董志勇

自诺和盈上市以来，其凭借在减重领域的显著功效，被众多渴望减重的人士视作“减肥神器”。此前，董志勇主任在视频中已针对诺和盈®的适应症、副作用等关键问题为大家做过详细解答。 为了让更多朋友能深入了解并正确使用诺和盈®，特以文字形式再次为大家进行全方位、细致入微的说明。 01 适用人群诺和盈®适用于成人长期体重控制，若您初始体重指数（BMI）满足以下情形：≥30kg/m²（肥胖），或≥27kg/m²至＜30kg/m²（超重）且伴至少一种肥胖相关合并症，像高血糖、高血压、血脂异常、阻塞性睡眠呼吸暂停或心血管疾病等，在控制饮食与增加体力活动基础上可考虑使用。 02 禁忌情况 以下情况禁用诺和盈®：有甲状腺髓癌病史或家族史、胰腺炎病史、患2型多发性内分泌肿瘤综合征（MEN2）以及1型糖尿病患者。 03 检查评估 使用前需进行全面评估。包括填写减重中心药物减重使用评估表，了解生活习惯、减重经历、心理状态等；检验项目涵盖血常规、肝功、肾功、血糖、血脂、胰岛素、C肽、糖化血红蛋白、甲状腺功能；检查项目有甲状腺彩超、肝胆脾胰彩超。整套检查检验费用约500元。 04 安全性与不良反应 诺和盈®主要成分司美格鲁肽与人GLP-1同源性高达94%，全球广泛应用，安全性获广泛验证。常见轻中度一过性胃肠道不良反应，如呕吐、腹泻、恶心等，多在剂量递增期出现，也有其他并发症个案报道。 05 效果与使用周期 减重效果因人而异。建议每1-2周复诊称重，我们团队依此判断药物耐受、减重成效及是否调剂量。此为长期体重管理药物，具体使用时长依肥胖程度、药物敏感状况及并发症情况综合确定，每月需复诊一次（董志勇主任是周一上午门诊），也可在线问诊。 06 医保政策 依据《基本医疗保险用药管理暂行办法》，其用于减肥等“改善生活状态”，不在医保报销范围。 07 特殊情况处理 （一）甲状腺结节患者 多数良性甲状腺结节可用，若结节恶性或有恶性风险、有甲状腺髓样癌家族史则需谨慎，因其可能增甲状腺C细胞肿瘤风险。 （二）备孕或孕期女性 计划怀孕或已孕者应避免使用。动物研究显示其生殖毒性，虽研究数据有限，但可能危及胎儿发育、增畸形风险。使用者备孕前务必与医生充分沟通，权衡利弊，若计划怀孕，可能需提前停用并换用其他健康管理措施控体重。 08 与诺和泰区别及转换问题 （一）药物差异 诺和泰浓度低用于2型糖尿病治疗，诺和盈®浓度高针对超重、肥胖患者长期体重管理。包装、剂量也各有不同。 （二）转换问题 理论上诺和泰可转诺和盈®，但鉴于二者适应症与推荐剂量有别，实际转换需医生指导，患者应与医生详谈健康状况、治疗目标及潜在风险，以获个性化建议，确保安全有效转换。 09 注射要点及保管储存 皮下注射选上臂、大腿（距肚脐5cm以上腹部），每周同一部位但注射点应不同。 未开封时，2-8℃冰箱冷藏；开封后，30℃以下室温或2-8℃冷藏保存，针剂勿触冰箱电机，防有效成分冻坏。开封后有效期6周。 10 购买途径 推荐至公立医院减重中心，经专业医生评估个人情形开具处方，并在专业医师/药师指导下使用。 使用前检查评估、用药中保管储存与效果监测、特殊情形处理及与他药区别转换等皆有讲究。“减肥神针”需依专业指引，在科学轨道上谨慎前行，方能助力安全减重，否则可能暗藏风险，损及健康。 本文仅作健康科普，不用于任何商业广告目的，且不提供诊疗建议，也不能替代医院的检查和治疗。如有相关疾病，请及时去正规医疗机构就诊，谨遵医嘱。

