杨婷

1、爱生气会让心脏病风险增加有研究对六万多名女护士进行了十二年的随访，发现重度抑郁的女人发生心源性猝死的风险，是没有患该疾病女人的两倍。而另一项研究的四十四项研究显示，在没有心脏病的成年人中，爱生气，经常对人有敌意的人，患上心脏病的风险会比其他人高出百分之十九。而爱生气的心脏病病人，要比其他心脏病病人产生较差预后的可能性升高了百分之二十四。2、抗抑郁药物会给心脏带来危害而爱生气，精神抑郁等对健康都是会有不利的影响的，另外抗抑郁的药物使用还有心源性猝死之间也有很大的关系存在。一些抗抑郁的药物确实会造成心律失常情况，不过抑郁的本身还是抗抑郁药造成的心脏危害，对于这种说法还没有定论。3、学会控制好自己的不良情绪在平时当你有愤怒，悲伤，或者是焦虑的情况产生时，那么你就要调整一下自己的状态，改变下自己的反应了。你可以先压制住怒火，然后进行呼吸调整，或者是采用其他的方式来让自己冷静下来。然后采用适当的行为和语言来说出你的感受，来要求对方来做出改变，而不是马上发火，不要把不良的情绪一直延续下去。这样才能有效的减轻不良情绪给自己心脏带来的危害性。另外过度的悲伤，愤怒，焦虑等情绪不光会让心脏不稳定，而且还会让人的内分泌，心理等出现问题，所以你一定要学会控制好情绪。生气，悲伤等不良情绪确实是会给心脏还有身心健康造成危害的，所以你在平时一定要学会控制好自己的情绪，不要总是因为一些小事发脾气，也不要总是因为脾气大而做出一些损人不利己的行为，在平时要保持一颗宽容的心来待人待事。

可从这5个方面来判断！1、身体有乏力感心力衰竭的病人往往会有不明因素的疲惫和四肢乏力的情况产生，一般来说这是由于心脏功能减弱，心肌张力不足造成的，这样会让全身的血液运转，代谢还有供氧等不能给予身体的需要，从而让各部位的器官疲惫运作，这样病人就会有乏力感产生。2、心悸情况心力衰竭病人的心脏功能会有全面下降的情况，很多情况下病人是难以承受身体运作的巨大负荷的，所以心脏会有疲累和无力感出现，病人也会有心悸情况产生，而如果心悸问题经常发生的话，那么就可能是患上了心力衰竭了。3、食欲不佳情况如果你一个月中，突然发生了和胃部疾病没有关系的食欲不振，恶心或者是腹胀的情况，那么这可能是由于心力衰竭造成的，因为心力衰竭的病人的胃部会有供血不足的情况，胃肠蠕动也会减弱一些，这样消化能力就会有所下降，食欲也就会随之减退了。4、夜间阵发性呼吸困难情况如果病人在晚上休息的时候，有呼吸比较苦难的情况，而且是一阵一阵的，隔一段时间之后就会反复发生，最后造成躺着的时候不能正常的进行呼吸，只能做起来呼吸，那么这基本上就是心力衰竭的表现了，这时候你一定要小心。5、劳力性的呼吸困难情况在劳动或者是是疲惫的时候，如果你出现了呼吸困难的情况，那么这也可能是心力衰竭的表现之一。因为心力衰竭会让心脏功能降低，舒张期变短，会让肺部有供血不足情况产生，这样肺部就会有淤血情况，总而造成呼吸困难产生。

