叶斌斌

性是夫妻感情的润滑剂，性和谐的家庭更容易幸福，但是，由于女性性高潮反应时间较长，因此，男性朋友们需要控制射精才能更好的达到完美极致的性爱。那么有什么办法可以控制射精呢？有没有哪些可以让男人壮阳的锻炼方法呢？ 　　如何锻炼可以控制射精　　首先，就像是要自慰一样刺激阴茎，让阴茎勃起；然后放松身体，将两腿稍微张开，让阴茎能确实伸展。待龟头完全露出之后，就用你灵巧的手——包括手掌和手指，上下套动阴茎的部分；同时另一只空的手则轻轻地抚摸阴囊部分。龟头那儿则以拇指、食指和中指叁根手指头轻轻抚摸。　　当射精感到达80％时，把手移开，令兴奋感稍微降低些；差不多30秒之后，再度用手刺激阳具，让射精感再度高扬至80％。如此反复地动作，让一次的射精时间拉长到十分钟左右。这项练习的目的，是要锻控制射精的能力和培养耐久力。　　注重饮食调理：要控制体重，少烟酒，拒绝汉堡，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子，一天一根香蕉。　　心态：这个可是至关主要的，心态一定要摆正，不能因为一两次的不成功就忧心忡忡的，那样不好。　　治疗早泄应保持平稳的情绪。早泄的发病与精神、情绪、心理等因素极为密切，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可导致早泄。男性朋友应该加强整体的体育锻炼、多运动。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是很不错的选择。因为锻炼身体能够增强自身的身体素质，所以能够帮助治疗早泄的。在日常生活中多多参加一些体育锻炼，对治疗早泄有一定的帮助效果。　　男性肾虚导致的问题是很常见的，所以，男性朋友应该进行一些有补肾和壮阳作用的事情来达到自己想要的保健目标。为了帮助所有的男人达到补肾壮阳的目标，今天分享几个小动作，它们对男人的这种目标一定有帮助！　　五种锻炼能让男人补肾壮阳　　1、练瑜伽：更自信　　《替代和补充医学杂志》一项研究发现，每周3次，每次1小时的瑜伽可以提高体内神经传递物质的水平，缓解焦虑，使人自信。每天在家中练习10分钟即可。瑜伽新手应学会正确呼吸：用鼻子慢慢吸气，数5秒，保持2秒钟。再用鼻子慢慢呼气，数5秒，彻底排出肺部空气。　　2、普拉提：睡得香　　阿帕拉契州立大学一项研究发现，练习普拉提有助于放松身心，改善睡眠。纽约普拉提专家阿里西·乌加罗建议，每周练习3次，每次1小时，可明显改善睡眠。　　3、自行车：添能量　　美国乔治亚大学研究发现，骑30分钟自行车后，运动者会感觉浑身更有劲。自行车训练指导专家里克·梅奥建议，每周应中速或慢速骑自行车3次，每次15分钟。　　4、举哑铃：清思维　　《临床与实验神经心理学杂志》刊登一项研究发现，参试者每周进行低强度举重运动3—5次，一个月后，其认知能力显著提高。专家建议，每周应练习举哑铃3次，哑铃重量最好为1.4—1.8公斤。　　5、打太极：减压力　　太极拳不仅要求四肢和身躯协调、动作柔、呼吸有节律，而且精神要高度集中，排除杂念，有利于调节中枢神经系统，进而排解压力。每天练太极拳20分钟，减压效果佳。

早泄这种疾病，经常会让男人非常苦不堪言，影响生活，甚至是导致婚姻破裂。医生表示，很多男性由于尊严，拉不下面子，不肯去医院就医，结果导致严重的并发症产生。那么早泄不治疗危害多重？早泄原来还可以这样治！　　早泄对男人的危害　　1、早泄影响男性精神：精神不振，影响工作是早泄的主要表现。生理表现通常有口苦咽干、淋浊、阴痒，并会长期伴有神疲倦怠，夜寐不安，精薄清冷，心悸不宁等，严重危害工作和生活。　　2、早泄还容易削弱男性的自信，加重病情：早泄会让男人觉得自己不行，从而造成男人心理障碍，自信心下降。如此更易加重病情，形成恶性循环。　　3、早泄如果不及时治疗可导致勃起功能障碍：医生表示，有的男人因为不能及早治疗，或因为一两次过早射精，就造成精神上的恐惧、焦虑，甚至认为是性机能出现衰竭，会进一步加重病情，最终致使出现阳痿等勃起功能障碍。　　所以有患上早泄的男性朋友一定要及时积极的接受治疗。而早泄治疗方法的选择以及疗效好坏的关键，首先需要分析导致早泄的原因，并根据其发病原因选择治疗方法。　　