2024年11月21日上午，暨南大学附属第一医院减重中心举办了第九期精英培训班暨单孔减重手术培训班——“单孔看世界”。此次活动吸引了来自江苏、江西、湖南、湖北、河南等多地医院的医护人员前来参会，大家齐聚一堂，共同聚焦减重手术领域的最新进展与专业知识交流。作为大会主持，暨南大学附属第一医院减重中心主任董志勇在开场便阐明了举办此次培训班的目的与期望。他提到，希望借助授课、详细解析经典术式操作要点与流程、精心安排手术观摩以及开展围手术期查房等多种形式，为从事减重手术相关专业的同行们提供切实有效的帮助，助力他们在专业领域不断精进，更好地服务于广大患者。董志勇主任紧接着对我国减重手术领域的现状进行了深入阐述。他指出，当前我国已步入微创减重手术治疗肥胖症与代谢相关疾病的重要发展阶段。在现有的众多减重手术术式中，常见的有7种，其中腹腔镜袖状胃切除术和腹腔镜胃旁路术凭借其显著的临床效果及相对成熟的技术应用，成为了最为常用的术式选择。随着科技的不断进步，医疗技术领域也迎来了诸多创新发展。腔镜技术、手术机器人等微创技术在减重手术中的应用日益广泛，这些先进技术为患者带来了诸多益处。它们不仅有助于提高手术的精准度与安全性，还能显著促进患者的术后恢复，使得患者能够在较短时间内回归社会，恢复正常的生活状态。近期，在减重外科领域，关于减重手术采用几个孔的操作方式这一关键问题，引起了同行们的广泛关注与深入探讨。就目前临床实践的常规情况来看，3孔和5孔的操作方式较为常见。然而，部分具有创新探索精神的专家并未局限于此，他们另辟蹊径，积极投身于单孔减重手术的研究与实践工作当中。深入探究这一现象背后的原因，不难发现其与患者的特定需求紧密相关。许多有减重手术需求的患者，一方面期望通过手术有效改善自身的肥胖状况，以提升身体健康水平；另一方面，出于对个人隐私的保护，他们并不希望将来的伴侣知晓自己曾接受过此类手术。在这种双重需求的影响下，患者们对单孔减重手术便表现出了极为强烈的诉求。针对这一情况以及单孔减重手术相关的诸多要点，暨南大学附属第一医院减重中心主任董志勇为参会人员讲授了《单孔减重手术细节及并发症处理》这一课题，旨在帮助大家更深入、全面地了解这一手术方式。通过此次暨南大学附属第一医院减重中心举办的第九期精英培训班暨单孔减重手术培训班，不仅为来自各地的医护人员搭建了一个专业的学习交流平台，使大家能够在这个平台上充分汲取新知识、交流新经验；而且在推动单孔减重手术在我国的进一步发展方面起到了积极且重要的作用，有望让这一创新的手术方式在未来能够更为广泛地应用于临床实践，从而为更多深受肥胖问题困扰的患者带来切实的福音。

胖友在住院期间，医护人发现一个普遍现象，很多胖胖的人都喜欢趴着睡，这是为什么？一方面，趴着睡会让胖人觉得更舒服，也更容易入睡。对他们来说，这种姿势仿佛能带来一种特别的安全感。但更重要的是，对于肥胖者而言，仰卧睡觉容易引发睡眠呼吸暂停，因为这个姿势会使舌头和软组织更容易阻塞呼吸道。而趴着睡能减少呼吸道受阻的风险。另外，一些胖友还喜欢左侧趴卧，这是因为这种姿势便于心脏血液回流。肥胖可能导致心功能减缩，使得他们不能正常平躺，趴卧则能减轻心脏负担。不过，趴着睡也并非十全十美，长期趴着睡可能会给颈椎、肩关节等带来不良影响。如果怀疑自己患有睡眠呼吸暂停或其他睡眠障碍，建议要咨询医生进行评估和合适的治疗。本文仅作健康科普，不用于任何商业广告目的，且不提供诊疗建议，也不能替代医院的检查和治疗。如有相关疾病，请及时去正规医疗机构就诊，谨遵医嘱。

打鼾，也就是鼾症，是睡眠中因空气在呼吸道狭窄或部分堵塞，引起喉咙和软组织振动发出的声音。肥胖人群更容易打鼾，因为他们颈部和喉部区域可能积聚额外脂肪组织，致使呼吸道变窄。而这往往是阻塞性睡眠呼吸暂停的表现，它是睡眠呼吸暂停综合症的常见症状之一。 要知道，打鼾只是症状，睡眠呼吸暂停可是一种疾病名称，其全称为“睡眠呼吸暂停综合症”，是严重的睡眠障碍，主要有三种类型。 01 其一，阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA），这是最常见的类型，通常与肥胖紧密相关。在这种情况下，睡眠中呼吸道会反复部分或完全堵塞，导致呼吸暂停。患者可能停止呼吸几秒钟甚至几分钟，然后醒来，进而出现打鼾和间断睡眠。 02其二，中枢性睡眠呼吸暂停，与中枢神经系统问题及呼吸肌肉信号传递有关。虽然肥胖可能增加其风险，但更多是与心衰或中枢神经系统疾病相关。 03其三，混合性睡眠呼吸暂停，是前两者的混合类型。 睡眠呼吸暂停危害可不小，可能导致昼间疲劳、头痛、注意力不集中、抑郁等健康问题，若不及时治疗，还会增加心血管疾病、高血压、2型糖尿病等疾病的风险。 减肥和改善生活方式有助于减轻肥胖相关的阻塞性睡眠呼吸暂停症状。必要时，医生可能会建议使用持续气道正压（CPAP）机器等治疗方法，以维持呼吸道通畅，改善睡眠质量。如果怀疑自己或身边人患有睡眠呼吸暂停综合症，一定要咨询医生，获取专业评估和治疗建议。 本文仅作健康科普，不用于任何商业广告目的，且不提供诊疗建议，也不能替代医院的检查和治疗。如有相关疾病，请及时去正规医疗机构就诊，谨遵医嘱。

