看病难的问题。为了尽可能地缓解这些问题，一位医生会在出诊时间内看尽可能多的病人，特别是专家，有可能今天额定的挂号量是看20位病人，但是通常会因为外地病人、可怜的病人、重症的病人、有权有势惹不起的病人而加号到30甚至40个。如果上午的门诊是30人，从早上8点看到12点，共4小时，中间没有喝水上厕所的时间，那么平均接待每位病人的时间是4*60/30=8分钟。不错，这就是您凌晨爬起来，裹着军大衣在医院挂号室门外在寒风中等了三个小时以后挂上号，又从上班起等了3小时以后换来的就诊时间，8分钟，平均值。还不够准确，这8分钟并不是您坐在诊室内和医生交流的时间，在形成初步诊断以后，医生会给您安排一些检查，大多数是当天就能够完成的，所以您拿着化验单检查单做完检查以后回到医生那里，还要再给他看结果。想必您已经注意到了，在您等候的过程中，总有些人没拿着挂号条就冲进了医生的诊室，其实那些很可能是做完检查给医生看结果的病人。也许您会非常好心地帮助医生维持就诊的秩序，坚决制止那些加塞儿的人。我建议尽可能在诊室外进行，也许您一把拽出来的是那个刚刚跑了几层楼憋了半天尿才做完B超想拿给医生看结果的病人，他也只有平均8分钟的时间与医生交流。与医生说话关键问题一定要问清楚。医保卡、服药注意事项、医药保存事宜、下次复诊时做什么检查等等。我们的身体里布满了各种自检的信号线，它们会将身体的损伤通过它们自己的语言向您的大脑做汇报，比如疼痛、酸胀、无力、烧灼感、异物感。请向医生报告这些感觉，他才能帮助您。中医不是仅仅切脉就可以摸出您是什么病，西医也不是仅仅靠CT、B超、化验单就可以知道您是什么病。诊断疾病就像是CSI做调查，全面的证据才能指认真凶。有一种人很多，他们会不断地陈述。比如，“我从20年前就开始胸闷了……改革开放以来……”有时候这种倾诉是不自觉的，尤其是老年人。老年人必须依靠事件来回忆时间顺序，所以我在《看病前的准备》里写需要事先回忆一下病史，并且记录下来。当倾诉与疾病无关的时候，医生会打断您，这不是不尊重或者态度不好，而是您只有8分钟。区分事实和判断请尽可能学会区分陈述事实和判断，区分这两点是需要极高的知识和智力的，而且稍微不小心，即使具有极高知识和智力的人也可能混淆。如下是事实陈述：“我眼睛红”，“我发烧最高到39度”，“我嗓子疼。”如下是判断陈述：“我眼睛发炎了”，“我发烧很高”，“我上火了。”除非是在精神科或者心理门诊，否则请您尽可能陈述事实。对于您的感受，请按照不舒服发生的感觉或者表现，以及它们发生的时间来描述，比如“尿尿尿不出来3天”是非常好的描述，而“尿不出来很久了”则仍然没有给医生提供足够的信息。我的建议是：*慢性病请精确到年或者月。

“坐”，成为现代人生活的一个常态。无论是学习办公还是娱乐，现代人总是需要坐在电脑前面。久坐伤脊坏处多，那么如何挑选一个好的座椅就是一门学问了，我们具体该如何挑选呢?从骨科的角度来看，比较理想的办公座椅最好能考虑这几点：一、椅背的角度和曲面应该可调节椅背的角度和曲面应该可调节并且对颈部、背部和腰部有良好的支撑。正常人体的脊柱共有三个生理弯曲，因生理的需求它们并不生长在一条直线上，胸椎向后凸，颈椎和腰椎向前凸，从侧面看，脊椎犹如两个S的连接。由于这个生理特点，腰、背不能置于同一平面。因此，如果要达到舒适的坐姿，椅背的设计应该符合自然的脊椎曲线。能够保持颈椎、腰椎的前凸和胸椎的后凸。所以，设计合理的工作椅对于人体背部应该具有以下三大支撑点：>>头颈处有可调整的颈枕实现对前凸颈椎的支撑，>>上背处有可调整的曲面实现对后凸胸椎的支撑。>>后腰处有可调整的腰垫实现对前凸腰椎的支撑。