相当数量的早泄属于功能性早泄，与精神心理因素密切相关，所以治疗上主要通过心理疏导和性行为辅导，配合药物及其他辅助疗法。　　对于继发性早泄，要考虑是否有其他系统的器质性病变，如骨盆骨折引起交感神经节损伤、多发性神经炎、糖尿病、肝功能损害等疾病均可以诱发早泄，泌尿生殖系统炎症也可以引起早泄，所以在治疗早泄的同时也要治疗原发病。　　在勃起功能障碍和早泄同时并存的情况下，首先应考虑治疗勃起功能障碍。下面介绍早泄的治疗方法：　　早泄的治疗方法　　1、心理治疗　　让患者树立信心，相信早泄可以治愈。要让患者配偶了解一些基本的性知识，包括性生活过程中的性心理和可能出现的性行为方式，争取女方在性生活时主动配合，解除患者的精神压力和紧张情绪。　　2、选择性生活时机　　性生活时双方在意识上要进入角色，如果一方或者双方表情淡漠、行动怠慢都会使质量降低。当一方情绪低落、身体欠佳时，另一方要关心对方，不要在此时提出性要求。　　时间上，早晨的性生活比晚上质量高、时间延长，这是因为经过一夜的休息，消除精神和身体的疲劳，另外在无须动情的情况下早晨阴茎的自然勃起也会使射精潜伏期延长。　　3、动停结合阴茎训练法及阴茎捏挤法　　动停结合阴茎训练法及阴茎捏挤法治疗早泄的基本原理是通过训练提高射精的刺激阈值，从而达到延长和控制射精的时间。　　（1）动停结合阴茎训练法　　对于早泄不是很严重的患者，可以在性生活时根据自己的兴奋状态，调节对阴茎的刺激程度。　　具体做法是当性兴奋较低时则阴茎全部插入阴道，身体其他部位尽可能和女方接触，加快阴茎抽动的频率和幅度，当性兴奋太高时则减少阴茎抽动或者退出阴道稍事休息，经过反复练习可以提高射精中枢的反应阈值。在整个训练过程中对性的注意力可以采用集中和分散交替调节的方法。　　（2）阴茎捏挤法　　对于早泄比较严重的患者，如与女性身体接触如拥抱接吻则射精的患者、阴茎刚刚接触阴唇即发生射精的患者、射精和勃起甚至基本同步的患者，可以采用阴茎捏挤法。　　阴茎捏挤法由美国学者玛斯特斯和约翰逊提出，具体做法是：男方取仰卧位，女方坐在男方的一侧或者坐在男方两腿中间，用手轻柔地刺激阴茎使之勃起，勃起后继续刺激直到男方性高潮。　　这时男方示意女方停止刺激或者女方用手指捏紧阴茎冠状沟处，让男方产生轻微痛感，阴茎可以逐渐疲软。　　随后女方又进行第二轮刺激，如此反复训练使男方阴茎对刺激的适应逐渐增强，射精中枢的反应阈值升高。

      补肾壮阳是现在很常见的一种手段，主要的功效是加快人体的吸收，对身体的各方面有着很充分的价值。鲈鱼在平时具有很强大的壮阳效果，那么你知道为什么吃鲈鱼可以壮阳吗？　　为什么吃鲈鱼能壮阳　　鲈鱼性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。男人吃什么食物壮阳？西塞山前白鹭飞，桃花流水鳜鱼肥。　　壮阳食物　　1、芝麻　　甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，养肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。　　2、粟米　　又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”　　3、豇豆　　又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”　　4、牛骨髓　　有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。　　对于想要当爸爸的人来说，在备孕期间，除了补肾外，还可以选择吃一些补锌产品来调节身体，改善备孕。所以说育之缘男性补锌产品锌硒含量更接近和符合男性日常补锌补硒科学标准，微量补充，不用担心锌硒补充过量，可长期服用，锌和硒同时补充。