心肌缺血常与一些严重的心脏病有关，天气突然变冷，心血管患者也容易扎堆儿，凉爽的秋季刚过，接踵而来的就是寒冷的冬季，通常早晚温差较大。这时突发必血管疾病的患者也会相对的多起来。我们要了解心肌缺血引发的原因，积极做好预防和治疗工作。预防心肌缺血可以有效预防多种心脏疾病，减少猝死及严重心脏疾病的发生。急性心肌缺血发生原因据心血管内科专家介绍，这些心血管患者大多为70岁左右的老年人，与气温突然变化有关。由于国庆节期间气温骤降变冷，老年人群容易感冒，导致冠状动脉粥样斑块不稳定，容易破裂，造成心梗或猝死。另一方面，气温突然下降，引起冠脉收缩，诱发急性心肌缺血或出现心脏猝死。对此，专家提醒老年人，在气温变化快的情况下，一定要及时添加衣服，注意防寒保暖，预防感冒，这样就有可能避免心血管疾病的突然发生。同时还要注意改善饮食结构，要以清淡为主，尽量不吃油腻和高脂食物。医院在这抢救的一名患者中，两年前曾做过冠脉造影，排除了冠心病，但由于患者爱吃油腻高脂食物，诱发了心梗。对于心血管病患者来说，时间就是生命。一旦感到不舒服，出现胸闷、胸痛等症状，要及时到医院就诊，千万不能错过抢救的最佳时机。

1.评估自身的身体素质其实跑步看起来很简单，但也是一门很复杂的运动科学。跑步速度的快慢与跑步距离的长短，这个往往取决于跑步者的身体素质和健康状况。比如说，同样是跑十公里，有的人用平均6分的速度跑上一个时间，感觉很舒服，但有的人平时跑步的速度是4分，那让这部分人用平均6分的速度来跑一个小时，身体可能就会吃不消。因此，想要健康长久地跑下去，首先一定要评估自身的身体素质和健康状况，以找到适合自己的跑步方案。2.三大参考指标：跑步时间、心率和频率其次，很多人跑步都是为了锻炼身体，保证身体健康。这不同于跑步运动员的竞技比赛，所以大家在跑步时不应过分追求跑步的数量，只要跑步能起到锻炼的作用即可。而且，一般来说，想通过跑步达到锻炼身体效果的话，需要达到三个指标：跑步时间持续20分钟以上、成年人跑步时的心率应在120次/分钟以上和跑步的频率每周3次以上。因此，大家在跑步的时候，评估现有跑步量是否适合自己时，可看看这3个指标有没有达到。当然，如果是年纪比较大或者是患有某些疾病者，可适当调整指标。至于跑多少公里比较合适，这个需要建立在以上3个基本指标上，即守住自己的心率，选择适合的速度去跑。如果是刚进行跑步的人群，不建议一下子就跑太多公里。跑量的增加，一定要循序渐进，最好一周一周来进行调整，建议增加跑步量的那一周不超过上一周的10%。还有，心率也是一个很重要的指标，建议跑步时全程心率不超过最大的85%。如果想跑得舒服点，可以把心率控制在最大心率的59%—75%。在跑步过程中，心率有明显上升的情况，可通过降低速度来控制心率。

原因一：不良的卫生习惯可引起肛门瘙痒对于一些肥胖或肛门周围多毛的人，很容易在大便的时候，粪便粘在肛门附近，而且不容易清洗，随着时间的增长，还会滋生细菌。其实温水坐浴的方式可以很不错的清洁肛门，每次坐浴的时间保持在五到十分钟，也可以在水中加入少量的高锰酸钾，有利于杀死细菌。原因二：肝脏和肾脏疾病可引起肛门瘙痒在肝硬化和胆道梗阻的病人中，因为胆汁淤滞，造成身体中血液、皮肤中的胆盐含量增多，神经末梢受到刺激之后，就会造成瘙痒。原因三：肛肠疾病所致的肛门瘙痒比较多见的肛肠疾病有痔疮、肛瘘、直肠肿瘤、慢性腹泻等，以上疾病均可引起肛门瘙痒，所以这些疾病患者必须注意每天清洗肛门，同时积极治疗肛肠疾病。原因四：由寄生虫引起的肛门瘙痒蛲虫感染是肛门瘙痒的常见因素，比较常见于儿童，一般与孩子一块生活的成年人也会被感染，患上这种疾病的患者需要进行寄生虫治疗，做好杀虫措施，频繁更换内衣内裤。原因五：肛门瘙痒由真菌感染引起的因为肛门潮湿，很可能会受到真菌感染，出现瘙痒症状的发生，白色念珠菌感染更常见，感染治疗之后，瘙痒的症状会逐渐的消失。原因六：肛门皮肤病也会引起肛门瘙痒肛门皮肤疾病包括肛门湿疹、汗腺发炎等，也会影响到肛门附近的皮肤，出现皮肤瘙痒的症状。