在以上三个部位的全面支撑能够确保使用者坐在电脑椅上坐直的同时保持脊柱的自然曲线，避免了脊椎变形情况的出现。二、椅子要可调节高度根据自己的身高调节座椅高度，大腿与地面平行膝盖弯曲约90°，两脚可以平稳的踩在地上，同时在操作电脑时，头部和颈部在同一垂直线上，这样的椅子高度可以增加身体的稳定性，降低脊柱受累的程度。三、椅子有扶手更好椅子的扶手在起立时有支撑作用，可分担腰部的压力。扶手高度也很重要，其高度要能支撑双肘肘关节。很多座椅的扶手只起到了让手扶的作用。四、底座硬实、支撑力强，不因身体重量压迫而倾斜一般来讲，底座距离地面的高度以40~45cm为宜(个子特别高或者特别矮的人另当别论)，这个高度基本上是小腿的长度，坐上去双脚可以自然放在地板上。如果座椅底座易动、支撑力差，人的腰部肌肉会本能地紧张从而保持上半身的平稳，腰部肌肉就更容易劳损。Tips温馨提示，人在坐着时，脊柱所受的压力要比站着和躺着时高许多。所以，哪怕选择了合适的椅子，坐姿完美无瑕，也尽量不要久坐。建议大家在保持坐30分钟后，就换换姿势，活动一下身体，比如伸展上肢、耸耸肩膀、动动脖子等，以缓解脊柱压力。

近日，“跳一跳”小游戏风靡朋友圈很多盆友好奇地点开尝试最后发现跳到根本停不下来每当看到游戏排名榜就会引发心底那点较劲的念头于是控制不住寄己啊，又在跳啊跳......在你追我赶的氛围中，这个小游戏就开始刷屏了当你还在疯狂地玩微信“跳一跳”腱鞘炎关节痛已经慢慢找上门了长玩手机或可引发腱鞘炎在日常生活和工作中，对智能手机游戏的过度操作，尤其是手部或手指固定在一定位置做重复、过度活动，当会引起肌腱和腱鞘的过度摩擦，肌腱和腱鞘会出现充血、水肿、渗出等无菌性炎症，表现为局部的疼痛及活动受限，“腱鞘炎”就这么产生了。腱鞘炎，医学名称是“桡骨茎突狭窄性腱鞘炎”。在腕部的桡侧，也就是大拇指的一侧，可摸到一个骨性隆起，称为桡骨茎突。在桡骨茎突部位有两根肌腱通过(拇短伸肌腱与拇长展肌腱)，这两根肌腱都走向拇指，参与拇指的活动。在手腕部这两根肌腱的外周，存在套管样的结构包裹肌腱，如同宝剑的鞘一样，称为腱鞘。它具有维持手指的正常屈伸和肌腱滑动的功能。“跳一跳”虽很好填补了网友的空余时间，有利于放松精神，但是这款游戏的操作方式是将肘部或者手指固定在某一位置重复活动，这会使肌腱和腱鞘发生频繁摩擦，非常容易导致腱鞘炎。预防腱鞘炎，玩手机别超过半小时1.玩手机要适度，使用手机时最好每隔半小时就休息活动手指关节，玩手机时也要双手交替使用，或将手指朝反方向提拉，让手指肌腱得到放松。2.应注意手部保暖，不要经常凉水洗手洗菜洗碗，最好用温水。3.对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空;4.休息时，可轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。如此反复练习有助于缓解疼痛和腱鞘炎发生。5.在硬件配合方面，除了可买护腕以加强手腕的保护外，最简单的方法是在键盘前加一块护腕垫，增加手腕及拇指的承托力。另外一些特别设计的工具，亦可令磨损减少，尽量用符合人体工程学的键盘，都可以减低磨损。得了腱鞘炎怎么办？1.首先应减少该部位的活动度，这是非常重要的一点。2.局部理疗或外敷;3.消炎止痛类药应用;4.封闭治疗;5.为了减少诱发，可以佩戴护腕护指，或弹力绷带，或支具固定;6.物理治疗：物理因子治疗，冲击波治疗，贴扎治疗等;7.上述方法治疗无效或反复发作时，应采取手术治疗，主要针对病程很长，反复治疗效果不佳，或先天性的腱鞘狭窄。综上所述，腱鞘炎患者要注意患处不要过度劳累，避免劳损，坚持做运动，防止粘连，不缓解需就医治疗。