那么，生活中有食物是可以帮助养护胃部的呢？1、南瓜：南瓜含有的果胶可以帮助保护胃粘膜，还能避免粗糙食物的机械刺激，适合本身有胃病的人食用。在《本草纲目》跟《滇南本草》中也有记载着南瓜性温，味甘，入脾、胃经。也是有助于养护脾胃的作用。此外，南瓜所含有的成分还能促进胆汁分泌跟肠胃蠕动，起到消化的积极效果。2、小米：小米的味甘性平， 它的优势在于含有丰富的铁跟维生素B1，很是适合孕妇跟服如期的女性食用。在所属的粗粮中，其膳食钎维含量也不高，相对比较容易消化，6个月以上的婴幼儿也适合吃。在《本草纲目》中，小米被认为是“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”的食物。3、姜：生姜汁的味味辛、性温，入肺、胃、脾经，在中药上常被用来治疗恶心、呕吐的情况，对本身就患有胃病的人很有好处。在一些药理研究中，姜含有的的姜辣素能刺激消化道神经末梢，从而促进胃肠蠕动，增加唾液、胃液和肠消化液的分泌，起到帮助健脾胃、促食欲的效果。4、山药：山药含有淀粉酶跟多酚氧化酶等物质，有助于消化跟改善肠道功能。很多人平时也喜欢用山药煲粥，加上一些小米跟红枣，常吃山药有益肾气、健脾胃，口感上也颇受人欢迎。5、红薯：红薯是人们常食用的一种食物，因为含有丰富发膳食纤维，有助于刺激肠胃的蠕动跟消化液分泌，起到排便的效果。而在有记载的文献中，红薯有 “补虚乏，益气力，健脾胃”之功，让人“长寿少疾”。日常少做这几件伤胃的事情1、过度节食：有些人为了追求身材，经常不科学的减肥，过度的节食，这样不仅身体上的营养跟不上，久而久之还会造成胃病。2、酗酒：尤其是空腹就喝酒，其实很多人都知道这样对胃不好，但还是止不住的喝酒，不仅伤害到胃，像肝脏也是容易受到损伤。3、重口味饮食：辛辣是很多人喜欢的一种味道，但是过于刺激性的饮食，不利于胃部的吸收跟调理，饮食上还是要有所注意。

冬季更易患胃病专家表示，人体在冬季容易受寒，胃部也容易发生痉挛性收缩，这个时候胃部的抵抗力跟适应力也会降低，再加上冬季人们的胃口比较好，容易出现大吃大喝的的情况，胃部的负担也会增加，所以胃病容易在冬季复发。专家提醒，冬季其实更应该好好养胃护胃，这样才能更好的保健身体，那么冬季有什么养胃护胃的好方法呢？专家表示，最好多吃属性为“温”的。食物。冬季人们经常吃羊肉来御寒，殊不知这些热性食物容易对胃部造成伤害，导致胃火旺盛，其实冬季更适合吃一些温性食物，它们不仅能起到保护胃部的作用，还能强身益气，提高身体素质。9种食物帮你在冬季暖胃防寒1、板栗按照中医理论，栗子性味甘温，可以滋补脾、胃、肾三经，有养胃健脾、强筋活血等功效，还可以适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻。板栗外壳较为难剥，可先用刀把板栗的外壳剖开，再将板栗放入沸水中煮3～5分钟，捞出后放入冷水中浸泡3～5分钟，这时就很容易将皮剥去。2、茴香大小茴香都是常用的调料之一，味辛性温，有温肝肾、暖胃、散寒止痛的作用。茴香含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素以及纤维素，钙和铁的含量也比较高，能刺激肠胃神经血管，促进消化液分泌，增加肠胃蠕动，排除积存的气体，有健胃、行气的功效，适合脾胃虚寒的人食用。3、糯米中医认为，糯米性温、味甘，入肺、脾经，是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的气短无力、妊娠腹坠胀等症。糯米的主要功能是温补脾胃，所以对中气虚脾胃弱者有很好的补益作用。糯米与山药熬粥，可强健脾胃；加莲子同熬，可温中止泻；食欲不振的，也可将糯米与猪肚同煮而食。4、羊肉味甘，性温。能补血益气，温中暖肾。既能御风寒，又可补身体，用于脾胃虚弱，食欲不振，或虚寒呕逆。吃法上可煮汤，入菜肴等。5、姜性温，其特有的“姜辣素”能刺激胃肠黏膜，扩张血管，促使血液循环加快，消化能力增强，能有效地缓解吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。当吃了寒凉之物，受了雨淋或在空调房间里呆久后，将生姜切碎与红糖煎汤服用，就能及时驱散寒气，消除胃寒引起的各种不适。6、带鱼带鱼肉嫩体肥、味道鲜美，只有中间一条大骨，无其他细刺，食用方便，是人们比较喜欢食用一种海洋鱼类，具有很高营养价值，对病后体虚和外伤出血等症具有益作用。带鱼肉厚刺少，营养丰富。