怎么预防痔疮？1、加强体育锻炼每天进行适当的锻炼有益于身体中血液的循环，可以协调人们的气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血的症状，防止便秘和痔疮的发生。2、饮食应该进行合理的分配大家在一日三餐中，可以多吃蔬菜、水果、大豆类和其他含有维生素、纤维素的食物，少进食一些辛辣和刺激性的食物，像是辣椒、芥末、姜等，这不仅可以增加食欲，还纠正便秘，改善肠胃功能。3、养成定期排便的习惯当有排便的感觉的时候，要是忍着不去厕所，时间一长可能会引起习惯性便秘，因此，大家应该养成定期排便的习惯，这对预防痔疮的发生，有着非常重要的作用。痔疮患者应该怎么饮食呢？1、多吃高纤维的食物食物中纤维素含量高的，具有滋润肠道，缓解便秘的功效，这是非常适合便秘和痔疮患者的，含有大量高纤维素的饮食有卷心菜、马铃薯、小油菜、荷兰豆、粗粮等食物。2、多吃有润肠作用的食物痔疮患者的一个共同特点是排便需要很长一段时间，所以，患者在平时的生活中，应该多吃滋润肠道的食物，像是菠菜、蜂蜜、香蕉、梨、动物油和植物油等。3、可以进食一些质地偏凉的食物为了避免痔疮患者出现便血的症状，患者应该多吃生冷的食物，像是冬瓜、芹菜、菠菜、苦瓜、西瓜、茄子、丝瓜、蘑菇、鸭肉等。4、少吃油炸和辛辣的食物患者在平时的饮食中，应少吃油炸和刺激性辛辣食物，像是白酒、浓茶和其他的食物也应尽量少吃，原因是经常吃这些食物会导致大便干燥，造成病情加重。

1、吃得太油腻长期吃高脂肪饮食，会造成人体肠道中的坏细菌的数量变多，随之而来的就是好细菌数量减少，肠道内产生的毒素变多，保护能力就会下降，这时候身体就会开始发炎，首先表现出的症状就是肥胖，这增加了糖尿病以及癌症的风险。2、滥用抗生素肠道菌群混乱是抗生素乱用造成的，一旦被摧毁就很难恢复健康，抗生素在杀死有害细菌的时候，也会对好细菌造成破坏，肠道的保护屏障遭到破坏，增加了患上传染病的风险，像是肥胖、1型糖尿病、肠胃炎、过敏性哮喘等疾病。3、节食减肥如今，很多人减肥的方式一般是少吃饭或者是节食，数据表明，百分之八十的减肥者经历过便秘，大多数是由饮食结构不合理造成的。比较常见的情况是膳食纤维的摄入不足和肉类吃的太多引起，吃太少会出现营养摄入不足，造成肠道菌群失衡，导致消化系统紊乱。此外，要是没有充足的食物残渣在肠道，特别是膳食纤维，那么就可能出现便秘。4、乱补保健品面对各种各样的保健品，一些人想用可溶性膳食纤维补充剂代替水果和蔬菜，其实要想保持身体健康，体内需要各种各样的有益细菌，而且数量要多，但是每个膳食纤维只会培养出有限数量的益菌，要是长期使用单一的益生菌，会使肠道“微生物森林”结构单一，不利于长期的健康。

