赵罗梅

1、猪肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物，食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能；2、猪肝中含有丰富的维生素A，具有维持正常生长和生殖机能的作用；能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要意义；3、经常食用动物肝还能补充维生素B2，这对补充机体重要的辅酶，完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用；4、猪肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒，能增强人体的免疫反应，抗氧化。

这样会让你的毛细血管变大，这样你的身体对其它外来病毒起不了抵抗作用，这样你的身体免疫力下降，所以不要经常的洗澡。人体皮肤表面寄生了大量有害和有益细菌，在达到生态平衡时人体是健康的，但要是打破这个平衡有害菌占优势，就会侵入人体对身体造成损害。洗澡过勤，经常使用沐浴露或香皂等，容易破坏皮肤的酸碱平衡从而打破了有害菌和有益菌的平衡。

         手机这种东西，能不玩尽量不玩最好，如果确实忍不住要玩，青少年建议每天玩的时间不要超过4小时，每次连续玩的时间不要超过2小时，对眼睛和颈椎伤害非常大。

      一般久坐不是按一天时间来算的，当然，通俗说法也有很多人把一天坐9小时以上称为久坐，一般连续坐2小时以上并没有站起活动和改变坐姿都算久坐。久坐易造成血液循环障碍、腰椎间盘突出等危害，要多加注意。意见建议：建议在端坐2小时后应站起活动，利于血液循环，减少久坐的危害

      冬瓜有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿，还可使人免生疔疮。因其利尿，且含钠极少，所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。它含有多种维生素和人体所必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。冬瓜性寒，能养胃性津、清降胃火，使人食量减少，促使体内淀粉、糖转化为热能，而不变成脂肪。因此，冬瓜是肥胖者的理想蔬菜。冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持皮肤洁白如玉，润泽光滑，并可保持形体健美。