2024年9月3日至6日，国际肥胖代谢外科联盟世界大会（IFSO2024）在澳大利亚墨尔本成功举行。在此次大会的YoungIFSO（青年委员会）理事会上，我院减重中心主任董志勇凭借其出色的表现和实力，成功当选为亚太地区唯一的青年代表。YoungIFSO全球共设五个区域代表，每区仅选一人，董志勇主任的当选凸显了其在该领域的杰出地位。作为全球规模最大的减重和代谢疾病盛会之一，IFSO2024汇集了来自世界各地的肥胖与代谢疾病专家、学者和临床医生。今年，来自中国（包括大陆、台湾和香港）的160位专业人士注册参会，其中超过50位为医生，展现了中国在该领域的蓬勃发展和国际影响力。大会以推动全球肥胖和代谢疾病治疗技术的创新与发展为核心，旨在通过跨学科合作，共同应对这一全球性健康挑战，促进公共健康的全面进步。值得一提的是，董志勇主任在大会召开前，已于2024年8月16日成功通过了美国肥胖与代谢病外科协会（ASMBS）的全球减重外科医生专业能力认证。该认证考试在ASMBS年会上首次举办，便吸引了众多国际顶尖减重外科医生的参与。董志勇主任的顺利获证，不仅是对其个人专业能力的肯定，也是对中国减重外科领域实力的有力证明。展望未来，董志勇主任将作为亚太区青年代表，肩负起更加重要的使命和责任。我们期待他能够充分发挥桥梁作用，加强与国际减重外科医生的交流与合作，共同推动亚太乃至全球肥胖与代谢疾病领域的研究与发展，为更多患者带来健康与希望。

想象一下，你的心脏是一台不停工作的泵，而血管则是输送生命之水的管道。但如果这台泵和管道被过多的脂肪包裹，它们还能正常工作吗？这就是肥胖对心脑血管的威胁。血管是血液流动的通道，但肥胖让这些通道变得狭窄。脂肪沉积在血管壁上，形成斑块，就像水管里的水垢，让血液流动受阻。这种“堵塞”不仅会导致血压升高，还可能引发心脏病和中风。当心脏因为肥胖而超负荷工作时，它会发出“警报”——高血压、糖尿病、高血脂。这些都是心脑血管疾病的前兆，如果不加以控制，最终可能导致心脏病发作或中风。9月29日，世界心脏日，让我们把目光投向生命的引擎——心脏。用均衡的饮食、适量的运动、按时的体检，来呵护这颗不知疲倦的心脏，让它在精心的照料中变得更加强壮。

这条新闻不知道你看过没有11岁男孩频繁感到手脚关节疼痛被查出痛风尿酸接近600医生：喝饮料代替喝水是主要原因网友：早就知道喝饮料会引起尿结石和糖尿病现在才知道会引起痛风董志勇主任：这个知识并不冷门饮用含糖或含碳酸的饮料可能显著增加痛风的风险。这些饮料中的果糖和蔗糖在体内代谢过程中，会促进尿酸的合成，并可能抑制尿酸的肾脏排泄，导致血清尿酸水平升高。尿酸的积累易在关节处形成结晶，引发局部炎症反应，进而诱发痛风。此外，长期高糖摄入还易导致体重增加和肥胖，这两者均为痛风的重要风险因素。同样，酒精饮料，特别是啤酒，因其嘌呤含量及代谢产物对尿酸排泄的干扰，也会增加痛风发作的可能性。

2024国际肥胖代谢外科联盟（IFSO）世界大会在澳大利亚墨尔本举行，今年会议主题为“综合”，意在汇聚多领域智慧，共同推进肥胖症治疗的多元化发展。暨南大学附属第一医院的减重中心主任董志勇参加了此次会议。 董主任在会议中参与了四个专场讨论。在YoungIFSO环节中，他与专家们探讨了药物治疗和手术干预在治疗复胖时的比较和选择。他还关注了减重手术后贫血的管理，这对患者的术后恢复至关重要。在IFSO2024CSMBS中国专场，董主任与大家讨论如何为重度肥胖患者提供精确和个性化的治疗方案，尤其是针对胃肠癌、肝癌、乳腺癌和甲状腺癌等病症。此外，董主任还代表中山市小榄人民医院的赵象文主任，汇报了SG+JJB手术的五年研究成果。 通过这些汇报，董主任向与会者展示了宝贵的临床经验和研究成果，引起了国内外专家对肥胖症及其有效治疗方法的关注。 这次会议的成功，将会推动肥胖症治疗技术的创新和完善，为全球患者带来希望。