饮食调理有了痔疮的人，在平时要注意饮食上的调整，如果你平时比较喜欢吃辣椒，那么有了痔疮之后就要避免食用这种食物，而多吃蔬果，不光能有效的避免痔疮的急性发作，而且还能补充身体的各种营养，避免身体上火出现。习惯上的调整在平时病人应有一个良好的排便习惯，而多吃蔬果能够更利于一天一两次的排便，一般来说排便应该是在早上起床之后和早餐后进行的，这时候肠道会有更大的蠕动来将大便送入到直肠中，从而出现便感。而如果在平时吃的蔬菜比较少或者是不吃蔬菜的话，那么大便含量就会减少很多，也有人会有想大便，但是排便很少和排不出大便的情况产生。而出现这种情况就是痔疮或者是急性痔疮发作了。另外在拍排便之后，大家也应注意自己肛门的卫生情况，应确保肛门的清洁，如果条件允许，可以在大便之后进行坐浴清洁。运动调理长期是久坐，久站，卧床，活动少等情况都会容易出现便秘和痔疮。因为这样肠蠕动会避免慢，加上肛门的松弛，肛门部位的静脉很容易就有淤血出现这就形成了痔疮。而合理的运动能够让肠蠕动更快，让肛门的括约肌在收缩，松弛的交替活动状态中，这样不光能避免痔疮出现，还能避免痔疮的急性发作。药物调理对于急性发作的痔疮，需要用药物来进行调理，一般采用的是外用药物。痔疮病人在排便之后应该清洁手指和肛门位置，如果有条件的可以用水温进行坐浴，之后要讲局部的水分弄干净。然后把药膏挤在手指上一些，之后用手轻轻的将药膏均匀涂抹在痔疮的周围和表面，这样能够起到止血，止疼，消除水肿的效果。

便秘是因为粪便难以排出的情况，时下有很多的疾病都会有便秘情况产生。其主要的表现是在不用泻药的情况下，一周之内自发性的排便少于三次，或者是每次的排便时间是比较长的，而且病人还会有直肠胀痛，排便排不感觉的感受，每次的排便时间在三十分钟以上，有时候还需要用手来帮助排便，如果有这些情况就要马上就医。怎么预防便秘？饮食方面想要不被便秘困扰，那么在平时吃的方面就要注意，在平时不要有偏食的情况出现，也不要总是吃比较精细的食物，应该在食物里面增加一些纤维素，像小米，红薯等食物都是不错的选择，而且每天的饮水量也应多加注意，每天至少要喝上两千毫升的水。另外在饮食上还可以摄入一些植物的脂肪，像豆油，香油，芝麻等都能起到润肠的效果，对于避免疾病产生也是有很大的帮助的。定时的进行排便在平时，大家不想被便秘困扰，那么就要奖养成定期排便的习惯，而且在排便时精神要集中在这方面，不要在如厕时，看手机。看报纸或者是抽烟，而且不要把便意胡乱掉，如果有便意忍着不排，粪便在肠道里面停留的时间比较长久会造成大便干结的情况，这会让便秘更为严重的。进行助排便运动在平时无论你有没有便秘，都应该增强自我保健，可以在平时做一些体操或者是就进行提肛活动，这样能够避免盆底肌肉退化，对于避免出口梗阻型便秘有着十分大的帮助。而且在平时还可以对腹部进行按摩，可以在平时用手掌按住腹部，然后稍微用力一些，用顺时针的方式来进行按摩，这样能够顺应结肠的走向，避免便秘的产生。

很多家长发现，自己的孩子不经常排便，有的时候去厕所还拉不出来，这是为什么呢？多半是因为孩子的肠道菌群失调造成的，当然还有一些其他的原因。 小儿便秘的处理方法有哪些？1、调整饮食结构我们的消化系统的健康与我们的饮食习惯是息息相关的，想让孩子有一个好的身体，首先就要培养他好的饮食习惯。尽量使孩子的饮食多样化，有些孩子会有挑食的情况，比如说偏爱吃肉这样的，也要纠正他，培养他多吃水果和蔬菜的习惯，此外适当的粗纤维食物摄入对于肠胃的健康也有很大的帮助。2、改善生活习惯生活习惯也是影响孩子排便的重要因素，应该让孩子定时定量喝水保持消化道的湿润，此外，养成早睡早起的好习惯也是很有必要的，睡眠是孩子身体发育的重要阶段，让孩子养成晨起排便的习惯，可以更好的排出身体废物，有效改善小儿便秘情况。3、药物辅助排便如果孩子便秘症状很明显，可以适当使用开塞露为孩子通便，但是不能经常使用，否则可能造成孩子肠道的依赖，反而会加重便秘的情况。另外，如果孩子的便秘情况很严重，一定要及时送往医院医治，以防是其他重大疾病的症状表现。

