陈珽

骨折术后吃什么成了许多家长头疼的问题，毕竟以形补形的方法流传至今，还是有一定道理的。可是隔壁好心家长又说不应该喝骨头汤，对孩子身体不好。问她为什么，家长又挠了挠头，说不出个所以然。在平时运动与玩耍中孩子难免出现磕碰，发生骨折后家长们除了及时接受治疗、注意日常护理外，殊不知在饮食方面需要注意的地方还有许多。“到底谁说得对？”“孩子骨折后又或是生长期喝骨头汤到底靠不靠谱儿？”下面为大家分享骨折恢复期的饮食建议A.均衡饮食骨折之后，饮食均衡是很重要的。骨头的愈合和修复都需要营养均衡。蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等都要摄入，尤其要注意蛋白质的摄入，猪皮或猪蹄类食物是很有益的。B.补充钙质和维生素D、赖氨酸多吃含钙的食品和促进钙吸收的食品对骨折有益，如虾米、芝麻酱、豆制品、奶制品等。C.补充维生素C维生素C是骨折愈合促进剂，多吃富含维生素C的食物有益骨折病人康复，富含维生素C的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等，蔬菜西红柿、辣椒、甜椒、苦瓜、豆瓣菜、花菜、青苋菜等;D.补充矿物质多食富含铜、锌、铁元素的食物对骨折恢复来说同样重要，海产品、黄豆等含锌比较多;麦片、蛋黄等含锰较多;E.补充纤维素蔬菜水果，可以提供维生素和矿物质，同时蔬菜水果中纤维含量高，可以促进肠蠕动，防止休养期间出现便秘。润肠作用好的有香蕉、蜂蜜等。为什么不推荐喝骨头汤？准确来说不建议过量食用，由于肉骨头主要有钙以及磷组成，所以进食骨头汤的患者会使体内骨质内无机质成分上升，会阻碍早期骨折愈合，影响患者早日恢复。且长期休养患者会因进食大量的骨头汤引起血钙增多、血磷减少等表现出现。但骨头汤味道鲜美，对食欲有刺激作用，因此更建议少量食用。除此之外，家长也要注意让孩子忌高糖、辛辣刺激与难消化的食物。

崴脚在医学上又被称作踝关节扭伤，是肌肉骨骼系统疾病中最常见的疾病之一，可以说是下肢损伤中最常见的损伤。无论男女老少，一生中总要经历这样一回。大家会怎么解决呢？很多人第一时间想到的是，买个活血化瘀的药膏贴上吧，多锻炼几天保不齐就好了。事实上，上述解决方式是完全错误的，受伤后继续行走以及外用任何活血消肿的药物都是错误的，均会加重损伤及软组织肿胀。也正是因为这些习以为常的解决方式极有可能造成韧带及关节囊松弛，受损韧带的松弛将直接影响踝关节的稳定性，从而进一步出现习惯性扭脚与踝关节退变的问题。因此，在踝关节组织受到损伤后，尤其是1-3周这个时间段需采取外固定治疗。此时成纤维细胞聚集在损伤部位以形成胶原纤维，石膏或支具的保护可以防止损伤部位的胶原纤维断裂或移位。当存在撕脱骨折或者有明显位移的骨折时，视情况需要增加治疗周期，或者接受手术治疗～发生损伤，第一时间如何处理？真的发生踝关节损伤时首先应当注意扭伤后不要走动或用患肢站立，轻柔的将鞋子脱掉，在去医院就诊之前可以采取“RICE”救护办法： R代表休息：严重的踝关节扭伤患者，可伴有软组织撕裂甚至骨折。对这类患者进行救护时，可先用夹板将其扭伤的踝关节固定，叮嘱受伤者不要随意走动，也不要对扭伤部位进行按摩、扭转和牵拉，以免进一步加重关节的损伤。 I代表冷敷：对扭伤的踝关节处可用冰块或冷毛巾覆盖10余分钟。这样有利于消除患处的疼痛、肿胀和肌肉痉挛。 C代表压迫：若去往医院的路途较远，可用弹性绷带对患者的扭伤部位进行包扎，这样可避免扭伤部位发生内出血，但不要包扎得过紧，以免影响肢体的血液循环。E代表抬高。应将患者的患肢抬高，并在患肢的下面垫上一个枕头，使患肢与心脏处在同一水平线上，这样可减少患肢的血流量，控制内出血。 E代表抬高：将肢抬高，高于心脏位置，增加静脉和淋巴回流，减轻肿胀，促进恢复。尽管踝关节扭伤每时每刻出现在我们的生活，但还是有很多患者或家属把这认为是“小毛病”，不科学的自行处理危害极多。因此，一旦发现问题，一定要及时就医，不要让自己的“经验”成为踝关节损伤的帮凶。

[cp]先天性马蹄内翻足是什么疾病? 如何避免?新生儿发生先天性马蹄内翻足的概率不是很高，大约在 1%左右，且往往是男性小朋友。可以单侧发病也可以是双侧，其中又分为僵硬型（患儿站立困难， 走路推迟， 跛行） 与松软型（在被动背伸外翻时可以使其矫正，相对症状不是很严重）。 由于刚出生即可看出异常，所以不难辨别该病。确诊该病的患者家长无需担心， 大多数儿童一般通过一段时间系统的矫正、手法复位、石膏纠正即可康复。 治愈后的家长仍需要多关注小朋友的生活习惯，避免孩子长时间的处于W型坐姿、跪坐及长期趴着睡觉等日常习惯～#健康小知识#[/cp]