最近，一位20岁青年因长期大量饮用奶茶导致血脂异常，血液呈现出“牛奶血”的现象，这一事件再次将奶茶的健康问题推至风口浪尖。 奶茶中的高糖分和反式脂肪酸是主要的健康隐患。糖分摄入过量会导致肥胖、高脂血症等慢性疾病。奶茶中使用的奶粉及相关配料都是高热量食物，每100克奶粉含碳水化合物约50克，含脂肪约20克，如果是甜奶粉或全脂奶粉，糖和脂肪含量更高。糖纳红豆、椰果、珍珠等都是加工食品，前两者配料中，白砂糖含量都排前三位，而珍珠中虽没有加糖，但其本身由木薯淀粉制成，热量也很高。调制奶中加的糖浆等，糖含量也高。添加糖摄入量每天不应超50克，最好控制在25克以下，而一杯奶茶下肚，很可能就超出了一天的糖摄入标准。此外，所谓“无糖”奶茶用的也是已添加糖的调制奶，并非真无糖，喝太多也不好。 高血脂，医学上称为血脂异常，是指血液中的脂质如胆固醇、甘油三酯等含量超过正常水平。这种状况在没有明显症状的情况下悄然发生，常常在体检或其他疾病检查中被意外发现，因此有“无声杀手”之称。高血脂可能导致动脉粥样硬化，增加心脏病和中风的风险，甚至可能与癌症的发病有关。 对于年轻人来说，高血脂可能意味着长期的健康风险。研究表明，年轻时的血脂水平与长期心血管疾病风险密切相关。如果在18至30岁之间LDL-C（低密度脂蛋白胆固醇，俗称“坏胆固醇”）水平较高，即使之后控制得好，也难以逆转早期高LDL-C对血管的损害。这强调了早期控制血脂的重要性，因为年轻时的健康习惯会对未来的心血管健康产生深远影响。 高血脂的年轻化趋势与多种因素有关，包括不科学的饮食习惯、缺乏运动、不良生活习惯以及生活压力的增加。现代生活中高卡路里食物的过量摄入、久坐少动的工作方式、不规律的作息和熬夜、以及吸烟饮酒等都可能是导致血脂异常的原因。 总之，奶茶可以偶尔享受，但不应成为日常饮食的主角。同时，定期进行血脂检测，尤其是有家族病史或已知心血管疾病风险因素的人群，以便及时发现并处理潜在的健康问题。 本文仅作健康科普，不用于任何商业广告目的，且不提供诊疗建议，也不能替代医院的检查和治疗。如有相关疾病，请及时去正规医疗机构就诊，谨遵医嘱。

最近，“胖”又成为公众热议的焦点。根据《生物世界》的报道，最新的研究显示，00后的年轻人被诊断为与肥胖相关癌症的可能性是他们父辈的25倍。无独有偶，一位26岁女子172cm、100斤、体脂百分比高达32.9%，被确诊营养不良肥胖症。这提示我们，肥胖并不仅仅是体重的增加，更与健康问题紧密相关。“胖癌”这个新兴名词，并不是指某一种特定的癌症，而是肥胖人群更容易患上的一系列癌症的统称。这些癌症包括乳腺癌、结直肠癌、肾癌、食管癌及子宫内膜癌等，而它们的共同点就是与肥胖有着密切的联系。研究还发现，随着年龄的增长，肥胖相关癌症的发病率增长呈下降趋势，这可能与老年人相比年轻人更注重健康的生活方式有关。肥胖与癌症之间的关系是多方面的。肥胖可以通过多种生物学机制增加患癌风险，例如影响体内激素水平、促进慢性炎症状态等。此外，肥胖还与特定类型的癌症风险增加有关，特别是那些与代谢和激素水平密切相关的癌症类型。值得注意的是，肥胖相关癌症的发病率在年轻人中增长尤为显著，并且随着年龄的增长，这种增长趋势有所下降。00后的年轻人被诊断为肥胖相关癌症的可能性是1962-1966年出生人群的25倍。这一发现突显了改善公共卫生政策以解决中国日益增长的超重/肥胖率的迫切需要。此外，肥胖还可能影响癌症的预后和对治疗的响应。例如，肥胖可能会影响癌症的潜伏期，并将癌症的发病年龄提前到更年轻的群体。因此，肥胖与癌症之间的关系复杂，涉及多种生物学机制和生活方式因素。面对肥胖和健康风险，我们能做的其实很简单：吃得健康一点，动得勤快一点，心态放轻松一点。小事做起，长久坚持，健康生活其实并不遥远。