有补脾、益气、暖胃、养肝、泽肤、补气、养血、健美的作用。对脾胃虚弱、消化不良尤为适宜。常见做法有清炖、清蒸、油炸、清蒸、红烧等。中医认为它能和中开胃、暖胃补虚，还有润泽肌肤、美容功效。7、辣椒辣味能够刺激我们的食欲，对于温胃驱寒都有很大的功效，对于治疗消化不良有很好的效果。需要注意的是，食用宜选味不甚辣、辛香而油润多肉者，且不宜多食。吃法以煎炒为佳。辣椒还有重要的药用价值。吃饭不香，饭量减少时，在菜里放上一些辣椒，就能改善食欲，增加饭量。单独用少许辣椒煎汤内服，可治因受寒引起的胃口不好、腹胀腹痛。用辣椒和生姜熬汤喝，又能治疗风寒感冒；对于兼有消化不良的病人，尤为适宜。8、山药山药性味甘、平、无毒，归脾、肺、肾经。具有健脾、除湿、补气、益肺等多种功效。可用于脾虚食少，久泻不止。随着天气渐冷，有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状。经常熬点山药粥来喝，就能有效缓解不适。9、红薯红薯性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》记：补中，暖胃，肥五脏。天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致。红薯富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动和防止便秘，吃法上可以煮粥，也可以蒸、烤等。

6种不良的饮食习惯最易诱发胃病1、吃太饱吃太饱不仅仅是增加体重那么简单，有时候还可能会撑出胃病。如果吃得过饱，肠胃的负担将会加重，从而引发消化不良。另外，由于人体胃黏膜上皮细胞寿命较短（每2到3天就修复一次），如果上顿未消化，下顿又急于将食物填满胃部，就容易导致胃黏膜得不到有效修复，使胃部分泌大量胃液，从而破坏胃黏膜，产生炎症，若经常如此，就容易引起胃糜烂、胃溃疡、甚至是胃穿孔等问题，危及生命！2、吃太快由于工作压力大、生活节奏快，人们为了节省时间，吃饭都是狼吞虎咽的。其实，吃饭吃太快非常不利于肠胃健康。如果吃饭太快，食物就会咀嚼得不够仔细，从而容易损伤消化道黏膜，久而久之就容易产生慢性炎症。3、吃太冷到了夏天，许多人由于没胃口吃热食，都喜欢吃点生冷的食物，如凉拌食物、冰冻雪糕、饮料汽水等。人是恒温动物，体内温度维持在37℃左右，消化道中的大部分酶只有在接近人体体温时催化性能最好，当温度降低时，催化性能与活力就会减弱。如果吃太多过多冷的食物则会使胃肠道温度下降，减弱消化食物能力，导致胃痛，甚至出现恶心呕吐的现象。4、吃太辣许多人都是“无辣不欢”一族，虽说适量吃点辣椒具有开胃、美容、祛湿等功效，但如果辣椒吃多了，或者吃得太辣，就容易刺激胃黏膜及溃疡面，继而产生胃痛，甚至是胃出血等问题。此外，辣椒中所含有的刺激成分进入肠胃后对胃肠粘膜的刺激性很大，过多的食用辣椒，可引起胃肠粘膜过度充血，胃肠蠕动加速而产生腹痛、腹泻。5、烟酒过度抽烟、酗酒对身体的危害相信大家都了解，长期抽烟喝酒对胃非常不好，不但容易减弱食管下段括约肌的防御功能，造成胃食管反流或使反流症状加重，还可能会引发诸如食管狭窄、食管炎（黏膜糜烂）等并发疾病，甚至可能引起食管腺癌等疾病！6、饮食不规律胃病是吃出来的疾病，不合理的饮食习惯对肠胃最不好！早上不吃早餐、午饭随便应付、晚上夜宵大吃一顿、饥饱不均等都属于不规律的饮食习惯，若经常如此，不仅会对胃造成影响，而且还会牵连到肝、胆、肾等器官，危及健康！三种“养胃食物”越吃越伤胃1、粥类：胃食管反流患者不适合粥类的食物属于流食，质地很软，容易消化，可以减轻胃肠道负担，理论上，是一款很好的养胃食物。然而，北京朝阳医院消化内科副主任医师贾凯表示，并不是所有的胃病患者都适合喝粥。比如，有胃食管反流病的患者就不适合喝粥。这是因为粥比较稀，患者喝下去以后容易引起反流，从而造成胃部泛酸，会加重病情。这类病人不建议进食过多的流食，他们适合进食半流质或半固体的食物。2、面食：软烂面条才养胃胃不好就要吃面食，这种说法是有一定道理的。因为面食一般比较好消化，尤其对于胃酸过多的患者来说，多吃一些发面的食物不仅能帮助胃部更好地消化，还因为发面中的碱可以中和掉胃部过多的胃酸，而起到治疗的效果。