最近大降温，大家有没有约上自己的好友或家人，一起去吃火锅，或者窝在家里吃着外卖的炸鸡和啤酒呢？在我们大快朵颐的时候，其实的胃也在同时承担着负荷。中国是胃癌高发国家，每年新发病例六十八万，每年死亡六十万，死亡人数全球第一。在这样恐怖的数字背后，90%患者发现是胃癌时就已经是中晚期。所以，预防和早期检查就显得格外重要。令人担忧的现状胃癌在全球来讲，是日本、中国等等这些国家相对比较高发。但是日本的早期胃癌发现率比中国的早期胃癌发现率要高了很多。这其中主要有两方面的问题：第一是中国的患者大多没有认识到去做胃镜的重要性，但日本全民对接受胃镜检查的认识比我们要高。第二个就是中国医生在认识胃镜下的早癌这方面还需要提高。目前，发现胃癌的最好方法还是胃镜。早期胃癌基本没有症状，所以患者应与医生一起努力，做到“无症状健康检查”。经常来医院进行检查身体，以防早期发展成中晚期，小病拖成大病。胃镜的主要针对人群究竟该怎样区分呢？专家指出，做胃镜可以从以下几个角度来考虑：1.有家族病史的人群，最好是不考虑年龄，尽早来医院进行检查；2.已经有怀疑是明显胃癌症状的，就更需要进行胃镜检查了；3.出现出血，溃疡，反流性食管炎的症状时，最好也来医院。及早的检查不仅可以排查出早期病症，也可以为我们打上一针“强心剂”，让我们不再为我们的身体担忧。中国胃镜的现状过去的胃镜检查较为痛苦，虽然不疼，但是较为恶心，但是现在医疗条件发展，病人们可以在一个美梦中完成胃镜检查而不感觉到难受。如果对胃镜检查仍然心存恐惧的话，可以尝试一下舒适胃镜检查。 日本从七十年代开始，就有专门的健康人群胃镜筛查，即45岁以上的人群都应该做一次胃镜检查。在这一点上，我们国家还做得远远不够。 专家建议，我们国家四十五岁以上的人群也应该进行胃镜检查，尤其是高危人群每年都最好进行胃镜复查。 既然中国的胃癌率这么高，我们为什么不对胃癌进行普查呢？ 主要原因是人口基数过大，现有的医疗条件并不能支持胃镜普查；如果全部普查完毕，大概要过六十年。所以，现在国家提倡高危人群提前筛查；如果发现自己有胃部的病症，一定要尽早的去医院进行检查。一旦胃癌发展成中后期，癌细胞扩散速度大大加快，治愈的可能性将大大降低。  在友谊医院，我们看到来进行检查的病人们坐满了候诊室。提及胃癌检出率，冀医生脸上露出欣喜的笑容。在最近几年的努力下，我国的早期胃癌检出率，从过去的10%到15%左右，现在提高到30%以上了，这是一个可喜的进步。 最后，早期胃癌治愈率可达90%，而如果是晚期胃癌，那么五年成活率不超过30%，所以早诊早治至关重要。 结语 任何疾病，如果我们不重视，不在意，一定会发展成为不可忽视的大病。善待我们的身体，关爱我们的健康，就从定期进行检查开始。早期的预防和控制也是必不可少的。冬天天气很冷，在注意身体保暖的同时，也要呵护我们的胃，远离胃疾病从生活的一点一滴做起。

一到冬天，很多人会发现自己虽然身心轻松，但是依然睡不着，这是怎么回事呢？专家提醒，可能是由于饮食不当引起的哦，失眠的人可以参照是否食用了以下食物。导致失眠的食物  1.辣椒辣椒或者大蒜这一类辛辣的食物，吃完后会引起胃部灼热，体温升高、血液循环加快。由于胃部不适和心脏供血量增加两大因素，会导致心跳加快，身体各部位处于活跃状态，会造成严重失眠。2.红薯红薯含糖分较多，吃了以后会刺激胃酸大量分泌。另外红薯中的氧化酶容易在肠道中产生大量的二氧化碳气体，引起腹胀、呃逆、放屁等现象，腹胀不舒服就会导致失眠，所以晚上要少吃产气食物。3.