美国减重代谢外科协会（ASMBS）在全球范围内推行的减重外科医生专业能力认证，不仅是对医生专业技能的肯定，更是对其在关键医疗保健领域奉献精神的认可。这一认证的含金量极高，被视为一项享有盛誉的资格。今年6月，ASMBS年会上首次举行了这一认证考试，考试采取笔试形式，包含100道选择题，只有答对70道以上才算合格，获得认证。考试吸引了多位国际知名的减重外科医生参与，竞争异常激烈。 在第三届中国肥胖大会（COC2024）上，16人左右中国减重外科医生参加该考试，50%通过率，暨南大学附属第一医院减重中心主任董志勇以其良好的专业能力，成功通过了考试，获得了这一认证。 这是对减重外科医生个人专业技能的认可，也是对整个医疗团队实力的肯定。通过这样的认证考试，医生们不仅能够提升自己的专业水平，还能够在全球范围内展示自己的专业实力，为肥胖外科治疗领域的发展做出更大的贡献。

8月8日，全民健身日，一个提醒我们关注健康、积极行动的特殊日子，让我们聚焦于肥胖这一全球性的健康挑战，共同探讨如何通过一系列预防措施，提高公众的健康意识，守护我们的身体与心理健康。合理膳食，是我们构建健康生活方式的基石。《中国居民肥胖防治专家共识》为我们指明了方向：促进儿童青少年的膳食营养和身体活动，同时不忽视老年人群的营养需求和适宜运动。家庭、学校和社会应携手合作，家长们需提升自身的营养健康素养，为孩子搭配营养均衡的饮食，培养他们科学的饮食习惯。平衡膳食、多样化的食物选择以及对总能量摄入的把控，是我们维持健康体重的法宝。规律体育锻炼，是我们保持活力、预防肥胖的有效手段。根据《全民健身指南》，成年人每周至少应享受150分钟的中等强度运动，或是75分钟的高强度运动的洗礼。对于朝气蓬勃的儿童青少年，我们鼓励他们每天至少投入1小时于中等到活跃强度的体育活动中，同时减少长时间的久坐，让运动成为他们日常生活的一部分。健康生活习惯的养成，是我们对抗肥胖、提升生活质量的另一大支柱。这不仅包括良好的作息、有效的压力管理、丰富的社交互动，还包括戒烟限酒、定期体检、保持个人卫生、维持健康体重和对环境的关怀。这些习惯虽小，却能在日常生活中发挥巨大的作用，减少慢性疾病的风险，让我们的生活更加健康、更加精彩。让健康不再是一句口号，而是我们生活中的每一天实践。本文仅作健康科普，不用于任何商业广告目的，且不提供诊疗建议，也不能替代医院的检查和治疗。如有相关疾病，请及时去正规医疗机构就诊，谨遵医嘱。

如果是您，您会选择单孔腹腔镜袖状胃切除术吗？让我们来了解一下单孔腹腔镜袖状胃手术优缺点吧:单孔腹腔镜袖状胃手术优点1.美容效果好：只有一个2.5公分的小切口，术后疤痕不明显，更符合患者对美观的需求。2.疼痛减轻：切口少且小，术后疼痛相对较轻，患者恢复过程中的舒适度较高。如果没有缝合好，也可能出现疼痛。3.感染风险低：单个切口减少了切口数量，从而降低了感染的潜在风险。同时脐部更容易感染。4.恢复更快：较小的创伤有助于患者更快晚期下床活动，但是与三孔差别不太大。单孔腹腔镜袖状胃手术缺点1.技术难度高：对手术医生的操作技巧和经验要求非常高，学习曲线较长。2.器械操作受限：筷子效应，由于所有器械都通过一个孔道进入腹腔，器械之间可能相会打架，影响操作的灵活性和精准性。3.手术质量可能受影响:由于操作空间和辅助受限，不是很熟练的医生，有可能出现容易出血，牵拉暴露容易拉伤胃底，脾胃韧带用力过猛，拉伤脾出血，胃底暴露不充分，切除不充分，切割时歪歪扭扭，缝合时曲线不够顺应性。4.手术时间较长：相较于传统的多孔腹腔镜手术，刚开始，单孔手术可能需要更长的时间来完成。所以需要医生性格不急不慢，基本功扎实，胃肠减重总外科手术量在1000台以上。 当然优缺点是因人而异，因设备而异，因患者而异。 董主任最后指出，未来单孔机器人可能更有前景，三四个蛇形手臂，可以自由弯曲，操作非常舒服自由，来去自由，活动空间大，几乎和三孔四孔机器人没有差别。 本文仅作健康科普，不用于任何商业广告目的，且不提供诊疗建议，也不能替代医院的检查和治疗。如有相关疾病，请及时去正规医疗机构就诊，谨遵医嘱。