3、牛奶：两杯即可过多反而伤胃牛奶可以稀释胃酸，因此常被人们认为是非常适合养胃的食物。牛奶相对于其他食物，确实对胃的刺激相对要少。虽然有些说法认为牛奶可以中和胃酸，在胃表面形成保护膜，但实际上牛奶过多过于频繁的摄入会增加胃酸的分泌。这四种食物最适合胃病养胃1、南瓜南瓜有很好的养胃效果，对胃黏膜也有保护作用，能促进肠胃蠕动以及消化，还具有消除致癌物质的功效。胃病患者可以把南瓜炒熟食用，也可以和粳米一起煮粥食用。2、菠菜菠菜营养丰富，可以有效地缓解胃病症状，主要在煮菠菜时要煮得软一些，也不要加太多调味料，尽量清淡一些，才有助于促进胃部消化。3、粥胃病患者饮食上要以清淡为主，日常饮食中可以吃一些清淡的粥，如山药粥、玉米粥、小米粥等，对肠胃的调养比较有帮助。4、温性水果胃病患者适当吃一些温性水果，如石榴、樱桃等，这些水果可以补充胃病患者所需的营养，而且不会对胃部造成太大的刺激。

这些原因会导致胃胀！1、心情烦闷、忧思、恼怒等都可能会伤及到胃部，造成胃胀。2、饮食不卫生，导致病菌在胃肠道内进行繁殖，从而产生了一些毒素，这样就可能导致急性胃肠炎等疾病，造成胃胀的发生。3、如果喝水比较少，或者是摄入的纤维性食物比较少就会导致便秘，出现胃部胀气。4、如果生活作息不正常，还可能会定时定量造成肠道过于饥饿或者是过于的饱胀，导致肠道的动作异常，长期以往可能使得肠胃功能出现问题，导致胀气的发生。5、如果摄入的油腻食物过多，就会导致肠道不容易消化，高蛋白和高脂肪的饮食容易使得肠道内的益生菌出现失调，这样就会导致胃胀气。6、如果吃的太快的话，可能会造成咀嚼不充分，使得消化液和食物搅拌不均匀，因为容易产生胃部的胀气。7、如果人的压力比较大的话就容易导致胃肠功能失调，从而引起胃胀的发生，很多胃病都会造成胃胀的发生，所以患上胃胀之后需要及时的看一下自己是不是患上了胃病，一定要积极的进行治疗。胃胀吃什么食疗方能治疗1、山楂汁材料：山楂。做法：炒过的山楂研成细粉，在出现胃胀的时候用开水冲服即可。功效：山楂原本就有开胃健脾、消食化积的功效，一般来说，胃胀气是因为体内的食物没有被消化好而产生的气体，当我们出现胃胀气的时候喝一杯山楂汁可以很好缓解这种症状。但是需要注意的是，孕妇不能饮用山楂汁，否则会伤害到胎气，另外，空腹的时候也不建议饮用山楂汁，以免胃酸分泌过多导致胃痛等病症。2、蜂蜜橘皮材料：蜂蜜、新鲜橘皮。做法：新鲜剥下来的橘皮洗净之后将水分擦干，切成细条备用，在玻璃密封罐里加足够的蜂蜜，把切好的橘皮浸泡到蜂蜜里5-7天即可食用。功效：中医认为，橘皮有治疗反胃、胀闷等作用，出现胃胀气的时候吃一点蜂蜜橘皮可以快速缓解病症。若是家里没有制作好蜂蜜橘皮，也可以去药店购买老陈皮，直接用开水冲陈皮茶喝，这也是个缓解胃胀的好方法。3、蜂蜜姜汁材料：生姜、蜂蜜。做法：生姜洗净之后切片，在容器里加适量清水讲生姜捣碎，然后加进适量的蜂蜜，搅拌均匀之后可在胃胀气的时候饮用。功效：很多朋友不明白为什么生姜有治疗胃胀气的作用，这是由于生姜能促进胃液分泌，加速肠胃蠕动，中医上还认为生姜有温胃止吐、醒脾开胃的作用，所以出现胃胀的时候不如喝一杯蜂蜜姜汁吧。日常要如何保养？1、进食缓慢很多人吃饭的时候，大吃大喝，丝毫不顾胃的感受！其实，这给胃增加了很大的压力和负担！胃需要磨碎和消化这些食物，如果已经有胃胀的人，一定要改变饮食快速的习惯，缓慢进食，减轻胃部负担！2、少吃寒有胃胀的人都知道，胃是最怕寒的。进食还要注意食物的温度，让胃透支自身的温度去消化食物，加剧胃病恶化！3、早起一杯水每天早起一杯温开水，不仅能中和胃酸、补充水分，同时也可以改善胃胀气，促进胃及肠道蠕动，将食物残渣及时清理出去，达到护胃养胃的目的。4、经常按摩胃胀可以按摩，帮助促进消化和胃部蠕动及健康的重要手段。没事的时候，可以用掌心在腹部进行上下、左右不停地旋转按摩，不仅促进消化，同时让胃在外力作用下，更能很好地得到呵护。