浓茶浓茶中咖啡碱过多，咖啡碱有刺激作用，喝多了容易使心跳加速、血流加速、呼吸加快，易导致大脑神经中枢过度兴奋。特别是夜晚，切忌不要饮浓茶，否者易导致失眠。4.咖啡不少人熬夜时，感觉到困都会喝杯咖啡来缓解。可见咖啡对睡眠是多么的不利。专家表示，咖啡虽不会给身体增加能量，但能增加人体警觉度，使睡眠变得困难。5.肉食肉食含有大量的酪胺，会导致大脑释放一种保持警觉的化学物质。同时，肉食含有大量的酪氨酸，会导致大脑产生令人兴奋的多巴胺，进而扰乱睡眠。6.柠檬水柠檬中含有丰富的柠檬酸，柠檬酸是一种很好的提神物质，能让你思考更活跃，所以会导致失眠。冬季失眠多吃安神食物1.牛奶牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。2.莲子莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。3.桂圆桂圆性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。4.核桃核桃是一种滋养强壮品，可治神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。

1超8成国人感冒，治感意识仍薄弱根据一项全球调查显示，中国已经成为全球第一“感冒大国”。在过去的一年里，有超过10亿人次的国人得过感冒，感冒时间平均长达18.5天。但是，国人对感冒治疗仍没有建立正确认知。虽然大多数医生和药师建议感冒患者在家休息更有利于康复，同时也可避免将疾病传播给他人，但是依旧有75%的受访者曾在感冒或流感期间坚持外出工作。  国人对感冒的认知仍停留在'小病'阶段，但是感冒已经严重影响到大众的日常生活、健康乃至生命安危。在20世纪的5次全球性流感事件中，有2次爆发于中国；进入21世纪，非典、禽流感更是引发全民健康危机。无论是医疗群体或是大众，都必须认真对待感冒，以专业的治疗方法，降低感冒对社会的危害。 2感冒发烧后就要用抗生素？尽管感冒已经严重影响国民健康和生活，但是，国民却并未形成科学认知，反而存在大量的误区、盲区。例如因缺乏对感冒病因的了解，乱服抗生素；感冒后缺少休息、仍带病上班；不遵医嘱，自行服药或混合服药；都有可能进一步延长感冒病程乃至诱发其他疾病。此外，除了成人感冒，在婴幼儿感冒上，同样由于感冒认知不足，引发诸多严重后果。例如服药种类不当、不按剂量服用，甚至由于治疗不当，对儿童造成终身影响。      有统计显示，在中国城市人口里面，如果有人感冒发烧超过3天不退的话，80%以上都会使用抗生素，而且相当多的是采用静脉滴注抗生素，尤其是小朋友发烧三天不退烧的话，通常父母亲或者是爷爷奶奶就沉不住气了，在没有任何医学指证的情况下给孩子输液。感冒发烧总会有一个过程，并不是'一吊针就能好'。   而除了感冒治疗，在感冒预防上，我国国民的认知同样缺乏科学性。例如盲目相信“捂汗”、作息规律长期紊乱、房间不按时通风等、在感冒高发季扎堆人群，都增加了患感冒的可能性。   3长期感冒咳嗽不愈警惕大病隐患    在我国，每年都有大量由感冒所引发的危、急性病例，例如患有呼吸道慢性疾病的人群或者老人等特殊人群，感冒后往往不立即就医治疗，而是当做'小病'对待，不积极或者采取不科学的治疗方式，结果诱发更为严重的疾病，威胁生命健康。     假如病人一直高烧或者是一直出现有浓痰，并且咳嗽日益加剧，超过了8天10天还没有好转，那就需要做一些检查，排查一下是不是得了病毒性肺炎。还有感冒发烧的病人，精神状态越来越差，心跳快，呼吸气促，特别对年轻人尤其是孩子来说要警惕病毒性心肌炎。      