“我们中心有关儿童青少年肥胖的咨询，包括非手术方案和手术方案的数量，比平时增加了20倍，男女比例约为3:7”。暨南大学附属第一医院减重中心主任董志勇今天在接受大湾区卫视关于暑期儿童青少年肥胖现状问题的采访时，如是表示。董主任强调，儿童肥胖的主要原因在于不健康的饮食习惯，尤其是糖分和含糖饮料的过量摄入。这些高热量食物和饮料的频繁消费，是导致肥胖问题的关键因素。预防与干预措施为了有效预防和干预青少年肥胖问题，董主任提出了以下几点建议：1.饮食控制：家长应严格控制孩子的饮食热量摄入，减少高糖、高脂肪食品的摄入，增加蔬菜和水果的比例。2.增加运动：鼓励孩子参与体育活动，如游泳、跑步、球类运动等，以提高身体活动量，促进新陈代谢。3.培养良好习惯：帮助孩子建立健康的生活习惯，包括规律作息、合理饮食、适量运动等。4.减少熬夜：保证充足的睡眠，避免熬夜带来的激素水平失衡和代谢问题。5.健康教育：通过学校和家庭的教育，提高青少年对健康饮食和生活方式的认识。董主任还提到，对于有肥胖问题的家庭，寻求专业体重管理或减重外科医生的咨询是非常必要的。专业人士可以提供个性化的减重方案和健康指导，帮助青少年安全有效地控制体重。

在炎炎夏日，随着气温的不断攀升，我们迎来了中国传统节气中的“三伏天”。这一时期，不仅是自然界万物生长最为旺盛的时候，也是人体进行健康管理与减肥的绝佳时机。#三伏天减肥的优势01基础代谢率提高在高温环境下，人体为了维持正常的生理功能，会加速新陈代谢。基础代谢率的提高意味着你在静息状态下消耗的热量也会增加。这对于减肥来说是一个巨大的优势，因为你可以在不增加运动量的情况下，自然地消耗更多的热量。 02食欲下降 高温往往会影响人们的食欲，尤其是在三伏天。许多人在这个时候更倾向于选择清淡、易消化的食物，而不是高热量、高脂肪的食物。这种饮食习惯的改变，有助于减少热量的摄入，从而促进减肥。 03出汗增多 三伏天的高温使得人们更容易出汗。出汗不仅可以帮助身体散热，还能带走一部分体内的盐分和代谢废物。虽然出汗本身并不能直接减肥，但它可以促进体内毒素的排出，有助于维持身体健康，间接地支持减肥过程。 04运动效果更佳 虽然许多人在三伏天会因为高温而减少户外活动，但适量的运动依然不可或缺。高温环境下，人体的血液循环加快，肌肉的灵活性和反应速度也会有所提升。这使得运动效果更佳，减肥效果也更为显著。 05心理因素 三伏天的高温往往会让人们更加渴望清凉和舒适。这种心理状态可能会促使人们更积极地参与减肥活动，比如选择游泳、瑜伽等运动。这种积极的心态对于减肥来说是非常有益的。 #如何利用三伏天减肥？ 01合理饮食 选择清淡、低热量的食物，增加蔬菜和水果的摄入，减少油炸、高脂肪食品的摄入。同时，注意保持饮食的均衡，确保营养的全面。 02适量运动 选择适合高温天气的运动方式，如游泳、瑜伽、快走等。避免在一天中最热的时候进行剧烈运动，可以选择在早晨或傍晚进行锻炼。 03注意补水 高温环境下，人体容易出汗，补水变得尤为重要。适时补充水分，避免脱水，同时也可以促进新陈代谢。

进行减重代谢手术的患者，住院时间会根据个体情况有所不同。通常情况下，患者需要1至2天完成术前的各项检查与准备工作。手术完成后，患者将在普通病房接受至少2至3天的观察，以确保术后恢复顺利。在没有并发症的情况下，患者一般可在5至7天内出院。对于体重特别高或伴有严重睡眠呼吸暂停综合征的患者，尤其是心肺功能不全的患者，可能需要在手术前进行一段时间的调理。调理期的长度会根据患者的具体情况而定，这一阶段的调理是为了确保手术过程的安全性，并促进术后的快速恢复。本文仅作健康科普，不用于任何商业广告目的，且不提供诊疗建议，也不能替代医院的检查和治疗。如有相关疾病，请及时去正规医疗机构就诊，谨遵医嘱。