胃痛发生的原因有两类：胃痛发生的常见原因有寒邪客胃、饮食伤胃、肝气犯胃和脾胃虚弱等。胃主受纳腐熟水谷，若寒邪客于胃中，寒凝不散，阻滞气机，可致胃气不和而疼痛；或因饮食不节，饥饱无度，或过食肥甘，食滞不化，气机受阻，胃失和降引起胃痛；肝对脾胃有疏泄作用，如因恼怒抑郁，气郁伤肝，肝失条达，横逆犯胃，亦可发生胃痛；若劳倦内伤，久病脾胃虚弱，或禀赋不足，中阳亏虚，胃失温养，内寒滋生，中焦虚寒而痛；亦有气郁日久，瘀血内结，气滞血瘀，阻碍中焦气机，而致胃痛发作。一是由于忧思恼怒，肝气失调，横逆犯胃所引起，故治法以疏肝、理气为主。二是由脾不健运，胃失和降而导致，宜用温通、补中等法，以恢复脾胃的功能。防胃痛吃胃药要注意错误一：饭后吃拉唑和吗丁啉。奥美拉唑、兰索拉唑等药物具有抑制胃酸的作用，空腹用效果较好。吗丁啉是增加胃动力的药物，一般在服用后半小时到一小时起效，建议饭前半小时服用，否则不能及时缓解腹胀症状，吃得太晚可能更容易饿，造成进食过多，加重胃部不适。错误二：喝酒应酬前吃。经常喝酒应酬容易伤胃，有人认为吃胃药能“预防”，实际上并非如此。理论上，胃黏膜保护剂等药物能减少酒精直接接触胃，减少相应刺激。但实际上，应酬中一般饮酒量较大，靠服胃药护胃不一定有效，酒精还可能影响药物作用，引起不良反应。错误三：熬夜胃不舒服就吃。熬夜时常会觉得胃不舒服，原因是熬夜会刺激胃酸分泌，这时自行用药很容易出错，反而加重症状。例如熬夜引起的消化功能紊乱用拉唑类药物基本无效，吃吗丁啉效果更明显，建议咨询医生后服用。错误四：喝水前吃胃黏膜保护剂。胃黏膜保护剂是个大概念，服用时间不能一概而论。一般来说，这类药最好在饭前半小时吃，但也有部分药物需在饭后吃。此外，吃完胃黏膜保护剂不宜立即喝水，否则会将药物刚在胃黏膜上铺设好的“保护层”冲淡或破坏，影响效果。自制家庭药膳防胃痛：1、金橘根猪肚汤材料：金橘根30克，猪肚200克～250克。做法：每次用金橘根30克，猪肚200克～250克切成小块，水适量煮汤，调味后饮汤食肚。功效：对胃性腹痛、胃炎、胃溃疡，十二指肠溃疡有健脾开胃，行气止痛，散结降逆化痰之功。2、人地金牛鸡蛋汤材料：人地金牛15克，鸡蛋1个。做法：每次用人地金牛15克，鸡蛋1个，加水熬，蛋煮熟后去壳再煮，加糖后饮汤食鸡蛋。功效：此方祛风通络，消肿止痛，对剑突下胃痛（心胃气痛）有效。

1、饮食规律，避免过热、过咸和辛辣刺激的食物春节期间一日三餐的时间一定要规律，这样才能维持正常消化活动的节律，切不可饥一顿饱一顿或者不吃早餐，尤其要注意避免暴饮暴食。如果饭后需要休息，建议一小时后再卧床休息，穿着要宽松，腰带不要过紧，睡眠时头部抬高。避免高脂肪食物，忌油腻、甜食、浓茶、咖啡、巧克力类食物，因为酒精、咖啡、浓茶容易刺激消化道壁。2、胃肠道有七怕：一怕生、二怕冷、三怕撑、四怕气、五怕饿、六怕辣、七怕累。胃肠有问题的人烹饪食物可以做得细、碎、软、烂些，烹调的方法多采用蒸、煮、烩、炖和煨等，规律进餐。吃个七八分饱就可以啦，减少辛辣刺激食物的摄入，这样可以减少对胃肠道的刺激。3、避免药物的伤害抗生素会不分好坏地将体内所有的细菌都清除干净，所以除非必要，最好不要服用抗生素。大多数的泻药，即便是天然的，对胃肠道也具有刺激性。4、保持心情舒畅因为当心情紧张的时候，人就会停止消化，这是机体的自然反应。心里很生气或者难过的时候，会感觉胃部不舒服而且没有食欲，是因为人的情绪会影响胃发挥它的作用。5、避免便秘对于很多便秘的困扰的人群而言，天然食物（也就是全食），如粗杂粮、新鲜的水果蔬菜、坚果种籽等，含有丰富的膳食纤维，可以吸收水分并体积膨胀，有助于改善排泄物太硬的问题。全谷类食物，例如燕麦，浸泡冷食可以吸收水分并为消化道提供柔软潮湿的大体积粪便，而且燕麦纤维可以帮助身体内过多的胆固醇排泄、减缓碳水化合物的吸收速度、预防便秘。另外一种复杂的碳水化合物—低聚果糖可以帮助保持肠道湿润，而且能促进肠道有益菌的增殖，对长期便秘人群很有帮助；除此之外，保持适量的运动，比如每坐1-2小时起来走动一下，饭后去散步等、摄入适量的水果、蔬菜及喝大量的水都是改善肠道问题很好的方式。总而言之，身体健康的基础依赖于胃肠道的消化能力，如果胃肠道功能良好，皮肤就会变得更加光滑和细腻，体臭和口臭的情况也会减少，而且免疫功能也会有所增强，所以保证好的消化、好的吸收和好的排泄可以让我们由内而外的焕发光彩。