4治疗感冒新理念“关爱”有助康复      健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病，那么对于感冒或者流感这种并不是很重的病来说，这个问题更加重要，感冒治疗新理念，即家人给予感冒病人关爱，能够有效地帮助康复。这个关爱是包含所谓5个感官即“五觉”：视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉：              “嗅觉”：开窗保持室内空气清新，或喝点带有芳香味的饮品，如柑橘汁。       “味觉”：做一道童年最爱的美食或调一杯热饮。       “听觉”：多听听喜爱的音乐，走出户外，到人少清静的地方听听鸟儿鸣叫。       “触觉”：穿舒适的衣服，坐在最喜欢的椅子或沙发上休息。为感冒的人按摩，如果是孩子就多抱抱他。       “视觉”：看最喜爱的电影、电视节目或书籍，分散自己对感冒不适的注意力。                  大量的研究证明，感冒治疗时，除了药物治疗，心理安慰同样必不可少。当家人感冒时，可以借助舒适的休息环境、温暖的食物，轻揉的抚触等，或者帮助其回想过去对抗感冒的经历，都能有效缓解感冒患者的症状，减轻感冒对身体造成的不舒适感。

在日常生活中，很多人都有跷二郎腿的习惯。坐下来总会不自觉地一条腿搭在另一条腿上，深感舒适优雅。但是，长时间跷二郎腿的危害你知道吗？速看！跷二郎腿竟然有这么多危害1损伤腰背肌肉和脊椎人在跷起二郎腿时，骨盆会带动脊椎旋转，造成肌肉拉伸，导致脊椎左右两边的软组织被动失去平衡，久而久之，容易带来背部肌肉疲劳、酸痛，甚至可能造成脊椎扭曲或侧弯。2导致膝关节疼痛膝关节如果长时间保持一种扭曲的状态，就会影响其功能，导致关节疼痛。特别是关节已经出现疼痛的患者，更要避免弯曲、扭转关节。3不利于生殖器健康跷二郎腿时间久了，尤其是穿着紧身裤时，极易导致生殖器温度升高。影响男性的生殖健康，影响精子生成及质量，甚至会加重原有的前列腺疾病。女性生殖器在高温环境下也更易感染，增加妇科炎症风险。4造成下肢血栓烟民、患有房颤、糖尿病等病的患者，要避免跷二郎腿。因为跷二郎腿会使下肢血流不畅，可能会导致下肢血栓。5加重静脉曲张跷二郎腿时，跷起来腿的后部及腘窝处静脉受压，静脉回流受阻，静脉压力增高，这些都是造成下肢静脉曲张的隐患。下肢静脉曲张或水肿的患者不要跷腿，以免加重症状。6导致一过性血压高跷二郎腿时，交叉双腿的动作可能会触发一过性血压升高，引起一些不适症状。因此，高血压患者在测量血压时，双腿一定要保持自然、放松的状态。你有没有一边看一边把你的腿放下来啊？放下来了，但有一种无处安放双腿的感觉怎么办？放下来了，但不自觉又跷起来了。我的身体不会有什么问题吧？别怕，继续往下看，小编帮你整理了几招，助你成功避开二郎腿危害！收藏！正确应该这样坐跷二郎腿也不怕，只要你这样做 如果你一时间改不了跷二郎腿的毛病，但又担心自己的身体健康，怎么办？ 最简单的…… 两个腿换勤快点儿！ 最好10分钟左右交替一次。 此外，还建议你两腿交叉不要靠太紧，不要久坐，每坐一小时，就要起身活动5分钟。 如果你有相关疾病，比如腰椎间盘突出、下肢静脉曲张、骨关节炎的朋友，就请管住自己，别翘二郎腿了。 你最好这样“坐”！ ●背部挺直，肩膀自然下垂，肘部放松，置于身体两侧。 ●臀部应该能接触到椅背。 ●键盘要在你的正前方，鼠标在键盘一侧，电话不要离人太远，最好一伸手就能够到。 ●在使用键盘鼠标时，尽可能保持手腕平直，肩部放松。 