小张从小就是一个“胖墩子”，五岁开始，一天四五瓶可乐，八岁体重达到120斤。家人为了让他瘦下来，带他报了训练营，没成想，第二月就被遣送回家，原因竟是他鼓动其他小伙伴偷偷点外卖。28岁，小张血糖高达19.0mmol/L，是正常水平的三倍以上。小张入院时的身体体重和BMI指数“最喜欢喝碳酸饮料，一天四五瓶”“在酷暑的午后，拧开一瓶冰镇可乐，再将它“吨吨吨”的一饮而尽，感受二氧化碳在口中绽放，那股酸爽完全无法用语言来形容！”来自贵州贵阳的小张，五岁开始长胖，从小爱喝碳酸饮料，“最多的时候，一天喝四五瓶，特别是可乐“。八岁时，小张体重已经达到120斤。十八岁时，因为体重超标无法入伍，家人把他送去了减肥营。一开始减肥效果还不错，第一个月减了20斤，但从第二个月开始，小张开始鼓动营里的小伙伴偷偷点外卖，训练营还没结束就被通知家长提前接回了家。 小张入院时 小张爸爸对此举气愤不已，决定自己亲自带儿子锻炼，每天跑步五公里。“当时我在前面跑，我爸就开车跟在我后边，要是我跑不动了想要停下来，我爸的喇叭就不停地按。”小张的描述让在场的医护人员哭笑不得。 糖尿病三年，空腹血糖高达19.0mmol/L 通过运动，小张成功瘦身十几斤，并顺利入伍。在部队高强度训练下，他体重保持在正常、平稳水平。退伍后，由于缺乏锻炼加上不健康不规律的饮食生活习惯，小张很快就复胖了，体重反弹到250斤。 小张入院 肥胖除了给小张生活带来诸多不便和困扰之外，还直接影响了他的身体健康，25岁的他已被确诊为糖尿病，空腹血糖最高达19.0mmol/L，吃降糖药、打胰岛素成为生活常态。在之后的体检中，小张还被查出有高尿酸、高血压。“我今年才28岁，每天各种瓶瓶罐罐，说实话，我心里很慌，家人也很担心”。 术后希望尽早能有自己的宝宝 很巧的是，小张有个亲戚是医生，前不久刚到暨南大学附属第一医院减重中心进修学习，从而了解了减重手术。在亲戚的介绍下，小张找到了减重中心主任董志勇进行了面诊。董主任综合评估小张各项检查结果后，建议其接受手术。 董志勇主任为小张实施手术中 2月22日，小张接受了腹腔镜袖状胃切除术联合双通道手术。手术一切顺利，术后三天小张出院。对于术后的生活，小张表示说：之前胖，努力了好长时间都要不到孩子。瘦下来，身体各项指标正常了，恢复一个正常人的生活，就希望跟老婆尽早生一个健康的宝宝”。 术后一个月血糖恢复正常 术后一个月，小张很高兴地跟我们分享：他的血糖得到明显控制，已经回到正常水平内。 术前血糖 术后一个月血糖 董主任有话说 我们很高兴看到小张的血糖在短时间内得到很好的缓解。众所周知，治疗糖尿病有“五驾马车”，指的就是国际糖尿病联盟（IDF）给出的糖尿病综合治疗法则，其中包括糖尿病教育与心理改善、药物治疗、饮食治疗、运动治疗和血糖监测五个方面。与普通患者相比，肥胖尤其是重度肥胖的患者通过单纯的内科治疗往往难以取得理想的疗效。这时候或可引入“第六驾马车”，也就是代谢减重手术。 袖状胃切除术、胃旁路术等减重外科手术是目前治疗肥胖症、糖尿病（糖胖症)的主流方式，经过六十多年的临床经验以及数十万成功案例的积累，减重手术治疗糖尿病已成为一项成熟、被认可的方式。 减重手术通过限制减少胃的容量来减少食物对胃肠的过度刺激和食物的吸收，从而减少产生的胰岛素抵抗，人为减少了肠胃对食物的吸收，使血糖恢复正常或接近正常水平。 本文仅作健康科普，不用于任何商业广告目的，且不提供诊疗建议，也不能替代医院的检查和治疗。如有相关疾病，请及时去正规医疗机构就诊，谨遵医嘱。

最近，有关"福建和广东肥胖率较低"的话题成为热门搜索，这主要源于一篇名为《中国肥胖患病率及相关并发症：1580万成年人的横断面真实世界研究》的研究报告。该报告指出，中国有34.8%的成年人超重，14.1%的人肥胖。在性别方面，男性比女性更易肥胖；在地域上，北方地区的肥胖率高于南方。特别是福建、广东和海南等南方省份，其肥胖率在全国排名较低。该研究结果发表在学术期刊《DiabetesObesityandMetabolism》（《糖尿病、肥胖与代谢》）上。广东人以美食闻名，但为何他们似乎不容易发胖呢？广东人之所以能够保持较低的肥胖率，主要归功于他们的饮食习惯。粤菜以其低盐低油而著称，烹饪方法多采用蒸、煮、炖等，既保留了食材的原味，又最大限度地保留了食物中的膳食纤维等营养成分。例如，北方人可能不太喜欢的白切鸡、清蒸鱼和白灼菜心等菜肴，却是广东人餐桌上的常见美食。广东人对蔬菜的热爱和要求极高，他们一日三餐都离不开蔬菜。他们喜欢的蔬菜不仅要绿色，还要带叶子，而且最好是通过白灼或清炒的方式烹饪，以制作出地道的"广东青菜"。此外，广东人还有喝早茶的习惯，茶中的多酚类物质有助于促进新陈代谢和脂肪燃烧。广东人的饮食习惯与中国营养学会发布的《中国居民膳食指南（2024）》中提出的膳食模式非常吻合，其特点包括丰富的蔬菜和水果摄入，常吃鱼虾、大豆制品和奶制品，以及烹饪方式清淡少盐。因此，广东人较低的肥胖率并非偶然。如果你想像他们一样保持健康的体重，不妨参考《中国居民膳食指南》中的建议，调整自己的饮食习惯。《成人肥胖食养指南（2024年版）》本文仅作健康科普，不用于任何商业广告目的，且不提供诊疗建议，也不能替代医院的检查和治疗。如有相关疾病，请及时去正规医疗机构就诊，谨遵医嘱。