胃炎是一种常见病、多发病，发病率约50～80%，且随年龄而增加，是各种原因引起的胃黏膜炎症，为最常见的消化系统疾病之一。常见病因主要有幽门螺杆菌感染、自身免疫机制和遗传因素、十二指肠液反流及刺激食物、酗酒、服用NASID药物等。不同病因引起的胃炎其病理改变也不同，通常包括三个过程即上皮损伤、黏膜炎症反应和上皮再生。胃炎总也养不好，经常泛酸、腹胀，是说明胃炎已经发展到一个比较严重的程度，再加上治疗不当，饮食不良，会导致久治不愈，病程延长的后果。对于这样的情况，日常生活中应该要注意哪些？一、饮食上一定要清淡，不能吃辛辣、酸甜、苦涩、粗糙的食物，戒除烟酒，同时过冷过热的食物，也是不可以吃的。尽量多吃些清淡的易消化的流食，这样可以减少胃肠道的负担，有利于胃炎的康复的。二、得了胃炎，身体上无疑是痛苦的，还要承受一定的心理压力，总是害怕会出现癌变。要清楚，胃炎是常见病，多发病，癌变的机率并不大，不需要为此紧张焦虑，这样只会影响到治疗。要保持情绪稳定，以积极的态度配合医生治疗。三、治疗胃炎是离不开药物的，但是如何用药，是很有讲究的。要清楚造成胃炎的病因不同，身体状况不同，那么用药也是明显不同的，而且差异还比较大。自己千万不要盲目用药，不对症用药，反而增加疾病症状，增加身体上的痛苦。四、胃炎是一种慢性疾病，不要试图在短时间内就可以彻底治愈，欲速则不达。无论是在治疗过程中，还是在治愈后，对身体的调养工作一时也不能忽视，因为有过胃炎的人，即使治愈，胃肠功能也是比较虚弱的，如果不加以持续性保养，一有风吹草动，就容易导致胃炎复发。

有什么水果是不适合胃病的人呢？1、桃子虽然桃子酸酸甜甜，富含多种维生素和果酸。不过桃子中大量的大分子物质，对于胃肠功能弱或者孩童来说，不容易吸引消化，一旦吃多可能增加肠胃负担。2、番茄番茄酸中带甜，生吃入菜都非常可口，也正因为番茄酸性高，容易刺激胃产生胃酸，导致泛酸、烧心等症状。3、山楂山楂开胃可口，对于食欲不振特别有效果。不过脾胃较差的朋友还是尽量少吃，因为山楂含单宁酸与果胶较高，与胃酸接触容易结成不溶于水的沉淀，有可能形成胃结石，后续会引发胃出血、胃溃疡等。除了这么多可口水果不能碰，患有患病的人在进食时还要注意以下几点：1、定时定量每日三餐要定时定量，即是一到相应时间，无论饿还是饱，都要主动进食，并且食物量适中，使胃在有规律的活动中运作。2、不烫不凉每日食用的食物以“不烫不凉”为宗旨，保证胃黏膜不被过热过冷的食品刺激，加重胃病程度。3、细嚼慢咽进餐时要充分咀嚼，减轻胃的工作负担。请记住，咀嚼次数愈多，分泌的唾液也愈多，对胃黏膜的保护也更好。

喝粥、吃面条真的能养胃吗？家中有老年人的应该会比较清楚，家里老人胃不舒服的时候，家人一般会让他们喝一点粥，喝粥养胃是生活中常见的事情。另外，还会通过吃点面条养胃。那么，喝粥、吃面条真的能养胃吗？可不见得，胃部损伤想要养好其实还真困难。特别是一些老胃病更是要多重视，一旦忽视了保健，带来的危害更大。养胃可不可行养胃到底可不可行，分为这两个观点：其一就是胃部本身受到了损伤，经常被胃痛折腾的不轻，想要在后期进行养护；其二，则是胃部并没有受伤，但害怕胃部受到伤害，就想着在平时进行养护。其实，养胃本身的出发点是正确的。但是，胃部是一个较为“任性”的器官。要是你用它了，它会变得很强健，如果不用它了，那么会“颓废”。喝粥养胃、吃面条养胃看起来很有用，听一些人说起作用也是条条是道，但其实并不一定能养胃。反而正是因为粥、面条这些食物属于比较容易消化的食物，长时间的食用会逐渐导致人体的肠胃消化功能的减低，容易出现各种胃部疾病。出现胃酸吃苏打饼干胃酸是生活中常见的情况，抑制酸性物质成了关键。吃苏打饼干，刚好可以达到这个目的。这是因为苏打饼干是碱性物质，能不断中和胃酸，缓解胃部不适。另外，可以喝苏打水代替矿泉水，对中和胃酸也是较为有效的。恶心呕吐妊娠反应吃生姜身边如果有怀孕的女性感觉到恶心想吐，是常见的妊娠反应，这种时候可以吃适量的生姜缓解恶心、呕吐。有研究表明，在孕期食用生姜及生姜制品能不断的抑制恶心。胃口不好吃什么？更多的时候，我们会说不想吃点东西，没有食欲。其实是胃口不好。在国外，胃口不好，会吃香蕉、米饭、苹果泥、吐司，能缓解厌食，对开胃有一定的帮助。最后强调一点！远离细菌保护胃部！最后建议大家：想要保护胃部，一定要远离细菌，特别是幽门螺杆菌，这种细菌对胃部有损伤，可能会引起胃部受到较大的伤害。