虽然跷二郎腿会给我们的健康带来一些危害，但是不要把所有的错误都归到二郎腿的身上，二郎腿表示“这些锅，我不背！”。 二郎腿：这些不是我的错！ 跷二郎腿会造成下半身肥胖  这样的说法没有科学依据。只能说长时间坐着不运动，脂肪会在腹部、腰间、臀部堆积，久而久之，就会引起身体的肥胖。 常跷二郎腿，小心变成O型腿   跷二郎腿时，上位腿膝关节外侧的韧带收到持续的牵拉，压力相对增高，理论上说可以促进O型腿的产生。但是，实际上这种力量是非常小的，担心跷二郎腿形成O型腿也是多余的。 跷二郎腿等于慢性自杀 跷二郎腿会对我们的健康造成威胁。但是，对于跷二郎腿是慢性自杀的说法，有点危言耸听。 综上所述，长时间、保持同一姿势跷二郎腿会给我们的健康带来一些危害。尤其是患有腰椎间盘突出、下肢静脉曲张、骨关节炎的朋友，就更要避免翘二郎腿了。

小腿“抽筋”相信很多人都亲身体验过吧?那酸爽滋味真是让人记忆深刻。很多人出现小腿抽筋后第一反应是“缺钙”，事实上是这样吗?“抽筋”学名为肌肉痉挛，是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。表现为肌肉突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟，多在游泳、睡觉或剧烈运动时出现。“抽筋”一定是缺钙吗?缺钙确实容易引起“抽筋”，但“抽筋”不全都是缺钙引起的。即缺钙可以引起抽筋，但抽筋不一定是缺钙。那究竟是什么原因导致腿抽筋呢?常见引起小腿抽筋的原因主要有寒冷刺激、肌肉代谢产物堆积、肌肉疲劳、局部肌肉短暂供血不足和缺钙等。寒冷刺激：多见于冬季运动或冷水游泳或夜间没盖好被子等情况。在寒冷的刺激下肌肉强烈收缩引起痉挛抽筋。肌肉疲劳、代谢产物堆积剧烈运动时：腿部肌肉频繁收缩，局部代谢产物(乳酸)增多，肌肉的收缩与放松难以协调，疲劳到一定程度即可引起小腿肌肉痉挛。缺钙：当血液中钙离子浓度过低时，肌肉容易兴奋而痉挛。下肢动脉硬化闭塞：患有心脑血管病、高血压、高血脂、糖尿病者，当出现下肢酸痛、腿抽筋、行走不便等症状时，应该想到是否有动脉硬化、狭窄或闭塞。腰椎间盘突出症和脊柱退行性变：有研究表明，在腰椎间盘突出症的患者中，小腿抽筋的发生率可高达70%;因脊神经根受压和脊神经根内血流量下降，发生腿抽筋。营养不良：尤其是维生素B1缺乏时更容易发生肌肉痉挛。孕妇腿抽筋：大多数的准妈妈们在怀孕中、后期容易出现小腿抽筋现象。主要的原因可能是腿部肌肉负担增加，体内钙与磷比例不平衡、血液循环不良或受凉。腿抽筋后该怎么办呢?运动或睡觉时出现抽筋时：要马上抓紧大拇脚趾并持续用力向上扳，慢慢地伸直腿部，待疼痛消失时进行按摩，也可以用趾尖持续踩地。游泳时抽筋：用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直。穴位刺激：用手指按压委中穴(膝后凹陷处中心点)、承筋穴(小腿后部肌肉的最高点)、承山穴(小腿后部肌肉的分叉处)等。也可以压手上合谷穴(即手臂虎口、第一掌骨与二掌骨中间陷处)。掐压20~30秒钟之后，疼痛即会缓解。再配合用热毛巾湿敷，用手按摩，效果会更好。如何预防抽筋？临睡前温热水泡脚15至20分钟，可起到改善末梢血液循环，解除痉挛的作用。注意保持舒适温暖的睡眠环境和充足的睡眠，尽量不要熬夜，注意合理膳食、均衡营养，科学锻炼，多晒太阳，适当补充维生素B1、维生素E等，都能起到良好的预防作用。  一般抽筋危害小，处理简单，但如果经常发作，且持续时间比较长，尤其是有其他疾病的中老年人，则应尽快去医院，排除血管、神经的器质性病变，千万不可大意。