尽管肥胖通常被视为能量过剩的结果，但这并不意味着营养均衡。实际上，许多肥胖者因为饮食结构不合理，导致必需营养素的缺乏。01 营养需求增加肥胖者因为体重较大，对营养素的需求相应增加。如果这些需求得不到满足，即使能量摄入过剩，也可能出现营养不良。 02 饮食结构不合理 肥胖者的饮食中往往包含大量的高能量食物，如深加工食品、高糖饮料等，这些食物虽然能量密度高，但营养价值低，难以满足身体对各种维生素和矿物质的需求。 03 代谢问题 肥胖常常伴随着代谢综合征，影响营养素的代谢和利用。即使摄入了足够的营养素，也可能因为代谢问题而无法有效利用。 04 不科学的减肥方法 一些极端的减肥方法，如极低热量节食或单一食物饮食，可能导致营养素摄入不足，加重营养不良的问题。 长期的营养不良不仅影响身体健康，还可能导致更严重的健康问题，如贫血、免疫力下降、骨骼健康问题等。 均衡饮食 选择多样化的食物，确保摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维。 控制能量摄入 合理控制总能量摄入，避免过量摄入高糖、高脂肪的食物。 增加身体活动 适度增加身体活动，有助于提高代谢率，促进营养素的有效利用。 控制能量摄入 合理控制总能量摄入，避免过量摄入高糖、高脂肪的食物。 专业指导 我们团队有专业的营养师提供一对一定制化营养方案，有需要可以留言。 本文仅作健康科普，不用于任何商业广告目的，且不提供诊疗建议，也不能替代医院的检查和治疗。如有相关疾病，请及时去正规医疗机构就诊，谨遵医嘱。

轻断食（IntermittentFasting，简称IF）是一种饮食模式，它不特别规定应该吃什么，而是着重于什么时候吃。轻断食的核心理念是在规定的时间内进行断食，而在非断食期间则可以正常饮食。这种模式被认为有助于促进健康、减轻体重以及改善代谢健康。目的:1 体重管理通过减少总体卡路里摄入，帮助减轻体重。2 代谢健康改善胰岛素敏感性，降低血糖和胆固醇水平3 细胞修复促进细胞自噬，即细胞清除受损部件的过程，有助于延缓衰老。4 心血管健康降低血压和改善心血管功能。常见方法 16:8方法最常见的轻断食模式，每天有16小时的断食期和8小时的进食窗口。例如，从晚上8点到次日中午12点不进食。  5:2方法 每周有5天正常饮食，另外2天限制卡路里摄入至500-600卡。 24小时断食 每周选择一或两天进行24小时的完全断食。  隔日断食 隔日断食：每隔一天进行一次24小时的断食。 好处: 1 促进脂肪燃烧：断食期间，身体会开始使用储存的脂肪作为能量 2 激素调节：断食有助于改善生长激素和胰岛素水平 3提高注意力和认知功能：一些人报告断食后感觉思维更清晰。 4 可能降低某些疾病风险：研究表明轻断食可能有助于降低某些癌症、糖尿病和神经退行性疾病的风险。 弊端 1 胃肠道不适：轻断食使身体频繁感到饥饿，可能引发胃酸分泌过多，导致胃痛、恶心、反酸等不适症状。 2 营养不足：如果不正确规划，可能会导致某些营养素的缺乏。 3 肌肉流失：如果断食期间卡路里摄入过低，可能会导致肌肉流失。 4 月经异常：长时间的轻断食使身体蛋白质摄入不足，可能影响到激素水平，对于女性而言可能引起经量减少、经期推迟等异常现象。 5 断食可能会引起一些人的情绪波动，如烦躁或抑郁。可能与正常的社交活动冲突。 注意事项 个体差异：每个人的身体反应不同，应根据个人情况调整断食计划。 健康问题：有特定健康问题的人在开始断食前应咨询医生。 营养平衡：即使在非断食期间，也应保持饮食的营养平衡。 适量运动：结合适度的运动，避免在能量不足时进行高强度训练。 水分补充：在断食期间，确保充分补充水分。 最后，建议在尝试轻断食前咨询医生意见，特别是对于有特殊健康状况的人群，如孕妇、哺乳期妇女、糖尿病患者等，应避免进行轻断食。 本文仅作健康科普，不用于任何商业广告目的，且不提供诊疗建议，也不能替代医院的检查和治疗。如有相关疾病，请及时去正规医疗机构就诊，谨遵医嘱。