首先，我们需要来简单的了解一下这个疾病，属于肛门疾病，由于每个人的发病部位可能存在差异，所以我们可以把它分为内痔和外痔，前者主要位于齿线上，由内脏神经支配，而内脏神经对痛觉不明感，所以很多时候即便是出现出血的症状，也不会感觉到疼痛。而外痔就不一样了，主要位于齿线下方，有脊神经支配，脊神经属于痛觉神经，所以一旦出现痔疮的时候，会感觉痛感剧烈。而当痔疮如果只有体征，没有症状，可以暂时先进行观察（这里的体征指的是医生给病人检查时发现的具有诊断意义的征候，例如：右下腹麦氏点反跳痛是诊断阑尾炎的阳性体征；角弓反张、颈项强直是诊断破伤风的阳性体征；而症状的话就是痔疮引起的出血、疼痛之类的）。但是当痔疮同时出现症状和肛门体征时，必须立即及时手术，不然很容易导致出血、肛功能障碍等问题，到时不仅痛感加剧，还会出现大出血，十分危险。痔疮怎么治？多久康复？1、药物治疗这个方法应该是每个人的第一选择，经常针对性的治疗，确实也是可以起到一个比较理想的结果。目前针对这个疾病的药物治疗，比较常见的有两种，一种是口服药，一种是外用药。后者的话，更为多用，效果也会相对比较好，更易被人接受，目前最常被用来治疗痔疮的外用药主要有栓剂、软膏剂。2、手术疗法如果第一种方法没有见效，那么，多数医生都会建议患者进行这个方法，这个方法对这个疾病的治疗效果是比较直接的，也是最有效的，主要通过手术，将痔剥离、切除等方法，至于要多久时间才能恢复，一般15天左右即可康复，不过术后护理以及个人体质等也密切关系着康复时间，所以还是要看每个人的具体情况。

首先，第一点，也是最基本的一点，那就是在进行这个手术以后，千万别觉得这就没事了，还是要按时进行换药出来，一般建议一天换一次药，不能过多，也不能多少，因为如果换药次数过多的话，患部反复被沾着盐水的棉球涂擦，容易导致重新生长出来的比较稚嫩的一些细胞遭到损害，反而延长了创面愈合的时间；而换药过少，甚至不换药的话，容易造成细菌感染，尽管当时表面得到了恢复，但是不排除再次复发，二次手术的可能。然后，在换药的时候，我们还要做注意，动作要轻柔一些，纱条塞入时应从正常的皮肤处进入，而不应从有创面的创伤进入，并且应先涂以马应龙痔疮膏等油剂，这样能够减轻患者换药时的痛苦症状。其次，第二点，就是要做好患处的清洁工作，但是同时也要注意不要碰水，如果洗澡的时候，尤其是在患者术后进行第一次大便时，最好是可以用温盐水坐浴，使括约肌松懈，以减轻患者第一次排便所引起的痛苦。最后，第三点，也是很重要的一点，那就是饮食，如果吃对了，对我们病情的帮助是有利的，相反，吃错了，不仅容易导致病情加重，甚至还有可能导致复发，所以大家一定要在这方面下点功夫，日常生活中可以多吃一些蔬菜、生果等食物，由于这些食物中的维生素、纤维素的含量比较高，不进能够改进肠胃功用，还能够有效改善便秘的状况；然后同时还要注意避免那些辛辣刺激的食物，由于辛辣食物影响直肠肛门部位使血管充血和扩张，在排便时会产生刺痛和坠胀感，会加剧痔疮；此外，高脂肪、蛋白食物，因为这类食物会导致痔疮患者出现便秘，从而使痔疮的症状加重；还有消化、坚固、温热生果等食物也是不宜吃的，容易形成大便秘结，影响到痔疮的治疗