肠胃炎是什么原因引起的1、肠胃炎与细菌、病毒有关，我们生活中是由很多的细菌以及病毒的，一旦不注意，就会导致感染，从而引发疾病，常见的带菌有蔬果和食物包括熟或半熟的食物，未煮熟的鲜肉、鸡、海产、蛋、成长中的芽菜，还有葡萄球菌和沙门杆菌，来自处理食品的人员，污染的禽类、肉类及鱼类中的弯曲杆菌，还有就是大肠杆菌，这种细菌大多无害，但有几种可引起初生婴儿的急性胃肠炎。病毒感染往往也可引致胃肠炎及肠炎，轮状病毒是最常见病原体，此外，还有腺病毒、肠病毒、手足口病毒等2、肠胃炎与食物感染有关，有些植物在生长过程中是会产生毒素的，如紫杉、青性的茄属植物、牵牛花及七叶树属植物等，铃薯块茎所生的嫩芽，都是有毒的，其均可导致肠胃炎的发生。3、肠胃炎与化学因素有关，如有毒化学品中的砷、铅及各种杀虫剂等，一旦不小心服用，很快就会发病。另外，某些疾病感染，如阿米巴病、梨形鞭毛虫病等，也可以引起肠胃炎。肠胃炎吃什么食物好？1、肠胃炎患者最常见的症状就是腹泻，多吃以下食物有利于止泻，如马齿苋、薏苡仁、扁豆、山药、山楂、乌梅、苹果、荔枝、莲子、糯米、粳米、茨实、藕、火腿、乌鸡等。2、柿子、石榴、苹果这些水果都含有鞣酸及果胶成分，均有收敛止泻作用，对肠炎患者促进肠蠕动，增强肠道活力，恢复肠道正常排便功能有这非常好的作用。3、新鲜嫩叶菜。叶菜最好是将其榨成菜汁或果汁进行饮用。不单有补充营养的作用，而且还可以补充长期腹泻丢失的身体水分的作用。4、慢性肠炎病人的消化吸收功能差，应采用易消化的半流少渣饮食，采用少量多餐的方法，以增加营养，改善症状。尤其是慢性结肠炎急性发作时，应食粥类、精米面类、鱼虾、蛋类和易消化的软烂食物，以使肠道得以休息。5、如胃酸分泌过少，可以多喝浓鱼汤、鸡汤等味道鲜美的食物或者适当的吃一点酸的食物比如山楂、酸奶、酸味果汁以刺激胃酸分泌，增加食欲。6、如胃酸分泌过多，则应避讳鸡汤、肉汤、鱼汤等味道鲜美的食物。食物尽量做的软、烂、细、碎。可以多喝牛奶、豆浆，多吃馒头、面条、面包以中和胃酸。7、患者病情好转时，就可以吃些容易消化且营养丰富的流质或者是半流质食物了。如大米粥、细面条、蒸蛋羹、咸饼干等。

胃糜烂怎样造成的1、用药不当不坚持服药，不严格遵守医嘱，频繁换服药物，或症状稍有改善立即停药，影响溃疡面愈合。2、情绪影响精神紧张、情绪剧烈波动、过度劳累，均对大脑皮层造成不良影响，反射性地引起胃肠粘膜的血管痉挛，粘膜缺血，不利于食物消化和影响溃疡面的愈合。3、生活、饮食无规律许多患者总认为治好了十二指肠溃疡就万事大吉，之后也不注意生活和饮食规律，事实因为这样而导致胃溃疡的复发率也在90%以上，如过饥、空腹时胃酸照常分泌，高浓度的胃液因无食物释稀、中和而侵蚀胃粘膜及溃疡面；过饱时加重了胃的负担。4、吸烟过度的吸烟也会导致十二指肠溃疡复发，因为吸烟可以导致基础和最大胃酸分泌量增加，并且对溃疡愈合有影响，引起溃疡出血，由此可见：吸烟也是引发胃溃疡的其中的一个重要因素。饮食上要注意些什么？1、注意营养均衡食物要选富有营养、易消化的细软食物为主，多吃含植物蛋白、维生素多的食物。你可以吃煮熟的粟子、大米粥、羊奶、酸乳、白乳酪、开菲乳。如果症状严重，吃一些软性食物，例如米汤、酪梨、香蕉、马铃薯、南瓜类。将所有蔬菜搅碎，再烹调。偶尔，吃一些蒸热的蔬菜，例如红萝卜、胡萝卜及绿花椰菜。2、饮食有规律注意饮食调理养护，有规律地定时定量进食，以维持正常消化活动的节律。切不可饥一顿饱一顿或不吃早餐，尤其应避免暴饮暴食。3、食用流食对于急性胃炎。应去除病因，卧床休息，禁食一切对胃有刺激的饮食或药物，酌情禁食或给予流食，对有出血者，予以止血治疗。4、忌食粗糙和刺激性食物忌食过硬过辣、过咸、过热、过分粗糙和刺激性强的食物。如油炸食品、腌腊食品、辣椒、大蒜等。不管柑橘类果汁、番茄制品、咖啡、酒类以及所有会直接刺激食道的食物会不会引起胃酸，你最好避免食用。5、避免高脂肪食物高脂肪食物、酒、糖类、巧克力会使括约肌放松，造成回流，所以如果你有胃灼热的症状，就应避免这些食物。6、少量多餐一天3餐以上，比如6小餐，只要你觉得舒服就行。睡前忌进食，饮食不宜过多过饱，以免胃窦部扩张过度而增加胃酸的分泌。