于丽源

最近可能大家都在各大媒体上看到了痤疮疫苗的消息，除了医生们的关注，更多的就是我们痘友的期待了。12月初，《健康时报》报道，一家法国制药企业正在开发一种针对痤疮的疫苗，并且预计将在2023年投入临床。 疫苗的原理是将引起疾病的病原微生物（比如病毒和细菌）经过灭活或者减毒处理后，进入人体，让人体产生免疫反应。当遇到真正病原微生物的时候，就会对病毒或细菌有免疫防御的作用。 那痤疮的发病之一就是痤疮丙酸杆菌的定植，通过一系列的炎症反应加重疾病。简单来说，痤疮疫苗就是通过产生抗痤疮丙酸杆菌抗体，从而阻止痤疮炎症反应进展，同时，又可以有效防止细菌的耐药性。 消息一出，网友们纷纷表示，痘痘疫苗出的太晚了！国内的皮肤科专家也发表了一些看法，痤疮丙酸杆菌有非常多的亚型，靠疫苗消灭所有可能引起痤疮的细菌亚型是比较困难的，还有可能会导致面部菌群失调；痘痘的成因复杂，皮脂分泌旺盛和不通畅等问题是疫苗是没有办法解决的。 总结一下：疫苗是用来防范于未然，所以最好是青春期，长痘痘之前接种最好！

门诊很多患者会问，痘痘肌什么能吃？什么不能吃？那痤疮患者饮食需要忌口么？ 我们看下2019年中国痤疮指南中对于痤疮患者的健康教育：限制高糖和油腻饮食及奶制品尤其是脱脂牛奶的摄入,适当控制体重。 现在国内外的研究显示，痤疮与胰岛素抵抗密切相关。胰岛素样生长因子1（IGF–1）与痤疮的严重程度呈正相关性。高糖、高油脂的食物能够明显上调IGF-1，从而导致痤疮风险大大增加。 首先是高糖饮食，比如大量精致深加工的蛋糕面包、含糖量高的奶茶就是痤疮的第一杀手！油腻的食物，比如炸鸡烤串这些。就是我们平时看着食欲特别好，特别漂亮的食物。 高蛋白类的食物，牛肉和乳制品能够使IGF-1增高，特别是脱脂牛奶。向我目前在喝的这款牛奶，它就是一款脱脂的牛奶，所以痘痘肌患者更建议大家去喝酸奶，酸奶里的益生菌也可以调节肠道。 对于辣椒来说，目前并没有证据显示其与痘痘相关。然而，一般含有辣椒的食物加工过程中会加入大量的食用油，比如火锅麻辣烫烧烤等等，所以痘痘肌患者还是要避免。 如果痘友还不知道怎么吃，推荐大家去了解一下地中海饮食，这是我在百度上搜索的图片，具体大家也可以自行了解。这种饮食，不但对痘痘有帮助，还会对抗衰老、保持健康有帮助哦！ 但是，我们不可避免的会嘴馋想要吃零食，我的这种方法可以推荐给大家。就是大家买零食的时候一定要买这种独立的最小包装，这样也可以避免垃圾食品摄入过剩。 以上就是今天的内容，喜欢就点赞关注收藏吧！

就在前天早上11点，青蛙公主又为我国夺得了一枚金牌，也是她个人在冬奥会上的第三枚奖牌，只能说公主太牛了！ 作为一名皮科大夫，除了关注比赛，也会关注一些其它奇奇怪怪的东西，比如，大家看青蛙公主爱凌脸上这个是什么呢？皮肤大夫一眼看过去都知道，这是个痤疮，也就是痘痘。 我看了谷爱凌很多视频，她长的很漂亮，一张混血脸，皮肤也很不错。但是近期的照片好多张都明显能看到脸上长痘了。其实不管是熬夜呀、作息不好、皮肤状态不稳定、或者是饮食，哪怕是心情稍微不好，都可能会诱发痘痘。谷爱凌作为一个19岁的姑娘，加上以上可能诱因，长痘也很自然的。 那今天也是个终极问题❗❗几乎每个痤疮病人都会问到的：痘痘能彻底治愈么❓❓❓ 痤疮的发病有很多，不管是皮脂溢出增多还是细菌的感染，或者是我刚才上面说的可能的这些诱因，痤疮都可能会卷土重来！ 但痤疮经过正规的治疗，可以很好的控制和缓解。如果平时生活中注意饮食和生活习惯，改善护肤习惯，可以大大的减少复发甚至避免复发。但并不能绝对根治！ 但好在多数人随年龄增长可以逐渐自愈。 尽管痘痘不能绝对根治，还是医生建议还是要及时早期治疗，避免留下永久性痘印和痘疤哦！

前段时间收到了一条很有意思的私信，这样问我：如何大幅延缓肌肤衰老让自己一直保持最佳状态呢？ 我想了想，是这样给她回复：运动、早睡、防晒能解决80%问题，剩下的除了基因就是平时做好皮肤管理，状态管理。 · 每个人都期待着永葆青春，保持年轻化，让衰老更慢一些。其实从我们出生开始，只要我们活着，就在变老，这是不可避免的，也是我们人类无法逾越的自然规律。 · 但我们总能在网络上看到一些人，不管是明星还是素人，有着超越本身年龄的状态，比如明星赵雅芝，这么多年还是我们小时候都喜欢的白娘子。真的是岁月不败美人啊。还有我们身边一些朋友，真的是比实际年龄看起来小很多呀，让人不得不羡慕。 · 那肌肤为什么会变得不年轻呢？ 随着年龄的增长，皮肤会出现衰老，是因为我们皮肤的合成能力逐年下降。无论是在表皮还是真皮当中，都有大量的透明质酸，在真皮当中，有胶原蛋白，弹力蛋白，粘多糖等等，这些共同构成了我们皮肤的支撑。但是随着年龄的增长和外界各种各样的刺激，比如说熬夜，污染，日光，以及我们用的劣质的护肤品的一些影响，皮肤的合成能力会变得严重不足。 · 那为了让皮肤恢复年轻化的状态，其实我们可以有很多选择，皮肤的年轻化离不开我们护肤品的日常保养。现在市面上的护肤品真的是太多太多了，但最重要的一定是正规安全，还有就是适合自己。也包括一些医美手段，比如说强脉冲光，各种各样的激光，还有射频，超声刀等等，或者是水光注射为主的中胚层疗法，这些都可以快速的让我们的皮肤实现年轻化的过程。 · 除了外在的皮肤保养，年轻化更在于我们的内心的状态，也就是我们如何看待自己，我们如何处理我们与周围世界的关系。 · 前段时间在图书馆随手看到了这样一本书《今天也要重新出发》。本书的作者阿籽奶奶在老伴去世后，她的精神状态也垮了，2次病危，后来在孙女阿籽的影响下，74岁开始学习画画，2年时间画了600多幅作品，一身疾病也在不知不觉中消失，76岁举办了画展！一根香蕉，一盆铜钱草，在奶奶的笔下都充满了生命的力量！ · 薇安姐《迭代》这本书里，写过这样一句话：真正让我们变老的，不是年龄增长，而是心态老化。“老化”比“老”来的更凶猛，更残忍。所以，保持内在的好状态和我们外在年轻化同等重要！