1、司机：从事这个岗位的人，基本上长时间就是需要坐在座椅上，不能起来活动，而这样很容易导致肛门部位的血液循环不通畅，然后导致淤血，从而诱发痔疮会加重痔疮的病情。2、厨师：这个职业的话，和第一个职业，是刚刚好相反，这类人群通常需要一直站着，但是你知道吗，不管是久坐还是久站，都很容易导致血液淤积，从而诱发痔疮。3、生意人：这类人群，经常性的需要出去应酬，而应酬的话，烟酒是避免不了的，再加上，吃的食物大多都是一些脂肪、胆固醇以及蛋白质含量比较高的人，这对身体是很不利的，容易引起便秘，从而造成直肠肛门部位充血，时间一久，就会诱发痔疮。4、电脑一族：这类人群其实和司机是一个道理，基本上也是一天几个小时都是坐着，有的时候，下班回去，还打打游戏之类的，一天能坐十几个小时，这样自然发生痔疮的几率也就更高了。从上我们可以看出，这种疾病的发生，主要是和久坐、久站、饮食等原因有很大的关系，所以平时如果想要预防痔疮的话，就要尽量避免这些因素

排便是最基本的生理活动之一。当人体的消化道产生了足量的粪便，并刺激肠壁神经压力感受器，将这种感觉传到中枢神经，在大脑皮层中产生便意，从而引起结肠蠕动，最终产生排便反应的行为就是正常的排便。排便可以排出体内的废物和杂质，让身体更加健康。但如果排便不畅，比如说出现了便秘（主要指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等），体内的废物和杂质就无法及时排出，人体的健康也会受到影响。而在当下，几天甚至是几个星期都不排便的大有人在。对于这部分人群来说，排便困难之余，也十分担心自己的身体健康：这么久没排便，身体是不是出现什么问题了？但是自己的身体好像没什么不适反应，会不会这样的排便其实也是正常的呢？那么，到底多久排一次大便才算正常呢？下面，让我们一起来了解一下。多久拉一次便便算正常？快看看你在不在这个次数内正常的排便次数为每周3次，每天3次也正常。同时要注意排便量小于150克，并且排便时不费力，大便也能成型。这是正常的排便的情况，如果要说健康的排便，那就是在早上五点到七点的时候，进行排便。因为中医认为早上五点到七点是大肠的排毒时间，也是排便的最佳时间。如果能在这一时间段进行排便，那就能更好地排出身体毒素。但是因为很多人在这一时间段，已经出发去上班，所以这一标准尽量达到即可。达不到也没关系，保证每天的正常排便就好。如果是每天不能正常排便，每周排便3次也属于正常。因此，大家可以对照一下，看看自己的排便是否正常。

婴幼儿肛周脓肿有什么症状？婴幼儿，由于在语言、以及肢体方面的发育都还不是很完善，再加上，这个疾病发生的位置又是比较隐蔽的，在刚发病的时候，也就是脓肿比较小的时候，出现的症状又不是很明显，所以很容易被忽视，但是随着病情的逐渐发展，婴幼儿会感觉剧烈疼痛，尤其是排便时疼痛加剧，患儿由于不能很好的表达，所以常常表现为坐立不安，不肯睡觉；然后宝宝会因为排便和排尿不畅而出现直肠刺激症状，随之出现全身不适、精神疲惫乏力、体温升高、食欲减退、寒战高热等症状，大概5-7天左右的样子，就会有脓肿的情况出现。所以在这里提醒家长一点，如家长发现小孩莫名哭闹，尤其是大便时哭闹的情况，可以检查一下孩子的肛门，看看是否有异常，当发现可疑症状，及时带孩子看诊。婴幼儿肛周脓肿怎么治？对于这个问题，其实目前并没有说具体到底是哪一种好，具体采取哪一种还是要跟着小孩子的具体情况决定，国内在医治肛周脓肿上，一般都是抗生素 引流 手术。根据孩子的状况不同，医师会挑选不同的组合办法；我们不要因为办法不同而以为哪个医师对哪个医师错，病况不同，办法不同罢了。不过需要注意的是，无论是哪种方法治疗，肛周脓肿都有可能复发，所以一定要做好肛周脓肿的护理，比如控制孩子的饮食，尽量不要给孩子食用那些生冷油腻有刺激性的食物，防止孩子腹泻；做好孩子肛门清洁工作，勤换内裤、尿布，便便后，最好是用清水清洗一下肛门，防止尿布疹，同时，给孩子换尿布、擦屁股的时候，尽量轻柔，避免刺激等；如果孩子有其他的肛周问题，一定要带孩子及时看诊。